வயிற்றில் தூங்காமல் இருப்பது நல்லது. இது என்ன முடிவடைகிறது என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்

தூக்கத்தின் போது தவறான நிலை உங்களை மோசமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு வகையான வலிகளையும் ஏற்படுத்தும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, வயிற்றில் தூங்குவது அவற்றில் ஒன்றாகும். பெரியவர்கள் மட்டுமல்ல, குழந்தைகளும் இந்த நிலைக்கு எதிராக மருத்துவர்கள் ஏன் எச்சரிக்கிறார்கள்? அது ஏன் ஆபத்தானது என்பதை மட்டுமல்ல, வயிற்றில் தூங்குவதற்குப் பழகினால் என்ன செய்வது என்பதையும் நாங்கள் சரிபார்க்கிறோம்.

1. போதுமான தூக்கமின்மை சோர்வு, ஹைபோக்ஸியா அல்லது தொடர்ச்சியான ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தலாம்
2. வயிற்றில் தூங்குவது முதுகெலும்புக்கு பாதுகாப்பானது அல்ல, அது கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது
3. வயிற்றில் தூங்குவது குழந்தைகளின் மாலோக்லூசனுக்கு காரணமாகும்
4. TvoiLokony முகப்புப் பக்கத்தில் இதுபோன்ற கதைகளை நீங்கள் காணலாம்

பொருத்தமற்ற தூக்க நிலை உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

வயிற்றில் படுப்பது உட்பட தவறான நிலையில் தூங்குவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளின் பட்டியல் நீண்டது. இவை எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தலைவலி, சோர்வு மற்றும் ஹைபோக்ஸியா ஆகியவை அடங்கும்.

தவறான தோரணை அடிக்கடி கனவுகளுக்கு பங்களிக்கிறது. தூக்கத்தின் போது மோசமான உடல் நிலையும் கழுத்து பிடிப்புகள், வயிற்று வலி மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். சுவாரஸ்யமாக, முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் உருவாவதற்கான காரணங்களில் போதிய நிலைப்பாடும் ஒன்றாகும்.

உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவது மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்

மருத்துவர்கள் வயிற்றில் தூங்குவதை பொருத்தமற்ற நிலைகளில் ஒன்றாக வேறுபடுத்துகிறார்கள், முக்கியமாக உட்புற உறுப்புகள், குறிப்பாக செரிமான அமைப்பில் உள்ள அழுத்தம் காரணமாக. ஏனெனில் வயிற்றில் அதிக அழுத்தம் நெஞ்செரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே விழித்தவுடன் உணவுக்குழாயில் எரியும் உணர்வு, இரைப்பை அமிலங்கள் அமைப்பின் மேல் பகுதிகளை நோக்கி நகர்வதால் ஏற்படும். அதிலிருந்து விடுபட வேண்டுமா? வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகளைத் தணிக்கும் காகா எதிர்ப்பு மூலிகை மற்றும் பழத் தேநீரை முயற்சிக்கவும்.

வயிற்றில் தூங்குவது மற்றும் முதுகு பிரச்சினைகள்

வயிற்றில் தூங்குவதும் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும். இது முக்கியமாக வயிற்றில் மிகப்பெரிய உடல் எடை குவிந்துள்ளது. இது, தூக்கத்தின் போது நடுநிலை முதுகெலும்பு நிலையை பராமரிப்பதை கடினமாக்குகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவது உங்கள் உடலில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

வயிற்றில் தூங்குவது மற்றும் கழுத்து பிரச்சினைகள்

வயிற்றில் தூங்குவது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் சுவாசிக்க, தலையை எப்போதும் தலையணையில் பக்கவாட்டாக மாற்ற வேண்டும். இது ஹைபோக்ஸியாவின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது, இதன் விளைவாக, சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை.

