கலோரி உள்ளடக்கம் புளூபெர்ரி, நிறைவுற்ற சர்க்கரை பாகில் பதிவு செய்யப்பட்டவை. வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு88 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி5.2%5.9%1914 கிராம்
புரதங்கள்0.65 கிராம்76 கிராம்0.9%1%11692 கிராம்
கொழுப்புகள்0.33 கிராம்56 கிராம்0.6%0.7%16970 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்20.46 கிராம்219 கிராம்9.3%10.6%1070 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்1.6 கிராம்20 கிராம்8%9.1%1250 கிராம்
நீர்76.78 கிராம்2273 கிராம்3.4%3.9%2960 கிராம்
சாம்பல்0.17 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.2 μg900 μg0.2%0.2%45000 கிராம்
பீட்டா கரோட்டின்0.022 மிகி5 மிகி0.4%0.5%22727 கிராம்
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்53 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.034 மிகி1.5 மிகி2.3%2.6%4412 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.053 மிகி1.8 மிகி2.9%3.3%3396 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்4 மிகி500 மிகி0.8%0.9%12500 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.089 மிகி5 மிகி1.8%2%5618 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.036 மிகி2 மிகி1.8%2%5556 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்2 μg400 μg0.5%0.6%20000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்1.1 மிகி90 மிகி1.2%1.4%8182 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.38 மிகி15 மிகி2.5%2.8%3947 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்6.4 μg120 μg5.3%6%1875 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.113 மிகி20 மிகி0.6%0.7%17699 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே40 மிகி2500 மிகி1.6%1.8%6250 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.5 மிகி1000 மிகி0.5%0.6%20000 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.4 மிகி400 மிகி1%1.1%10000 கிராம்
சோடியம், நா3 மிகி1300 மிகி0.2%0.2%43333 கிராம்
சல்பர், எஸ்6.5 மிகி1000 மிகி0.7%0.8%15385 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி10 மிகி800 மிகி1.3%1.5%8000 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.33 மிகி18 மிகி1.8%2%5455 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.203 மிகி2 மிகி10.2%11.6%985 கிராம்
காப்பர், கு53 μg1000 μg5.3%6%1887 கிராம்
செலினியம், சே0.1 μg55 μg0.2%0.2%55000 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.07 மிகி12 மிகி0.6%0.7%17143 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)20.46 கிராம்அதிகபட்சம் 100
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.033 கிராம்~
வேலின்0.027 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.01 கிராம்~
Isoleucine0.02 கிராம்~
லூசின்0.039 கிராம்~
லைசின்0.012 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.01 கிராம்~
திரியோனின்0.018 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.003 கிராம்~
பினிலலனைன்0.023 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.028 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.051 கிராம்~
கிளைசின்0.027 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.081 கிராம்~
புரோலீன்0.024 கிராம்~
செரைன்0.02 கிராம்~
டைரோசின்0.008 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.007 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.027 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
16: 0 பால்மிட்டிக்0.016 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.006 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.047 கிராம்நிமிடம் 16.80.3%0.3%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.001 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.045 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.144 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய1.3%1.5%
18: 2 லினோலிக்0.086 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.058 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.058 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய6.4%7.3%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.086 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய1.8%2%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 88 கிலோகலோரி.

  • கப் = 256 கிராம் (225.3 கிலோகலோரி)
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 88 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நிறைவுற்ற சர்க்கரை பாகில், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் புளுபெர்ரிகளில் நிறைந்தது.

ஒரு பதில் விடவும்