கலோரி உள்ளடக்கம் ஆப்பிள். வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு52 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி3.1%6%3238 கிராம்
புரதங்கள்0.26 கிராம்76 கிராம்0.3%0.6%29231 கிராம்
கொழுப்புகள்0.17 கிராம்56 கிராம்0.3%0.6%32941 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்11.41 கிராம்219 கிராம்5.2%10%1919 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்2.4 கிராம்20 கிராம்12%23.1%833 கிராம்
நீர்85.56 கிராம்2273 கிராம்3.8%7.3%2657 கிராம்
சாம்பல்0.19 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.3 μg900 μg0.3%0.6%30000 கிராம்
பீட்டா கரோட்டின்0.027 மிகி5 மிகி0.5%1%18519 கிராம்
பீட்டா கிரிப்டோக்சாண்டின்11 μg~
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்29 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.017 மிகி1.5 மிகி1.1%2.1%8824 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.026 மிகி1.8 மிகி1.4%2.7%6923 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்3.4 மிகி500 மிகி0.7%1.3%14706 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.061 மிகி5 மிகி1.2%2.3%8197 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.041 மிகி2 மிகி2.1%4%4878 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்3 μg400 μg0.8%1.5%13333 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்4.6 மிகி90 மிகி5.1%9.8%1957 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.18 மிகி15 மிகி1.2%2.3%8333 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்2.2 μg120 μg1.8%3.5%5455 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.091 மிகி20 மிகி0.5%1%21978 கிராம்
betaine0.1 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே107 மிகி2500 மிகி4.3%8.3%2336 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.6 மிகி1000 மிகி0.6%1.2%16667 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.5 மிகி400 மிகி1.3%2.5%8000 கிராம்
சோடியம், நா1 மிகி1300 மிகி0.1%0.2%130000 கிராம்
சல்பர், எஸ்2.6 மிகி1000 மிகி0.3%0.6%38462 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி11 மிகி800 மிகி1.4%2.7%7273 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.12 மிகி18 மிகி0.7%1.3%15000 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.035 மிகி2 மிகி1.8%3.5%5714 கிராம்
காப்பர், கு27 μg1000 μg2.7%5.2%3704 கிராம்
ஃப்ளோரின், எஃப்3.3 μg4000 μg0.1%0.2%121212 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.04 மிகி12 மிகி0.3%0.6%30000 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஸ்டார்ச் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரின்கள்0.05 கிராம்~
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)10.39 கிராம்அதிகபட்சம் 100
குளுக்கோஸ் (டெக்ஸ்ட்ரோஸ்)2.43 கிராம்~
சுக்ரோஸ்2.07 கிராம்~
பிரக்டோஸ்5.9 கிராம்~
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.006 கிராம்~
வேலின்0.012 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.005 கிராம்~
Isoleucine0.006 கிராம்~
லூசின்0.013 கிராம்~
லைசின்0.012 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.001 கிராம்~
திரியோனின்0.006 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.001 கிராம்~
பினிலலனைன்0.006 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.011 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.07 கிராம்~
கிளைசின்0.009 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.025 கிராம்~
புரோலீன்0.006 கிராம்~
செரைன்0.01 கிராம்~
டைரோசின்0.001 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.001 கிராம்~
ஸ்டெரால்கள்
பைட்டோஸ்டெரால்ஸ்12 மிகி~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.028 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.001 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.024 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.003 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.007 கிராம்நிமிடம் 16.8
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.007 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.051 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய0.5%1%
18: 2 லினோலிக்0.043 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.009 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.009 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய1%1.9%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.043 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய0.9%1.7%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 52 கிலோகலோரி.

  • கப், குவார்ட்டர் அல்லது நறுக்கப்பட்ட = 125 гр (65)
  • கப் துண்டுகள் = 109 கிராம் (56.7 கிலோகலோரி)
  • பெரிய (3-1 / 4 ″ தியா) = 223 கிராம் (116 கிலோகலோரி)
  • நடுத்தர (3 ″ தியா) = 182 கிராம் (94.6 கிலோகலோரி)
  • சிறியது (2-3 / 4 ″ தியா) = 149 கிராம் (77.5 கிலோகலோரி)
  • கூடுதல் சிறிய (2-1 / 2 ″ தியா) = 101 கிராம் (52.5 கிலோகலோரி)
  • NLEA சேவை = 242 கிராம் (125.8 கிலோகலோரி)
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 52 கிலோகலோரி, வேதியியல் கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆப்பிள் எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆப்பிளின் பயனுள்ள பண்புகள்

ஒரு பதில் விடவும்