காபியை என்ன மாற்ற முடியும்? ஆறு மாற்றுகள்

லட்டு தேநீர் 

உங்களுக்கு பிடித்த தேநீர் மற்றும் காய்கறி பாலுடன் நீங்கள் தயாரிக்கக்கூடிய லேசான தேநீர் லட்டே சாய் ஆகும். இந்த பானம் மனநிலையை சமநிலைப்படுத்துகிறது, மென்மையான சுவை மற்றும் நாள் முழுவதும் ஆற்றலை பராமரிக்கிறது. மிகவும் சுவையான கலவை: ஏர்ல் கிரே + பாதாம் பால் + இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை. குளிர்ந்த இலையுதிர் நாட்களுக்கு உங்களுக்கு என்ன தேவை! உங்களுடன் தேநீரை டம்ளரில் ஊற்றவும், உங்களுக்கு பிடித்த பானத்தின் சுவை நாள் முழுவதும் உங்களுடன் இருக்கும். 

சிகோரி

சிக்கரி மிகவும் பொதுவான காபி மாற்றாகும், இது சுவையில் மிகவும் நினைவூட்டுகிறது. இந்த ஆலை பண்டைய எகிப்தில் மக்களுக்குத் தெரிந்தது, இன்று அது நிறைய பயனுள்ள பண்புகளுக்கு மதிப்புள்ளது. சிக்கரியில் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, பி 1, பி 2, பி 3, சி, பிபி, கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளன - அவை அனைத்தும் முடி, தோல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் நிலையில் நன்மை பயக்கும். சிக்கரி உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது, மேலும் ஆலை 50% வரை கொண்டிருக்கும் இன்யூலின் நன்றி, இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. சிக்கரியில் பெக்டின் உள்ளது, இது பசியின் உணர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது. மற்றும் இவை அனைத்தும் ஒரு கிராம் காஃபின் இல்லாமல்! 

பச்சை சாறு 

காலையில் பச்சை சாறு குடிப்பது ஆரோக்கியமான உணவு உலகில் மிகவும் பிரபலமான பரிந்துரையாகும். பச்சை குறைந்த கலோரி சாற்றில் அரை நாள் மட்டுமே இருக்க நீங்கள் இன்னும் தயாராக இல்லை என்றால், ஒரு கப் காபிக்கு பதிலாக, உங்கள் உணவில் ஒவ்வொரு சில நாட்களுக்கும் அதைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள்! பச்சை சாறு காபியை விட மோசமாக இல்லை, மேலும் சிறிய அளவு பழங்கள் காரணமாக, அத்தகைய சாறு இரத்த சர்க்கரை அளவை வியத்தகு முறையில் உயர்த்தாது. காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகளுக்கு ஒரு ஜோடி ஆப்பிள்களைச் சேர்க்கவும் - ஒரு சுவையான பானம் தயாராக உள்ளது. ஒரு கிளாஸ் பச்சை சாற்றில் அதிக அளவில் காணப்படும் இலை கீரைகளின் பண்புகள் தனித்துவமானது. குளோரோபில் (அனைத்து பச்சை உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது) வயதான செயல்முறையை நிறுத்துகிறது மற்றும் திசு மீளுருவாக்கம் தொடங்குகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க உதவுகின்றன, உடலில் இருந்து கன உலோகங்களை அகற்றி இரத்தத்தை காரமாக்குகின்றன. 

எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீர் 

எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் உங்கள் நாளைத் தொடங்க நீங்கள் டயட்டில் இருக்க வேண்டியதில்லை. எலுமிச்சை சாறு காரமாக்குகிறது, சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. வைட்டமின் சி காரணமாக, அத்தகைய பானம் உடல் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, மேலும் புளிப்பு சுவை உடனடியாக நரம்பு மண்டலத்தை உற்சாகப்படுத்துகிறது. எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் தூய நீர் மனதைத் தெளிவுபடுத்துகிறது மற்றும் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு சோர்வு மற்றும் சோர்வு வடிவத்தில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது, பொதுவாக ஒரு கப் காபிக்குப் பிறகு நடக்கும்.

ராய்புஷ் 

ரூய்போஸ் ஆப்பிரிக்காவிலிருந்து எங்களிடம் வந்தார் - இந்த தேநீர் ஒரு இனிமையான இனிப்பு சுவை கொண்டது மற்றும் மிகவும் இருண்ட இலையுதிர் நாளில் கூட மனநிலையை மேம்படுத்தும். ரூயிபோஸ் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணத்திலிருந்து காப்பாற்றுகிறது. காஃபின் மற்றும் டானின் இல்லாததால், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் குடிக்கலாம். மிகவும் சுவையான கலவை: ரூயிபோஸ் + இயற்கை வெண்ணிலா ஒரு சிட்டிகை. 

மிளகு மற்றும் சோம்பு கொண்ட பச்சை தேயிலை 

காபியைப் போலவே, கிரீன் டீயிலும் காஃபின் உள்ளது: சராசரியாக ஒரு கோப்பையில் 20 மில்லிகிராம். ஆனால் தேநீர் காஃபின் ஒரு வித்தியாசத்தைக் கொண்டுள்ளது: இது டானினுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது, இது அதன் எதிர்மறையான தாக்கத்தை மென்மையாக்குகிறது. கருப்பு மிளகு இரத்த ஓட்டத்தைத் தொடங்குகிறது, இது பச்சை தேயிலை நச்சுகளை இன்னும் தீவிரமாக அகற்ற உதவுகிறது. பானத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவை அதிகரிக்க இரண்டு சோம்பு விதைகளைச் சேர்க்கவும்.