அவுரிநெல்லிகள் வடக்கு அட்சரேகைகளில் வளரும் மற்றும் மிகவும் சுவையான பெர்ரிகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். கோடையில், புதிய சுவையான பெர்ரிகளை சந்தையில் வாங்கலாம், ஆனால் குளிர்காலத்தில் அவை உறைந்திருக்கும். இந்த பெர்ரியின் சாறு அதிசய குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளதால், உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றும் திறன் கொண்டது.
அவுரிநெல்லிகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளின் பட்டியல் மிக நீளமானது. இங்கே மற்றும் முதுமைக்கு எதிரான பாதுகாப்பு, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சை. தினசரி உணவில் இரண்டரை கண்ணாடி புளுபெர்ரி சாறு நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது, அதாவது கற்றலுக்கு உதவுகிறது. தினமும் புளூபெர்ரி ஜூஸ் குடிப்பதால், டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம், ஏனெனில் இந்த பெர்ரி இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் கலவைக்கு நன்றி, அவுரிநெல்லிகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க முடியும். ப்ளூபெர்ரிகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் இதயத்தை நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
உங்களுக்குத் தெரியும், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் கிரான்பெர்ரிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் புளுபெர்ரி சாறு குறைவான செயல்திறன் இல்லை. இந்த இரண்டு பெர்ரிகளும் சிறுநீர் பாதையில் பாக்டீரியாக்கள் பெருகுவதை தடுக்கிறது. ஒரு கிளாஸ் புளுபெர்ரி சாறு வைட்டமின் சி தினசரி மதிப்பில் 25% உள்ளது. இது இரும்பை உறிஞ்சும் திறன் காரணமாக ஈறுகள் மற்றும் தந்துகிகளுக்கும் நல்லது.
ப்ளூபெர்ரி ஜூஸ் பசியை குறைக்கிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது! ப்ளூபெர்ரி சாறு சேர்த்து தண்ணீர் குடித்தால், அது குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
எலுமிச்சம்பழம் போல் பிழியப்பட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், புத்துணர்ச்சி பெற ஒரு சிறந்த வழி ஒரு கிளாஸ் புளூபெர்ரி ஜூஸைக் குடிப்பதாகும்.
மூல உணவுகள் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக தக்கவைத்துக்கொள்ளும். புதிய சாறு குடிப்பதை விட அவற்றைப் பெற சிறந்த வழி எதுவுமில்லை. சிறந்த செயல்திறனுக்காக, நீங்கள் உடனடியாக புதிதாக அழுத்தும் சாறு குடிக்க வேண்டும்.