கலோரி உள்ளடக்கம் உறைந்த மற்றும் சூடான ஆப்பிள். வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு47 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி2.8%6%3583 கிராம்
புரதங்கள்0.29 கிராம்76 கிராம்0.4%0.9%26207 கிராம்
கொழுப்புகள்0.33 கிராம்56 கிராம்0.6%1.3%16970 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்10.7 கிராம்219 கிராம்4.9%10.4%2047 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்1.3 கிராம்20 கிராம்6.5%13.8%1538 கிராம்
நீர்87.16 கிராம்2273 கிராம்3.8%8.1%2608 கிராம்
சாம்பல்0.23 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.014 மிகி1.5 மிகி0.9%1.9%10714 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.011 மிகி1.8 மிகி0.6%1.3%16364 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.057 மிகி5 மிகி1.1%2.3%8772 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.032 மிகி2 மிகி1.6%3.4%6250 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்1 μg400 μg0.3%0.6%40000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்0.4 மிகி90 மிகி0.4%0.9%22500 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.043 மிகி20 மிகி0.2%0.4%46512 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே76 மிகி2500 மிகி3%6.4%3289 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.5 மிகி1000 மிகி0.5%1.1%20000 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.3 மிகி400 மிகி0.8%1.7%13333 கிராம்
சோடியம், நா3 மிகி1300 மிகி0.2%0.4%43333 கிராம்
சல்பர், எஸ்2.9 மிகி1000 மிகி0.3%0.6%34483 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி8 மிகி800 மிகி1%2.1%10000 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.19 மிகி18 மிகி1.1%2.3%9474 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.146 மிகி2 மிகி7.3%15.5%1370 கிராம்
காப்பர், கு65 μg1000 μg6.5%13.8%1538 கிராம்
செலினியம், சே0.2 μg55 μg0.4%0.9%27500 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.05 மிகி12 மிகி0.4%0.9%24000 கிராம்
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.009 கிராம்~
வேலின்0.013 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.005 கிராம்~
Isoleucine0.011 கிராம்~
லூசின்0.018 கிராம்~
லைசின்0.018 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.003 கிராம்~
திரியோனின்0.01 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.003 கிராம்~
பினிலலனைன்0.008 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.01 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.05 கிராம்~
கிளைசின்0.011 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.03 கிராம்~
புரோலீன்0.01 கிராம்~
செரைன்0.012 கிராம்~
டைரோசின்0.005 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.004 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.053 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
12: 0 லாரிக்0.001 கிராம்~
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.001 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.044 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.007 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.013 கிராம்நிமிடம் 16.80.1%0.2%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.001 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.012 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.095 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய0.8%1.7%
18: 2 லினோலிக்0.079 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.017 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.017 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய1.9%4%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.079 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய1.7%3.6%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 47 கிலோகலோரி.

  • கப் துண்டுகள் = 206 கிராம் (96.8 கிலோகலோரி)
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 47 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பயனுள்ளது உறைந்த, மீண்டும் சூடுபடுத்தப்பட்ட ஆப்பிள், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் உறைந்த, மீண்டும் சூடுபடுத்தப்பட்ட ஆப்பிள்

ஒரு பதில் விடவும்