நீர் சிகிச்சையின் நன்மைகள்

நீர் தனித்துவமான சிகிச்சை பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மனித மனங்களுக்கு அமைதியைத் தருகிறது, உடலைக் குணப்படுத்துகிறது மற்றும் தாகத்தைத் தணிக்கிறது. கடல் அலைகளின் ஓசையைக் கேட்பதன் மூலமோ அல்லது எழுச்சி மற்றும் ஓட்டத்தின் நிகழ்வுகளைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலமோ பலர் வலிமை பெறுகிறார்கள். ஒரு கம்பீரமான நீர்வீழ்ச்சியைக் காண்பது பிரமிப்பு உணர்வைத் தூண்டும். ஒரு நீரூற்று தெளிப்பதையோ அல்லது ஒரு நீரோடையின் அமைதியான நீரோட்டத்தையோ அதன் உரிமையாளரின் பார்வை பார்க்கும்போது சோர்வடைந்த மனம் நிம்மதியடைகிறது. ஒரு சூடான மழை அல்லது ஜக்குஸியில் ஊறவைப்பது நிதானமாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் குளிர்ந்த மழை உற்சாகமளிக்கும். குளத்தில் செலவழித்த பத்து நிமிடங்கள் உங்களை நல்வாழ்வின் உணர்வால் நிரப்பலாம் மற்றும் கவலையைப் போக்கலாம். திரவ நீர், அதன் மற்ற வடிவங்களுடன் (பனி மற்றும் நீராவி) வலியைப் போக்கவும், பதட்டத்தைப் போக்கவும், கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் பயன்படுகிறது. நீரின் சிகிச்சைப் பயன்பாடு நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. பண்டைய எகிப்து, கிரீஸ் மற்றும் ரோமில் குளியல் அறியப்பட்டது. ஹிப்போகிரட்டீஸ் நீரூற்று நீரில் குளிப்பதை மருந்தாக பரிந்துரைத்தார். ரோமானிய மருத்துவர்கள் செல்சஸ் மற்றும் கேலன் ஆகியோர் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு மாறுபட்ட மழையால் சிகிச்சை அளித்தனர். இஸ்லாமிய குளியல் (ஹம்மன்) சுத்திகரிப்பு, ஓய்வு மற்றும் மகிழ்ச்சிக்காக பயன்படுத்தப்பட்டது. பவேரியன் துறவி ஃபாதர் செபாஸ்டியன் நீப் (1821-1897) பத்தொன்பதாம் நூற்றாண்டில் நீரின் சிகிச்சைப் பயன்பாட்டை பிரபலப்படுத்துவதில் பெரும் பங்கு வகித்தார். ஆஸ்திரியாவில், பத்தொன்பதாம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில், வின்சென்ட் ப்ரீஸ்னிட்ஸ் (1790-1851) அவரது நீர் சிகிச்சை முறைக்கு சர்வதேச பிரபலமாக ஆனார். ஜான் ஹார்வி கெல்லாக் (1852-1943) காலத்தில் போர் க்ரீக்கில் நீர் சிகிச்சை பிரபலமாக இருந்தது. ஹைட்ரோதெரபி இன்று அதன் பிரபலத்தைத் தக்க வைத்துக் கொண்டுள்ளது. ஒற்றைத் தலைவலி, தசைக் காயங்கள் மற்றும் காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க கனிம நீரூற்றுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சூடான நீர் ஓய்வெடுக்கிறது, அதே நேரத்தில் குளிர்ந்த நீர் தூண்டுகிறது. அதிக வெப்பநிலை வேறுபாடு, மிகவும் சக்திவாய்ந்த விளைவு. குளிர்ந்த மற்றும் சூடான நீரை மாற்றுவது இரத்த ஓட்ட அமைப்பைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. முடிவை அடைய, மூன்று நிமிடங்கள் சூடான மழை அல்லது டூச் போதுமானது, அதைத் தொடர்ந்து 20-30 வினாடிகள் குளிர் மழை. நீர் சிகிச்சையில் தேய்த்தல், அழுத்துதல், ஈரமான உறைகள், கால் குளியல், குளம் மற்றும் மழை ஆகியவை அடங்கும். பயனுள்ள நீர் சிகிச்சை நேரம் மற்றும் அறிவு எடுக்கும்.

பொதுவாக, வீக்கத்தைக் குறைக்க குளிர்ந்த நீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. புற்றுநோயாளிகளின் ஹைட்ரோதெரபி அவர்களின் உடலில் லுகோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது என்பதற்கு பங்களிக்கிறது. நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு குளிர்ந்த நீர் சிகிச்சையானது தொற்றுநோய்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கிறது, வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. நீர் சிகிச்சையானது முடக்கு வாதம், கீல்வாதம், அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய்க்குறி மற்றும் உறைபனி ஆகியவற்றின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நாசி உப்பு உட்செலுத்துதல் கடுமையான சைனசிடிஸின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கும். நாள்பட்ட இதய செயலிழப்பு நோயாளிகளுக்கு, சூடான குளியல் அல்லது மிதமான வெப்பநிலை sauna இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும். ஆஸ்துமா மூச்சுக்குழாய் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஹைட்ரோதெரபி நன்மை பயக்கும். வெதுவெதுப்பான நீர் பெருங்குடல் பிடிப்பை நீக்குகிறது. முதுகுவலி, சுளுக்கு, முழங்கால் காயங்கள், மூல நோய் போன்றவற்றுக்கு ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்தலாம். நீராவி அடிக்கடி சுவாச நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் உள்ளிழுக்கப்படும் ஆவியாகும் எண்ணெய்களுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஹைட்ரோதெரபி உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு விரைவாக மீட்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. முப்பது நிமிடங்கள் குளத்தில் குளிப்பதும் நீந்துவதும் அரை மணி நேர தூக்கத்தை விட இரத்த அழுத்தம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைக் குறைக்கும். மூலிகைச் சாறுகள் கொண்ட குளியல் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வுற்றவர்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

