பீன்ஸ், பச்சை, பதிவு செய்யப்பட்ட, உப்பு இல்லாமல்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

பின்வரும் அட்டவணை ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கங்களை பட்டியலிடுகிறது (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஎண்விதி **100 கிராம் சாதாரண%100 கிலோகலோரியில் இயல்பான%100% விதிமுறை
கலோரி15 kcal1684 kcal0.9%6%11227 கிராம்
புரதங்கள்0.8 கிராம்76 கிராம்1.1%7.3%9500 கிராம்
கொழுப்புகள்0.1 கிராம்56 கிராம்0.2%1.3%56000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்2 கிராம்219 கிராம்0.9%6%10950 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு1.5 கிராம்20 கிராம்7.5%50%1333 கிராம்
நீர்94.68 கிராம்2273 கிராம்4.2%28%2401 கிராம்
சாம்பல்0.92 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.ஏ.ஈ16 μg900 mcg1.8%12%5625 கிராம்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.025 மிகி1.5 மிகி1.7%11.3%6000 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.051 மிகி1.8 மிகி2.8%18.7%3529 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.106 மிகி5 மிகி2.1%14%4717 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.03 மிகி2 மிகி1.5%10%6667 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்18 μg400 mcg4.5%30%2222 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்3.4 மிகி90 மிகி3.8%25.3%2647 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.14 மிகி15 மிகி0.9%6%10714 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, எண்0.2 மிகி20 மிகி1%6.7%10000 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே92 மிகி2500 மிகி3.7%24.7%2717 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.24 மிகி1000 மிகி2.4%16%4167 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.13 மிகி400 மிகி3.3%22%3077 கிராம்
சோடியம், நா14 மிகி1300 மிகி1.1%7.3%9286 கிராம்
சல்பர், எஸ்8 மிகி1000 மிகி0.8%5.3%12500 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி19 மிகி800 மிகி2.4%16%4211 கிராம்
கனிமங்கள்
இரும்பு, Fe0.9 மிகி18 மிகி5%33.3%2000
மாங்கனீசு, எம்.என்0.335 மிகி2 மிகி16.8%112%597 கிராம்
காப்பர், கு70 mcg1000 mcg7%46.7%1429 கிராம்
செலினியம், சே0.2 μg55 mcg0.4%2.7%27500 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.2 மிகி12 மிகி1.7%11.3%6000 கிராம்
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.032 கிராம்~
வேலின்0.04 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.015 கிராம்~
Isoleucine0.029 கிராம்~
லியூசின்0.049 கிராம்~
லைசின்0.039 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.009 கிராம்~
திரியோனின்0.035 கிராம்~
டிரிப்டோபன்0.008 கிராம்~
பினைலானைனில்0.029 கிராம்~
அமினோ அமிலம்
ஆலனைன்0.037 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.111 கிராம்~
கிளைசின்0.028 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.082 கிராம்~
புரோலீன்0.029 கிராம்~
செரைன்0.043 கிராம்~
டைரோசின்0.019 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.008 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நாசடெனி கொழுப்பு அமிலங்கள்0.023 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7 கிராம்
16: 0 பால்மிட்டிக்0.019 கிராம்~
18: 0 ஸ்டீரிக்0.003 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.004 கிராம்நிமிடம் 16.8 கிராம்
18: 1 ஒலிக் (ஒமேகா -9)0.004 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.052 கிராம்11.2-20.6 கிராம் முதல்0.5%3.3%
18: 2 லினோலிக்0.02 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.032 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.032 கிராம்0.9 முதல் 3.7 கிராம் வரை3.6%24%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.02 கிராம்4.7 முதல் 16.8 கிராம் வரை0.4%2.7%

ஆற்றல் மதிப்பு 15 கிலோகலோரி.

  • 0,5 கப் = 120 கிராம் (18 கிலோகலோரி)
  • முடியும் (303 x 406) = 439 கிராம் (65.9 கிலோகலோரி)
பீன்ஸ், பச்சை, பதிவு செய்யப்பட்ட, உப்பு இல்லை மாங்கனீசு போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன - 16,8%
  • மாங்கனீசு எலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கேடகோலமைன்கள் ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் என்சைம்களின் ஒரு பகுதியாகும்; கொழுப்பு மற்றும் நியூக்ளியோடைட்களின் தொகுப்புக்கு தேவை. போதிய நுகர்வு வளர்ச்சி மந்தநிலை, இனப்பெருக்க அமைப்பின் கோளாறுகள், எலும்பின் அதிகரித்த பலவீனம், கார்போஹைட்ரேட்டின் கோளாறுகள் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.

பயன்பாட்டில் நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் முழுமையான அடைவு.

    குறிச்சொற்கள்: கலோரிக் மதிப்பு 15 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், பயனுள்ள பீன்ஸை விட தாதுக்கள், பச்சை, பதிவு செய்யப்பட்ட, உப்பு இல்லாமல், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பச்சை பீன்ஸின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள், பச்சை, பதிவு செய்யப்பட்ட, உப்பு இல்லை

    ஒரு பதில் விடவும்