பொருளடக்கம்
ஏழு மாதங்களில், உணவுப் பல்வகைப்படுத்தல் நடைமுறைக்கு வந்துள்ளது சராசரியாக ஒன்று முதல் மூன்று மாதங்கள். நாங்கள் பொதுவாக ஃபீடிங் பாட்டில் அல்லது மதியம் ஊட்டுவதை மாற்றியுள்ளோம், ஆனால் சில சமயங்களில் மாலை உணவையும் மாற்றியுள்ளோம். அளவு சிறியதாக இருக்கும் மற்றும் ப்யூரிக்கு நெருக்கமாக இருக்கும், ஆனால் புதிய பொருட்களை குழந்தையின் உணவில் சேர்க்கலாம்.
7 மாத குழந்தை எவ்வளவு உணவை உண்ண வேண்டும்?
ஏழு மாதங்களில், குழந்தை இன்னும் எடுக்கிறது உணவின் சிறிய பகுதிகள் : பிசைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுக்கு சில நூறு கிராம்கள் மற்றும் புரதம், முட்டை, இறைச்சி அல்லது மீன்களுக்கு சில பத்து கிராம்கள்.
எனது 7 மாத குழந்தைக்கு வழக்கமான உணவு
- காலை உணவு: 240 மிலி பால், ஒரு ஸ்பூன் அளவு இரண்டாம் வயது தானியங்கள்
- மதிய உணவு: வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காய்கறிகள் + 10 கிராம் கலந்த புதிய மீன் + மிகவும் பழுத்த பழம்
- சிற்றுண்டி: சுமார் 150 மில்லி பால் + ஒரு சிறப்பு குழந்தை பிஸ்கட்
- இரவு உணவு: தோராயமாக 240 மில்லி பால் + 130 கிராம் காய்கறிகள் இரண்டு ஸ்பூன் தானியத்துடன் கலக்கவும்
7 மாதங்களில் குழந்தைக்கு எவ்வளவு பால்?
உங்கள் குழந்தை எடுத்தாலும் ஒரு நாளைக்கு பல சிறிய உணவுகள், அவர் உட்கொள்ளும் பாலின் அளவு குறையக்கூடாது ஒரு நாளைக்கு 500 மில்லிக்கு கீழே. உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி விளக்கப்படம் முன்பு போல் முன்னேறவில்லை என்றால், அல்லது அவருடைய உணவுமுறை பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரைப் பார்க்க தயங்காதீர்கள்.
குழந்தைக்கு என்ன உணவு: அவர் மாலையில் எப்போது சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறார்?
சராசரியாக, நீங்கள் ஒரு பாட்டில் அல்லது ஒரு தாய்ப்பாலை மாற்றலாம் 6 முதல் 8 மாதங்கள் வரை மதியம் மற்றும் மாலை உணவு. மிக முக்கியமான விஷயம், குழந்தையின் தேவைகளை முடிந்தவரை கேட்க வேண்டும்: ஒவ்வொருவரும் அவரவர் வேகத்தில் செல்கிறார்கள்!
உணவு பல்வகைப்படுத்தல்: 7 மாத குழந்தை என்ன சாப்பிடலாம்?
ஏழு மாதங்களில், உங்கள் பிள்ளைக்கு இருக்கலாம் புதிய உணவுகள் : கூனைப்பூ, காளான், ஸ்ட்ராபெரி, ஆரஞ்சு அல்லது பாதாம் ப்யூரி... குழந்தையின் சுவைகளின் வரம்பு விரிவடைகிறது. அடிக்கடி இருந்தாலும், அவர் மெல்ல விரும்புவது ரொட்டியின் க்ரூட்டனாகவே இருக்கும்!
குழந்தை ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் பருமனுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உணவியல் நிபுணர் மற்றும் நிபுணரான Marjorie Crémadès, படிப்படியாக இந்த உணவுகளை குழந்தையின் உணவில் அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்:
காய்கறிகளில்:
- கூனைப்பூ
- கத்திரிக்காய்
- செலரி கிளை
- காளான்
- சீன முட்டைக்கோஸ்
- காலிஃபிளவர்
- கோல்ராபி
- endive
- கீரை
- கீரை
- சேனைக்கிழங்கு
- முள்ளங்கி
- கருப்பு முள்ளங்கி
- ருபார்ப்
பழத்தில்:
- அன்னாசிப்பழம்
- cassis
- செர்ரி
- எலுமிச்சை
- படம்
- ஸ்ட்ராபெரி
- ராஸ்பெர்ரி
- பேஷன் பழம்
- திராட்சை வத்தல்
- மாம்பழ
- முலாம்பழம்
- அவுரிநெல்லி
- ஆரஞ்சு
- திராட்சைப்பழம்
- தர்பூசணி
ஆனால் எண்ணெய் வித்துக்கள் (பாதாம், கொட்டை ...), தானியங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு : உணவுப் பல்வகைப்படுத்தல் சீராக நடக்க எல்லாமே!