வயிற்றில் தூக்கம் மற்றும் கடி பிரச்சினைகள்

உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவது உங்கள் பற்கள் படிப்படியாக நகரும். வார்சாவில் உள்ள Centrum Periodent இன் பல் மருத்துவர் மோனிகா ஸ்டாகோவிச், அத்தகைய நிலை ஆபத்தானது என்று எச்சரிக்கிறார், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு:

கடி குறைபாடுகள் எப்போதும் ஒரு மரபணு அடிப்படையைக் கொண்டிருக்கவில்லை, பெரும்பாலும் நம் கெட்ட பழக்கங்களே காரணம் - நனவாகவோ இல்லையோ. [வயிற்றில் தூங்குவது] முதுகுத்தண்டு, கழுத்து மற்றும் உள் உறுப்புகளை கஷ்டப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வலி ​​அல்லது செரிமான சிரமங்களை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் அசாதாரண கடி வளர்ச்சியையும் ஏற்படுத்தும்.

பற்களை அரைத்தல், உணவை மெல்லுவதில் உள்ள சிக்கல்கள் அல்லது டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுகளின் செயல்பாட்டிற்கு மாலோக்ளூஷன் பொறுப்பு. அவை ஒற்றைத் தலைவலியையும் ஏற்படுத்தும்.

குழந்தைகளின் வயிற்றில் தூங்குவது - அது ஆபத்தாக முடியுமா?

வயிற்றில் தூங்குவது வயதான குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கும் ஆபத்தானது, இது திடீர் குழந்தை இறப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, வளரும் பற்களின் மீது அழுத்தம் ஏற்படுவதால், தாடை எலும்பின் குறுகலின் காரணமாக, பல் வளைவுக்கு வெளியே கூட, அவை இடத்திற்கு வெளியே வளரலாம்.

"குறுகிய பல் வளைவுகள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பல் பிரச்சனையாகும், ஏனெனில் அனைத்து பற்களும் வெடிப்பதற்கு போதுமான இடம் இல்லாததால், கூட்டம் உள்ளது" என்று மருந்து கூறுகிறது. ஸ்டோம். மோனிகா ஸ்டாகோவிச். இதைத் தவிர்க்க, குழந்தைகளை முதுகில் அல்லது பக்கவாட்டில் ஏற்பாடு செய்வது நல்லது.

வயிற்றில் தூங்குவது மற்றும் சுருக்கங்கள்

உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவது உங்கள் முகத்தை தலையணைக்கு எதிராக எப்போதும் அழுத்துகிறது, இது நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது "மடிப்புகள்" ஏற்படுவது மட்டுமல்லாமல், சுருக்கங்கள் உருவாவதை ஊக்குவிக்கும் நார்களை பலவீனப்படுத்துகிறது. கழுத்து மற்றும் பிளவுக்கும் இது பொருந்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவது - உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றில் தூங்குவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது முதுகெலும்புக்கும் கருப்பைக்கும் இடையில் குழந்தைக்கு இடைவெளியைக் குறைக்கிறது. கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதங்களில், முதுகெலும்பில் அதிக சுமை காரணமாக வயிற்றில் தூங்குவது சாத்தியமில்லை.

உங்கள் வயிற்றில் தூங்குதல் - தரமான தூக்கத்திற்கான குறிப்புகள்

உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவது இயற்கையான நிலை மற்றும் அதை மாற்றுவது கடினம் என்றால், உங்கள் தூக்கத்தை முடிந்தவரை நன்றாக மாற்ற சில குறிப்புகள் உள்ளன. முதலில், நீங்கள் மிகவும் மெல்லிய தலையணையில் தூங்க வேண்டும் அல்லது அதை முழுமையாக கைவிட வேண்டும். முதுகெலும்புக்கு நிவாரணம் அளிக்க இடுப்புக்கு கீழ் வைக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் எழுந்தவுடன் சில எளிய நீட்சி பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் CBD தயாரிப்புகளையும் (எ.கா. CBD SensiSeven gummies) அடையலாம்.