கலோரி உள்ளடக்கம் காட்டு ஆப்பிள்கள். வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு76 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி4.5%5.9%2216 கிராம்
புரதங்கள்0.4 கிராம்76 கிராம்0.5%0.7%19000 கிராம்
கொழுப்புகள்0.3 கிராம்56 கிராம்0.5%0.7%18667 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்19.95 கிராம்219 கிராம்9.1%12%1098 கிராம்
நீர்78.94 கிராம்2273 கிராம்3.5%4.6%2879 கிராம்
சாம்பல்0.42 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.2 μg900 μg0.2%0.3%45000 கிராம்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.03 மிகி1.5 மிகி2%2.6%5000 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.02 மிகி1.8 மிகி1.1%1.4%9000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்8 மிகி90 மிகி8.9%11.7%1125 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.1 மிகி20 மிகி0.5%0.7%20000 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே194 மிகி2500 மிகி7.8%10.3%1289 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.18 மிகி1000 மிகி1.8%2.4%5556 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.7 மிகி400 மிகி1.8%2.4%5714 கிராம்
சோடியம், நா1 மிகி1300 மிகி0.1%0.1%130000 கிராம்
சல்பர், எஸ்4 மிகி1000 மிகி0.4%0.5%25000 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி15 மிகி800 மிகி1.9%2.5%5333 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.36 மிகி18 மிகி2%2.6%5000 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.115 மிகி2 மிகி5.8%7.6%1739 கிராம்
காப்பர், கு67 μg1000 μg6.7%8.8%1493 கிராம்
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.013 கிராம்~
வேலின்0.019 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.006 கிராம்~
Isoleucine0.016 கிராம்~
லூசின்0.025 கிராம்~
லைசின்0.025 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.004 கிராம்~
திரியோனின்0.014 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.004 கிராம்~
பினிலலனைன்0.011 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.014 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.07 கிராம்~
கிளைசின்0.016 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.042 கிராம்~
புரோலீன்0.014 கிராம்~
செரைன்0.016 கிராம்~
டைரோசின்0.008 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.005 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.048 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
12: 0 லாரிக்0.001 கிராம்~
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.001 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.04 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.006 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.012 கிராம்நிமிடம் 16.80.1%0.1%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.001 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.011 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.088 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய0.8%1.1%
18: 2 லினோலிக்0.073 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.015 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.015 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய1.7%2.2%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.073 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய1.6%2.1%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 76 கிலோகலோரி.

  • கப் துண்டுகள் = 110 கிராம் (83.6 கிலோகலோரி)
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 76 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், காட்டு ஆப்பிள்கள் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் காட்டு ஆப்பிள்கள்

ஒரு பதில் விடவும்