கலோரி உள்ளடக்கம் புளூபெர்ரி ஒளி சர்க்கரை பாகில், உலர்ந்த தயாரிப்பு. வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு88 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி5.2%5.9%1914 கிராம்
புரதங்கள்1.04 கிராம்76 கிராம்1.4%1.6%7308 கிராம்
கொழுப்புகள்0.4 கிராம்56 கிராம்0.7%0.8%14000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்20.06 கிராம்219 கிராம்9.2%10.5%1092 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்2.6 கிராம்20 கிராம்13%14.8%769 கிராம்
நீர்75.72 கிராம்2273 கிராம்3.3%3.8%3002 கிராம்
சாம்பல்0.18 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.2 μg900 μg0.2%0.2%45000 கிராம்
பீட்டா கரோட்டின்0.022 மிகி5 மிகி0.4%0.5%22727 கிராம்
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்53 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.046 மிகி1.5 மிகி3.1%3.5%3261 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.132 மிகி1.8 மிகி7.3%8.3%1364 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்4 மிகி500 மிகி0.8%0.9%12500 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.041 மிகி5 மிகி0.8%0.9%12195 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.049 மிகி2 மிகி2.5%2.8%4082 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்2 μg400 μg0.5%0.6%20000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்0.5 மிகி90 மிகி0.6%0.7%18000 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.1.38 மிகி15 மிகி9.2%10.5%1087 கிராம்
பீட்டா டோகோபெரோல்0.01 மிகி~
காமா டோகோபெரோல்0.46 மிகி~
டோகோபெரோல்0.03 மிகி~
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்19.9 μg120 μg16.6%18.9%603 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.363 மிகி20 மிகி1.8%2%5510 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே54 மிகி2500 மிகி2.2%2.5%4630 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.6 மிகி1000 மிகி0.6%0.7%16667 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.4 மிகி400 மிகி1%1.1%10000 கிராம்
சோடியம், நா3 மிகி1300 மிகி0.2%0.2%43333 கிராம்
சல்பர், எஸ்10.4 மிகி1000 மிகி1%1.1%9615 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி12 மிகி800 மிகி1.5%1.7%6667 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.43 மிகி18 மிகி2.4%2.7%4186 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.44 மிகி2 மிகி22%25%455 கிராம்
காப்பர், கு53 μg1000 μg5.3%6%1887 கிராம்
செலினியம், சே0.1 μg55 μg0.2%0.2%55000 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.09 மிகி12 மிகி0.8%0.9%13333 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)17.45 கிராம்அதிகபட்சம் 100
குளுக்கோஸ் (டெக்ஸ்ட்ரோஸ்)8.62 கிராம்~
சுக்ரோஸ்0.41 கிராம்~
பிரக்டோஸ்8.43 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.028 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
16: 0 பால்மிட்டிக்0.022 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.006 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.062 கிராம்நிமிடம் 16.80.4%0.5%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.002 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.06 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.19 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய1.7%1.9%
18: 2 லினோலிக்0.114 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.075 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.075 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய8.3%9.4%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.114 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய2.4%2.7%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 88 கிலோகலோரி.

  • கப் = 244 கிராம் (214.7 கிலோகலோரி)
ப்ளூபெர்ரி, லேசான சர்க்கரை பாகில், உலர்ந்த தயாரிப்பு வைட்டமின் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் கே - 16,6%, மாங்கனீசு - 22%
  • வைட்டமின் கே இரத்த உறைதலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. வைட்டமின் கே இன் பற்றாக்குறை இரத்த உறைவு நேரம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, இது இரத்தத்தில் புரோத்ராம்பின் குறைக்கப்பட்ட உள்ளடக்கம்.
  • மாங்கனீசு எலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்குவதில் பங்கேற்கிறது, இது அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கேடகோலமைன்கள் ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் என்சைம்களின் ஒரு பகுதியாகும்; கொழுப்பு மற்றும் நியூக்ளியோடைட்களின் தொகுப்புக்கு அவசியம். போதிய நுகர்வு வளர்ச்சியின் மந்தநிலை, இனப்பெருக்க அமைப்பில் உள்ள கோளாறுகள், எலும்பு திசுக்களின் அதிகரித்த பலவீனம், கார்போஹைட்ரேட்டின் கோளாறுகள் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 88 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஒளி சர்க்கரை பாகில், உலர்ந்த தயாரிப்பு, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், ப்ளூபெர்ரிகளின் ஒளி நன்மைகள் என்ன?

ஒரு பதில் விடவும்