கலோரி ஆப்பிள் புஜி. வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு63 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி3.7%5.9%2673 கிராம்
புரதங்கள்0.2 கிராம்76 கிராம்0.3%0.5%38000 கிராம்
கொழுப்புகள்0.18 கிராம்56 கிராம்0.3%0.5%31111 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்13.12 கிராம்219 கிராம்6%9.5%1669 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்2.1 கிராம்20 கிராம்10.5%16.7%952 கிராம்
நீர்84.16 கிராம்2273 கிராம்3.7%5.9%2701 கிராம்
சாம்பல்0.24 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.2 μg900 μg0.2%0.3%45000 கிராம்
பீட்டா கரோட்டின்0.017 மிகி5 மிகி0.3%0.5%29412 கிராம்
பீட்டா கிரிப்டோக்சாண்டின்11 μg~
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்11 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.013 மிகி1.5 மிகி0.9%1.4%11538 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.026 மிகி1.8 மிகி1.4%2.2%6923 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்3.4 மிகி500 மிகி0.7%1.1%14706 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.051 மிகி5 மிகி1%1.6%9804 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.045 மிகி2 மிகி2.3%3.7%4444 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.18 மிகி15 மிகி1.2%1.9%8333 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்1 μg120 μg0.8%1.3%12000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.07 மிகி20 மிகி0.4%0.6%28571 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே109 மிகி2500 மிகி4.4%7%2294 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.7 மிகி1000 மிகி0.7%1.1%14286 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.5 மிகி400 மிகி1.3%2.1%8000 கிராம்
சோடியம், நா1 மிகி1300 மிகி0.1%0.2%130000 கிராம்
சல்பர், எஸ்2 மிகி1000 மிகி0.2%0.3%50000 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி13 மிகி800 மிகி1.6%2.5%6154 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.1 மிகி18 மிகி0.6%1%18000 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.031 மிகி2 மிகி1.6%2.5%6452 கிராம்
காப்பர், கு25 μg1000 μg2.5%4%4000 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.04 மிகி12 மிகி0.3%0.5%30000 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஸ்டார்ச் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரின்கள்0.05 கிராம்~
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)11.68 கிராம்அதிகபட்சம் 100
குளுக்கோஸ் (டெக்ஸ்ட்ரோஸ்)3 கிராம்~
சுக்ரோஸ்2.21 கிராம்~
பிரக்டோஸ்6.47 கிராம்~
 

ஆற்றல் மதிப்பு 63 கிலோகலோரி.

குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 63 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புஜி ஆப்பிள் எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், புஜி ஆப்பிளின் பயனுள்ள பண்புகள்

ஒரு பதில் விடவும்