காலை உணவுதான் நம்மை நாள் முழுவதும் ஊக்குவிக்கிறது. பிரகாசமான மற்றும் ஆக்கபூர்வமான காலை உணவுகளின் ஒரு சுவாரஸ்யமான பதிப்பு, அதிர்வு மற்றும் தூய வலைப்பதிவின் ஆசிரியர் அட்லைன் வா கொண்டு வந்தது-பல வண்ண கிரீம் சீஸ் கொண்ட தானிய ரொட்டி ரொட்டிகள்.
அவரது உணவுகளில், அட்லைன் பாதாம் பாலுடன் பாலாடைக்கட்டி பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் அத்தகைய வானவில் பரவலைத் தயாரிக்க, நீங்கள் எந்த மென்மையான சீஸ் அல்லது தடிமனான தயிரையும் பயன்படுத்தலாம். பின்னர் இயற்கை சாயங்களால் கற்பனை செய்யுங்கள்:
- பீட் சாறு தயிர் நிறத்தை இளஞ்சிவப்பு நிறமாக்குகிறது,
- மஞ்சள் ஆரஞ்சு நிறமாக மாறும்,
- பச்சையம் பச்சை நிறத்தைக் கொடுக்கும்,
- ஸ்பைருலினா தூள் - நீலம்,
- மை தூள் ஊதா.
பரவல் தயாரானதும், அதை சிற்றுண்டியில் பரப்பத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் செதில்களை உருவாக்கலாம் அல்லது அலைகளை வரையலாம். அலங்காரங்களாக, நீங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், மூலிகைகள், உங்களுக்கு பிடித்த மசாலாப் பொருட்கள் அல்லது சமையல் தங்கம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
"நீங்கள் சமைக்கும்போது, எல்லா சந்தேகங்களையும் ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, செயல்முறையை அனுபவிப்பதே முக்கிய விஷயம். நான் மிகவும் கடினமாக முயற்சிக்கும்போது, நான் அதை ஒருபோதும் சரியாகப் புரிந்து கொள்ள மாட்டேன், ”என்று அட்லைன் அறிவுறுத்துகிறார்.
‹×