9 மாதங்களில் குழந்தை உணவு: ஒவ்வொரு உணவிலும் எவ்வளவு?

குழந்தை அவளுக்குள் நுழைய மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் மற்றும் அவரது உணவு பெரியவர்களின் உணவைப் பின்பற்றுகிறது: அவர் கிட்டத்தட்ட எதையும் சாப்பிடலாம், உணவு பல்வகைப்படுத்தல் நன்றாக உள்ளது, இழைமங்கள் தடிமனாகின்றன, பல் துலக்குதல் உணரப்படுகிறது... இது பற்றி உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய நேரம் இது. இரண்டாவது விரிவான சுகாதார பரிசோதனை இந்த சந்தர்ப்பத்தில், உங்கள் எல்லா கேள்விகளையும் கேளுங்கள்!

உணவு பல்வகைப்படுத்தல்: 9 மாத குழந்தை என்ன சாப்பிடுகிறது?

ஒன்பது மாதங்களில், குழந்தை உணவுப் பல்வகைப்படுத்தலில் நன்கு முன்னேறியுள்ளது: தடை செய்யப்பட வேண்டிய உணவுகள் மட்டுமே சர்க்கரை மற்றும் உப்பு, தேன், முட்டை, மூல இறைச்சி மற்றும் மீன், மற்றும் மூல பால். மறுபுறம், அவர் பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ஒரு முட்கரண்டியால் சமைத்து பிசைந்து சாப்பிடலாம், அல்லது மிகவும் பழுத்த பருவகால பழங்கள், சமைத்த மற்றும் கரடுமுரடான கலவையான இறைச்சிகள் மற்றும் மீன், மூல காய்கறிகள், காண்டிமென்ட்கள், பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பால் பொருட்கள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டிகள், மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள். மற்றும் பருப்பு வகைகள்… எங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே எங்களைப் போலவே சாப்பிடுகிறது!

எவ்வாறாயினும், நம் குழந்தைகளின் தேவைகள் நம்முடையதைப் போலவே இல்லை என்பதை நாம் மறந்துவிட மாட்டோம், குறிப்பாக கொழுப்புகள் பற்றி. உண்மையில், குழந்தையின் ஒவ்வொரு உணவிலும் எப்போதும் ஒரு டீஸ்பூன் கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது. அவரது மூளையின் சரியான வளர்ச்சிக்கு இது அவசியம்.

சூப்கள் மற்றும் சூப்கள் ரெசிபிகள், மூலிகைகள், ஸ்டார்ச், சீஸ்... என்ன குழந்தை உணவு?

நம் குழந்தை நன்கு பன்முகப்படுத்தப்பட்ட உணவைக் கொண்டிருந்தால், சில உணவுகள் தொடரும் என்பது சாத்தியமில்லை தடைகளை உருவாக்குகின்றன. தாய்ப்பாலூட்டுவது தொடர்பாக நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த அல்லது செய்ய வேண்டிய விருப்பத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் குழந்தை உணவுப் பல்வகைப்படுத்தலுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ செயல்படுவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். குழந்தை ஊட்டச்சத்தின் நிபுணரான உணவியல் நிபுணரான Marjorie Crémadès கருத்துப்படி இது ஆச்சரியமல்ல. ” தாய்ப்பால் கொடுப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன உணவை பல்வகைப்படுத்துவதற்கு குழந்தையை தயார்படுத்துகிறது அம்மாவின் பாலின் அமைப்பு, வாசனை மற்றும் சுவை அவளது சொந்த உணவைப் பொறுத்து மாறுகிறது. குழந்தைப் பால் விஷயத்தில் இது இல்லை, இது எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். உணவுப் பன்முகத்தன்மையை தாய்ப்பால் கொடுக்காத குழந்தைக்குச் செயல்படுத்துவது சற்று கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவர் தாய்ப்பால் கொடுப்பார். இந்த மாற்றங்களை எதிர்கொள்ள அதிக தயக்கம் ஒவ்வொரு உணவிலும் அமைப்பு, சுவை மற்றும் வாசனை. », உணவியல் நிபுணர் விளக்குகிறார். இருப்பினும், உறுதியாக இருங்கள்: புதிய உணவுகள் தோன்றுவதற்கு இது ஒரு தடையல்ல!

