5 மாதங்களில் குழந்தைக்கு உணவு: நாங்கள் நல்ல பழக்கங்களை எடுத்துக்கொள்கிறோம்

4 மற்றும் 6 மாதங்களுக்கு இடையில், அது குழந்தைக்கு உணவளிப்பதில் பெரிய படி முதல் ஆண்டில்: தி உணவு பல்வகைப்படுத்தல். எந்த உணவுகளை ஆரம்பிக்க வேண்டும்? பாட்டில்கள் அல்லது உணவுகளை இணையாக எவ்வாறு நிர்வகிப்பது? நாங்கள் பங்கு எடுக்கிறோம்.

4-6 மாதங்கள்: உணவு பல்வகைப்படுத்தலுடன் நல்ல பழக்கங்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளை நீங்கள் புரிந்து கொண்டாலும், காத்திருக்கவும்உங்கள் குழந்தை மருத்துவரின் அங்கீகாரம் உணவு பல்வகைப்படுத்தலைத் தொடங்குவதற்கு முன். உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் 4 மாதங்களில் பச்சை விளக்கு கொடுத்திருந்தால், குழந்தைகளின் நல்ல உணவுப் பழக்கங்களை வைக்க வேண்டிய நேரம் இது! இல்லையெனில், நாங்கள் சிறிது நேரம் காத்திருக்கிறோம், பொதுவாக அதிகபட்சம் 6 மாதங்கள் வரை.

ஐந்தாவது மாதத்தில், குழந்தைகள் வழக்கமாக புதிய உணவுகளை முயற்சிப்பதில் ஆர்வமாக உள்ளனர், நீங்கள் ஏற்கனவே தங்கள் உணவை வேறுபடுத்த ஆரம்பித்திருந்தால். எனவே நிறைய புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும், நல்ல பழக்கங்களை அமைத்துக் கொள்ளவும் இது ஒரு வாய்ப்பு! ” இந்த வயதில் குழந்தை மருத்துவர்கள் பேசுகிறார்கள் ஒரு சகிப்புத்தன்மை சாளரம், சிறிது நேரம் கழித்து குழந்தை அதிக உணவை சுவைக்க ஏற்றுக்கொள்கிறது, அவர் வேண்டாம் என்று சொல்ல ஆரம்பிக்கும். எனவே குறிப்பாக பல காய்கறிகளை சுவைக்க வேண்டிய நேரம் இது. », குழந்தை ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் பருமனுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஊட்டச்சத்து நிபுணர்-உணவியல் நிபுணர் Marjorie Crémadès விளக்குகிறார்.

5 மாதங்களில் பாட்டில்கள் அல்லது தீவனங்கள்: நாங்கள் எங்கே இருக்கிறோம்?

பால் வழங்கல் பக்கத்தில்: நாங்கள் இங்கேயும் நல்ல பழக்கங்களை வைத்திருக்கிறோம்! குழந்தையின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய சிறிய ஸ்பூன் உணவு பல்வகைப்படுத்தல் போதுமானதாக இல்லை, அது எப்போதும் முக்கிய உட்கொள்ளும் பால் அவரது உணவு முறை.

உலக சுகாதார நிறுவனம் 6 மாதங்கள் வரை பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதை பரிந்துரைத்தால், நீங்கள் குழந்தை பாட்டிலுக்கு மாற விரும்பியிருக்கலாம் அல்லது தேவைப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்க ஆரம்பித்திருக்கலாம். கலப்பு தாய்ப்பால். இந்த விஷயத்தில், குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை இருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப பங்களிப்புகளுடன் ஐரோப்பிய ஒன்றிய விதிமுறைகளால் சான்றளிக்கப்பட்ட குழந்தை பால் அல்லது குழந்தை சூத்திரத்தை எப்போதும் தேர்வு செய்யவும். பெரியவர்களாகிய நாம் உட்கொள்ளும் விலங்குகள் அல்லது காய்கறிகளின் பால் அவற்றின் தேவைகளுக்கு ஏற்றதாக இல்லை.

சராசரியாக, இந்த வயதில் ஒரு குழந்தைக்கு தேவை 4 மில்லி 240 பாட்டில்கள்.

5 மாத குழந்தைக்கு என்ன உணவு அட்டவணை?

குழந்தையின் மரியாதையை ஒரு தாளமாக மாற்ற முயற்சிக்கிறோம் ஒரு நாளைக்கு 4 உணவு மேலும் அவர் இரவுக்கு அழைக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள... ஆனால் அதைச் சொல்வதை விட இது மிகவும் எளிதானது, மேலும் ஒவ்வொரு குழந்தையும் பெற்றோரும் அவரவர் வேகத்தில் செல்கிறார்கள்! ” குழந்தை தலையில் நகத்தை அடிக்காத உடனேயே மிகவும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும் பெற்றோரை நான் நிறையப் பார்க்கிறேன், ஆனால் 6 மாதங்கள் மற்றும் 15 நாட்களுக்கு முன்பு அவர் தனது மேஷை மறுத்தால், அது தீவிரமானது அல்ல! », உணவியல் நிபுணருக்கு உறுதியளிக்கிறார்.

உணவு: 5 மாத குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?

உங்கள் குழந்தையின் உணவில் 5 மாதங்களில் மிக முக்கியமானது பால் நுகர்வு, உணவின் அளவு ஒரு சிறிய பங்களிப்பாகும், இது அதிக நோக்கம் கொண்டது. அவருக்கு புதிய சுவைகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள் மற்றும் அதன் உணவளித்த பிறகு அதை தயார் செய்ய வேண்டும்.