மூலிகை குளியல் தயாரிக்க பல வழிகள் உள்ளன. 1. அரை கப் மூலிகைகளை ஒரு குவார்ட்டர் (1,14 எல்) தண்ணீரில் ஒரு மூடிய பாத்திரத்தில் பதினைந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். மூலிகைகள் கொதிக்கும் போது, ​​உடலை சுத்தப்படுத்த சிறிது நேரம் குளிக்கவும், பின்னர் தொட்டியை சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும். ஒரு குளியல் திரவத்தை ஊற்ற வேண்டும், பின்னர் ஒரு டெர்ரி துணியில் மூலிகைகள் போர்த்தி குறைந்தது இருபது நிமிடங்கள் குளியல் ஊற, பின்னர் இந்த மூட்டை மூலம் உடல் தேய்க்க வேண்டும். 2. ஓடும் நீரின் கீழ் அரை கப் மூலிகைகளை மாற்றவும், முன்னுரிமை சூடாகவும். மூலிகைகள் குழாய்களை அடைக்காமல் இருக்க, மெல்லிய கண்ணி துணியால் வடிகால் மூடலாம். இருபது முதல் முப்பது நிமிடங்கள் குளியலறையில் ஊற வைக்கவும். 3. ஒரு மெல்லிய துணி பையில் அரை கப் மூலிகைகள் நிரப்பவும், அதை குளியல் நீரில் வைக்கவும் அல்லது ஒரு குழாயில் கட்டவும், இதனால் தொட்டியை நிரப்ப மூலிகையின் வழியாக சூடான நீர் பாய்கிறது. மீண்டும், இருபது முதல் முப்பது நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும். சில மூலிகைகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் வலேரியன், லாவெண்டர், லிண்டன், கெமோமில், ஹாப்ஸ் மற்றும் பர்டாக் ரூட் போன்ற சில மூலிகைகளை எடுத்து மேலே உள்ள முறைகளில் ஒன்றைப் பின்பற்றி அவற்றை உங்கள் குளியலில் சேர்க்கலாம். முப்பது நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். மூலிகைகளின் மற்றொரு கலவையில் ஹாப்ஸ், சுண்ணாம்பு, வலேரியன், கெமோமில், யாரோ மற்றும் பேஷன் ஃப்ளவர் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் மேலே உள்ள சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது மூலிகைகளை ஒரு குவார்ட்டர் (1,14 லிட்டர்) தண்ணீரில் வேகவைத்து, அரை கப் திரவத்தை குடிக்கலாம் (விரும்பினால் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் சேர்க்கலாம்) மற்றும் மீதமுள்ளவற்றை ஊற்றவும். குளியல். மூலிகைகளை குளியலில் ஊறவைக்கும் செயல்பாட்டில், நீங்கள் படிக்கலாம், தியானிக்கலாம், இனிமையான இசையைக் கேட்கலாம் அல்லது அமைதியாக உட்கார்ந்து, சுய ஓய்வில் கவனம் செலுத்தலாம். பொதுவாக, ஹைட்ரோதெரபி பயனுள்ளதாக இருக்க, பின்வரும் பொதுவான ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும். மன அழுத்தத்தைப் போக்க, நீங்கள் நடுநிலை குளியல் (33-34 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில்) நாடலாம், இதன் வெப்பநிலை தோலின் வெப்பநிலைக்கு அருகில் உள்ளது. 38-41 டிகிரி வெப்பநிலை கொண்ட நீர் பதட்டமான தசைகளை தளர்த்துவதற்கும் முதுகெலும்பில் வலியைக் குறைப்பதற்கும் ஏற்றது. (41 டிகிரிக்கு மேல் வெப்பநிலை பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை உடல் வெப்பநிலையை மிக விரைவாக உயர்த்தும், செயற்கை வெப்பத்தை உருவாக்குகின்றன.) குளித்த உடனேயே நீங்கள் குளிர்ந்த மழை எடுக்கலாம். இது அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆற்றல் எழுச்சியை ஏற்படுத்தும். (இதேபோன்ற விளைவு குளிர் மற்றும் சூடான மழையை மாற்றுவதன் மூலம் உருவாக்கப்படுகிறது - முப்பது வினாடிகளுக்கு மூன்று நிமிட குளிர் மழை போன்றவை.) 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிக்க வேண்டாம், குறிப்பாக உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் அல்லது இருதய அமைப்பின் நோய்கள். நீர் நடைமுறைகளுக்கு மாலை சிறந்த நேரம். மாலையில் குளிப்பவர்கள் அல்லது குளிப்பவர்கள் நன்றாக தூங்குவார்கள் மற்றும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.