உங்கள் குழந்தை உணவை மறுக்கிறதா? உங்கள் குழந்தை அதை உணவில் இருந்து விலக்கும் முன், அதை 10 முதல் 15 முறை ருசிக்கச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவர் விரும்பாவிட்டாலும் கூட: மற்ற பொருட்களுடன், பல வடிவங்களில் சமைக்க முயற்சிக்கவும்... உதாரணமாக பீட்ரூட்டை சமைக்கலாம். ஒரு மஃபினில், சூப்பில் கூனைப்பூ, மற்றும் கஸ்டர்ட் அல்லது கேக்கில் சீமை சுரைக்காய்! படிப்படியாக மூலிகைகள் சேர்க்கவும் (பூண்டு, பிறகு வெங்காயம் அல்லது துளசி...) ஒரு தீர்வாகவும் இருக்கலாம். சீஸ் தான் தடுக்கிறது என்றால், நாம் தயிர் மீது மீண்டும் விழும்!

என் குழந்தை போதுமான அளவு சாப்பிடுகிறதா என்பதை நான் எப்படி அறிவது: ஒவ்வொரு உணவிலும் அவர் எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?

அளவுகள் இன்னும் சிறியவை: 100 முதல் 200 கிராம் கலந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஒவ்வொரு உணவிலும், மற்றும் அதற்கு மேல் இல்லை 10 முதல் 20 கிராம் புரதம் - விலங்கு மற்றும் காய்கறி - ஒரு நாளைக்கு, அதன் பால் நுகர்வு கூடுதலாக.

உங்கள் குழந்தை எரிச்சலாக இருப்பதைக் கண்டால், அவர் தொடர்ந்து உணவைக் கேட்கிறார் அல்லது அதற்கு மாறாக, அவர் உணவளிக்க மறுத்தால், உங்கள் எல்லா கேள்விகளையும் குழந்தை மருத்துவரிடம் கேட்க அவரது இரண்டாவது முழுமையான சுகாதாரப் பரிசோதனையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள தயங்காதீர்கள். .

எனது 9 மாத குழந்தைக்கான பொதுவான மெனு

• காலை உணவு: இரண்டு ஸ்பூன் தானியத்துடன் 240 மில்லி பால்
• மதிய உணவு: 200 கிராம் காய்கறிகள் ஒரு ஸ்பூன் கொழுப்பு மற்றும் 20 கிராம் கரடுமுரடான கலந்த மீன் அல்லது இறைச்சி + ஒரு பாலாடைக்கட்டி + மிகவும் பழுத்த பழம்
• சிற்றுண்டி: புதிய பழம் ஒரு compote மற்றும் ஒரு சிறப்பு குழந்தை பிஸ்கட் கலந்து
• இரவு உணவு: இரண்டு ஸ்பூன் தானியத்துடன் 240 மில்லி பால் + 90 மில்லி காய்கறி சூப் ஒரு ஸ்பூன் கொழுப்புடன்

எனது 9 மாத குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு எத்தனை மில்லி பால் மற்றும் அவருக்கு என்ன வகையான காலை உணவு கொடுக்க வேண்டும்?

சராசரியாக, ஒன்பது மாதங்களில் குழந்தை மாற்றப்பட்டது உணவுடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பாட்டில்கள் அல்லது உணவுகள் : மதியம் மற்றும் மாலை. ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுத்தாலும் அல்லது 2வது வயது பாலுக்கு மாறியிருந்தாலும், பால் உட்கொள்வதில் நீங்கள் எப்போதும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்: உங்கள் குழந்தை தொடர்ந்து குடிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 500 மில்லி பால். பொதுவாக, ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 800 மில்லி பால் பல்வகைப்படுத்தல் நன்றாக நடந்து கொண்டிருந்தால்.

இந்த வயதில், குறிப்பாக அவருக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பால் ஊட்டச்சத்துக்களின் முக்கிய ஆதாரமாகத் தொடர்கிறது. விலங்கு அல்லது காய்கறி தோற்றம் கொண்ட குழந்தை சூத்திரங்கள் அல்லாத பிற வணிக பால்கள் இன்னும் அவரது தேவைகளுக்கு ஏற்றதாக இல்லை மற்றும் 3 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அவ்வாறு இருக்காது.