எனவே ஒவ்வொரு உணவிலும் குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை மிகக் குறைவு: நாங்கள் கணக்கிடுகிறோம் தேக்கரண்டி உள்ளஅல்லது டீஸ்பூன் கூட! இது பொதுவாக மதிய உணவாகும், இது முதலில் பல்வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் 2 தேக்கரண்டி நன்கு கலக்கப்பட்ட காய்கறிகள், 70 கிராம் பழ கலவை அல்லது 10 கிராம் பிசைந்த கோழியை பாட்டிலில் அல்லது குழந்தையின் தாய்ப்பாலுடன் சேர்க்கலாம். அமைப்புக்கு, அது இன்னும் இருக்க வேண்டும் கூடுதல் லிஸ் : ஒரு பாட்டில் பால் போன்ற ஒரு அம்சத்தை நாங்கள் வைத்திருக்கிறோம்.

5 மாத குழந்தைக்கு என்ன காய்கறி, என்ன இறைச்சி, என்ன பழம் கொடுக்க வேண்டும்?

நான்கு முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை, குழந்தை சாப்பிடக்கூடிய உணவுகள் ஒரே மாதிரியானவை. படிப்படியாக இல்லாத பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும் நார்ச்சத்து அதிகம் இல்லை அவரது இன்னும் முதிர்ச்சியடையாத செரிமான அமைப்புக்கு, அவற்றை நன்கு கழுவுவதன் மூலம், அவர்களை குழி மற்றும் deseeding மூலம், மற்றும் அவற்றை கலக்கவும்.

புரதத்தின் பக்கத்தில், நாங்கள் மிகச் சிறிய விகிதத்தில் இருக்கிறோம்: சராசரியாக 10 முதல் 20 கிராம் உணவு பல்வகைப்படுத்தலின் தொடக்கத்தில். ஹாம்க்கு பதிலாக கோழி போன்ற குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சியை விரும்புவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பால் பொருட்களையும் தொடங்கலாம். 

« பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் பல்வகைப்படுத்தல் தொடங்குவதற்கும் முதல் புரத உட்கொள்ளலுக்கும் இடையில் பெற்றோர்கள் இரண்டு மாதங்கள் காத்திருக்க வேண்டும் என்று பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் ஆரம்பத்தில் உணவுப் பல்வகைப்படுத்தலைத் தொடங்கினால், சுமார் 4 மாதங்கள், சுமார் 6 மாதங்கள் காத்திருக்கவும். முதல் புரதங்கள் », ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஆலோசனை கூறுகிறார். ஜீரணிக்க எளிதான புரதங்களில், நாம் சிந்திக்கலாம் என்று அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார் சிவப்பு பருப்பு மற்றும் குயினோவாவுடன், உறை இல்லாததால் மிகவும் செரிமானமாக இருக்கும்.

ப்யூரி, தயிர், கம்போட், ஸ்டார்ச், சிறிய பானை: 5 மாத குழந்தைக்கான மெனுக்களின் எடுத்துக்காட்டுகள்

உணவு பல்வகைப்படுத்தலின் தொடக்கத்தில், 4, 5 அல்லது 6 மாதங்களில், குழந்தைக்கு மிகச் சிறிய விகிதங்கள், டீஸ்பூன்கள் அல்லது அதிகபட்சம், தேக்கரண்டிகள் மட்டுமே தேவை. இந்த அமைப்பு, உங்கள் குழந்தையின் பாட்டிலுக்கு அருகில் இருக்க வேண்டும். தி purees, compotes, பால் பொருட்கள் அல்லது சிறிய ஜாடிகளை எனவே மிகவும் திரவ தோற்றத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

Marjorie Crémadès வழங்குகிறார் a மாதிரி மெனு குழந்தை முதல் 5 மாதங்கள் வரை ஒரு நாளுக்கு:

• விழித்திருக்கும் போது, ​​தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஒரு ஊட்டத்தை அல்லது இல்லை என்றால், முதல் பாட்டில் 150 மில்லி தண்ணீரை 5 டோஸ்கள் குறைந்தபட்சம் 1 அல்லது 2 வயது பால் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி தானியங்கள்.
• மதியம், 2 தேக்கரண்டி சமைத்த மற்றும் நன்கு கலக்கப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் தாய்ப்பால் + 70 முதல் 80 கிராம் பிசைந்த பழங்கள், அல்லது இரண்டாவது பாட்டில் 60 முதல் 70 கிராம் பிசைந்த காய்கறிகள், 150 மில்லி தண்ணீர் மற்றும் 5 டோஸ் பால், பின்னர் 70 முதல் 80 கிராம் பழம் compote.
• சிற்றுண்டி நேரத்தில், தாய்ப்பால் அல்லது மூன்றாவது பாட்டில் 150 மில்லி தண்ணீரை 5 டோஸ் பாலுடன் கொடுக்கவும்.
• இரவு உணவின் போது, ​​தாய்ப்பாலூட்டுதல் பிறகு 2 தேக்கரண்டி சமைத்த மற்றும் கலவை காய்கறிகள், அல்லது நான்காவது பாட்டில் 150 மில்லி தண்ணீர் மற்றும் தானியங்கள் அல்லது கலவை காய்கறிகள் 2 தேக்கரண்டி.
• தேவைப்பட்டால், அதிகாலையிலோ அல்லது மாலையிலோ தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம் அல்லது ஐந்தாவது பாட்டில் 150 மில்லி தண்ணீரை 5 டோஸ் பாலுடன் கொடுக்கலாம்.