கலோரி உள்ளடக்கம் ஆப்பிள் துண்டுகள், பதிவு செய்யப்பட்ட, இனிப்பு, இறைச்சி இல்லாமல் உலர்ந்த தயாரிப்பு, சூடாகிறது. வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு67 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி4%6%2513 கிராம்
புரதங்கள்0.18 கிராம்76 கிராம்0.2%0.3%42222 கிராம்
கொழுப்புகள்0.43 கிராம்56 கிராம்0.8%1.2%13023 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்14.84 கிராம்219 கிராம்6.8%10.1%1476 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்2 கிராம்20 கிராம்10%14.9%1000 கிராம்
நீர்82.28 கிராம்2273 கிராம்3.6%5.4%2763 கிராம்
சாம்பல்0.27 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.3 μg900 μg0.3%0.4%30000 கிராம்
பீட்டா கரோட்டின்0.024 மிகி5 மிகி0.5%0.7%20833 கிராம்
பீட்டா கிரிப்டோக்சாண்டின்18 μg~
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்18 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.009 மிகி1.5 மிகி0.6%0.9%16667 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.01 மிகி1.8 மிகி0.6%0.9%18000 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்3.2 மிகி500 மிகி0.6%0.9%15625 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.032 மிகி5 மிகி0.6%0.9%15625 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.044 மிகி2 மிகி2.2%3.3%4545 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்0.2 மிகி90 மிகி0.2%0.3%45000 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.21 மிகி15 மிகி1.4%2.1%7143 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்0.6 μg120 μg0.5%0.7%20000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.081 மிகி20 மிகி0.4%0.6%24691 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே70 மிகி2500 மிகி2.8%4.2%3571 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.4 மிகி1000 மிகி0.4%0.6%25000 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.3 மிகி400 மிகி0.8%1.2%13333 கிராம்
சோடியம், நா3 மிகி1300 மிகி0.2%0.3%43333 கிராம்
சல்பர், எஸ்1.8 மிகி1000 மிகி0.2%0.3%55556 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி6 மிகி800 மிகி0.8%1.2%13333 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.24 மிகி18 மிகி1.3%1.9%7500 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.165 மிகி2 மிகி8.3%12.4%1212 கிராம்
காப்பர், கு51 μg1000 μg5.1%7.6%1961 கிராம்
செலினியம், சே0.3 μg55 μg0.5%0.7%18333 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.05 மிகி12 மிகி0.4%0.6%24000 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)14.84 கிராம்அதிகபட்சம் 100
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.006 கிராம்~
வேலின்0.008 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.003 கிராம்~
Isoleucine0.007 கிராம்~
லூசின்0.011 கிராம்~
லைசின்0.011 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.002 கிராம்~
திரியோனின்0.007 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.002 கிராம்~
பினிலலனைன்0.005 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.007 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.032 கிராம்~
கிளைசின்0.007 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.019 கிராம்~
புரோலீன்0.006 கிராம்~
செரைன்0.007 கிராம்~
டைரோசின்0.003 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.002 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.07 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
12: 0 லாரிக்0.001 கிராம்~
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.002 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.058 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.009 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.017 கிராம்நிமிடம் 16.80.1%0.1%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.001 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.016 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.126 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய1.1%1.6%
18: 2 லினோலிக்0.104 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.022 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.022 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய2.4%3.6%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.104 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய2.2%3.3%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 67 கிலோகலோரி.

  • கப் துண்டுகள் = 204 கிராம் (136.7 கிலோகலோரி)
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 67 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பயனுள்ள ஆப்பிள் துண்டுகள், பதிவு செய்யப்பட்ட, இனிப்பு, இறைச்சி இல்லாமல் உலர்ந்த தயாரிப்பு, சூடான, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் ஆப்பிள் துண்டுகள், பதிவு செய்யப்பட்ட, இனிப்பு, இறைச்சி இல்லாமல் உலர் தயாரிப்பு, மீண்டும் சூடுபடுத்தப்பட்டது

ஒரு பதில் விடவும்