பீன்ஸ், சுட்ட, பதிவு செய்யப்பட்ட, பன்றி இறைச்சி மற்றும் தக்காளி சாஸுடன்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

பின்வரும் அட்டவணை ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கங்களை பட்டியலிடுகிறது (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஎண்விதி **100 கிராம் சாதாரண%100 கிலோகலோரியில் இயல்பான%100% விதிமுறை
கலோரி94 kcal1684 kcal5.6%6%1791
புரதங்கள்5.15 கிராம்76 கிராம்6.8%7.2%1476 கிராம்
கொழுப்புகள்0.93 கிராம்56 கிராம்1.7%1.8%6022 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்14.69 கிராம்219 கிராம்6.7%7.1%1491 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு4 கிராம்20 கிராம்20%21.3%500 கிராம்
நீர்73.5 கிராம்2273 கிராம்3.2%3.4%3093 கிராம்
சாம்பல்1.73 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.ஏ.ஈ4 μg900 mcg0.4%0.4%22500 கிராம்
பீட்டா கரோட்டின்0.05 மிகி5 மிகி1%1.1%10000 கிராம்
லிகோபீனே322 μg~
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்14 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.052 மிகி1.5 மிகி3.5%3.7%2885 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.046 மிகி1.8 மிகி2.6%2.8%3913 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்39.2 மிகி500 மிகி7.8%8.3%1276 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.392 மிகி5 மிகி7.8%8.3%1276 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.063 மிகி2 மிகி3.2%3.4%3175 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்15 μg400 mcg3.8%4%2667 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்3 மிகி90 மிகி3.3%3.5%3000 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.1 மிகி15 மிகி0.7%0.7%15000 கிராம்
காமா டோகோபெரோல்0.61 மிகி~
டெல்டா டோகோபெரோல்0.04 மிகி~
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்0.5 μg120 mcg0.4%0.4%24000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, எண்0.494 மிகி20 மிகி2.5%2.7%4049 கிராம்
betaine0.4 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே295 மிகி2500 மிகி11.8%12.6%847 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.56 மிகி1000 மிகி5.6%6%1786 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.34 மிகி400 மிகி8.5%9%1176 கிராம்
சோடியம், நா437 மிகி1300 மிகி33.6%35.7%297 கிராம்
சல்பர், எஸ்51.5 மிகி1000 மிகி5.2%5.5%1942
பாஸ்பரஸ், பி116 மிகி800 மிகி14.5%15.4%690 கிராம்
கனிமங்கள்
இரும்பு, Fe3.24 மிகி18 மிகி18%19.1%556 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.302 மிகி2 மிகி15.1%16.1%662 கிராம்
காப்பர், கு213 μg1000 mcg21.3%22.7%469 கிராம்
செலினியம், சே4.7 μg55 mcg8.5%9%1170 கிராம்
துத்தநாகம், Zn5.48 மிகி12 மிகி45.7%48.6%219 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஸ்டார்ச் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரின்கள்8.05 கிராம்~
மோனோ மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)5.67 கிராம்அதிகபட்சம் 100 கிராம்
குளுக்கோஸ் (டெக்ஸ்ட்ரோஸ்)1.2 கிராம்~
மோற்றோசு0.09 கிராம்~
சுக்ரோஸ்3.36 கிராம்~
பிரக்டோஸ்1.03 கிராம்~
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.23 கிராம்~
வேலின்0.253 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.118 கிராம்~
Isoleucine0.223 கிராம்~
லியூசின்0.383 கிராம்~
லைசின்0.327 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.04 கிராம்~
திரியோனின்0.14 கிராம்~
டிரிப்டோபன்0.075 கிராம்~
பினைலானைனில்0.238 கிராம்~
அமினோ அமிலம்
ஆலனைன்0.185 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.603 கிராம்~
கிளைசின்0.185 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.743 கிராம்~
புரோலீன்0.258 கிராம்~
செரைன்0.295 கிராம்~
டைரோசின்0.118 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.042 கிராம்~
ஸ்டெரால் (ஸ்டெரோல்கள்)
கொழுப்பு7 மிகிஅதிகபட்சம் 300 மி.கி.
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நாசடெனி கொழுப்பு அமிலங்கள்0.293 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7 கிராம்
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.009 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.174 கிராம்~
17: 0 மார்கரைன்0.001 கிராம்~
18: 0 ஸ்டீரிக்0.109 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.277 கிராம்நிமிடம் 16.8 கிராம்1.6%1.7%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.014 கிராம்~
17: 1 ஹெப்டாடெசெனோயிக்0.001 கிராம்~
18: 1 ஒலிக் (ஒமேகா -9)0.263 கிராம்~
18: 1 சி.ஐ.எஸ்0.263 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.157 கிராம்11.2-20.6 கிராம் முதல்1.4%1.5%
18: 2 லினோலிக்0.114 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.039 கிராம்~
18: 3 ஒமேகா -3, ஆல்பா-லினோலெனிக்0.039 கிராம்~
20: 2 ஐகோசாடீனோவயா, ஒமேகா -6, சிஐஎஸ், சிஐஎஸ்0.003 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.039 கிராம்0.9 முதல் 3.7 கிராம் வரை4.3%4.6%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.117 கிராம்4.7 முதல் 16.8 கிராம் வரை2.5%2.7%

