ரெசிபி பொருட்கள் “டாடியானாவைச் சேர்ந்த போர்ஷ்ட்»:
- 85 கிராம் கேரட்
- 257 கிராம் உருளைக்கிழங்கு
- 194 கிராம். வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்
- 203 கிராம் தக்காளி
- பெல் மிளகு 108 கிராம்
- வேகவைத்த பீட்ரூட் 141 கிராம்
- 38 கிராம் பச்சை வெங்காயம்
- புதிய வெந்தயம் 30 கிராம்
- இரண்டு லிட்டர் கோழி குழம்பு.
“போஷ்ச்ட் ஃப்ரம் டாடியானா” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 24 கிலோகலோரி.
அணில்: 1.9 கிராம்
கொழுப்புகள்: 0.4 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 3.1 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1“டாஷியானாவிலிருந்து போர்ஷ்ட்” செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| கேரட் | 85 கிராம் | 85 | 1.11 | 0.09 | 5.87 | 27.2 |
| உருளைக்கிழங்கு | 257 கிராம் | 257 | 5.14 | 1.03 | 41.38 | 195.32 |
| வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் | 194 கிராம் | 194 | 3.49 | 0.19 | 9.12 | 52.38 |
| தக்காளி (தக்காளி) | 203 கிராம் | 203 | 2.23 | 0.41 | 7.51 | 40.6 |
| இனிப்பு சிவப்பு மிளகு | 108 கிராம் | 108 | 1.4 | 0 | 5.72 | 29.16 |
| வேகவைத்த பீட்ரூட் | 141 கிராம் | 141 | 2.54 | 0 | 15.23 | 69.09 |
| பச்சை வெங்காயம் | 38 கிராம் | 38 | 0.49 | 0 | 1.75 | 7.22 |
| வெந்தயம் | 30 கிராம் | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| கோழி குழம்பு | 2 எல் | 2000 | 40 | 10 | 6 | 300 |
| மொத்த | 3056 | 57.2 | 11.9 | 94.5 | 732.4 | |
| 1 சேவை | 3056 | 57.2 | 11.9 | 94.5 | 732.4 | |
| 100 கிராம் | 100 | 1.9 | 0.4 | 3.1 | 24 |