ஆற்றல் மதிப்பு 94 கிலோகலோரி.

  • கப் = 246 கிராம் (231.2 கிலோகலோரி)
பீன்ஸ், வேகவைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட, பன்றி இறைச்சியுடன், சிவப்பு சாஸ் பொட்டாசியம் மற்றும் 11.8%, பாஸ்பரஸ் - 14,5%, இரும்பு - 18%, மாங்கனீசு - 15,1%, தாமிரம் - 21,3%, துத்தநாகம் - 45,7% போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.
  • பொட்டாசியம் நீர், எலக்ட்ரோலைட் மற்றும் அமில சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கேற்கும் முக்கிய உள்விளைவு அயனி, நரம்பு தூண்டுதல்களை நடத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
  • பாஸ்பரஸ் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட பல உடலியல் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, அமில-கார சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் கனிமமயமாக்கலுக்கு தேவையான பாஸ்போலிப்பிட்கள், நியூக்ளியோடைடுகள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் ஒரு பகுதியாகும். குறைபாடு அனோரெக்ஸியா, இரத்த சோகை, ரிக்கெட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
  • இரும்பு நொதிகள் உட்பட புரதங்களின் வெவ்வேறு செயல்பாடுகளுடன் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. எலக்ட்ரான்களின் போக்குவரத்தில் ஈடுபட்டுள்ள ஆக்ஸிஜன், ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகளின் ஓட்டத்தையும் பெராக்ஸைடேஷன் செயல்படுத்தலையும் அனுமதிக்கிறது. போதிய உட்கொள்ளல் ஹைபோக்ரோமிக் அனீமியா, எலும்பு தசைகளின் மயோகுளோபினீமியா அட்டோனியா, சோர்வு, கார்டியோமயோபதி, நாள்பட்ட அட்ரோபிக் இரைப்பை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
  • மாங்கனீசு எலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கேடகோலமைன்கள் ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் என்சைம்களின் ஒரு பகுதியாகும்; கொழுப்பு மற்றும் நியூக்ளியோடைட்களின் தொகுப்புக்கு தேவை. போதிய நுகர்வு வளர்ச்சி மந்தநிலை, இனப்பெருக்க அமைப்பின் கோளாறுகள், எலும்பின் அதிகரித்த பலவீனம், கார்போஹைட்ரேட்டின் கோளாறுகள் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.
  • காப்பர் ரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டைக் கொண்ட நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தூண்டுகிறது. ஆக்ஸிஜனுடன் மனித உடல் திசுக்களின் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இருதய அமைப்பின் பலவீனமான உருவாக்கம் மற்றும் இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியாவின் எலும்பு வளர்ச்சி ஆகியவற்றால் குறைபாடு வெளிப்படுகிறது.
  • துத்தநாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், நியூக்ளிக் அமிலங்கள் மற்றும் பல மரபணுக்களின் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் தொகுப்பு மற்றும் முறிவு செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ள 300 க்கும் மேற்பட்ட என்சைம்களில் இது சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. போதிய அளவு உட்கொள்வது இரத்த சோகை, இரண்டாம் நிலை நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு, கல்லீரல் சிரோசிஸ், பாலியல் செயலிழப்பு, கருவின் குறைபாடுகள் இருப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. சமீபத்திய ஆய்வுகள் தாமிர உறிஞ்சுதலை உடைக்க அதிக அளவு துத்தநாகத்தின் திறனை வெளிப்படுத்தின, இதனால் இரத்த சோகை வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

பயன்பாட்டில் நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் முழுமையான அடைவு.

    குறிச்சொற்கள்: கலோரி 94 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், பயனுள்ள பீன்ஸை விட தாதுக்கள், வேகவைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட, பன்றி இறைச்சி மற்றும் தக்காளி சாஸுடன், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பீன்ஸின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள், வேகவைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட, பன்றி இறைச்சி மற்றும் தக்காளி சாஸுடன்

    ஒரு பதில் விடவும்