கலோரி உள்ளடக்கம் திராட்சைப்பழம் வெள்ளை, புளோரிடா. வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு32 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி1.9%5.9%5263 கிராம்
புரதங்கள்0.63 கிராம்76 கிராம்0.8%2.5%12063 கிராம்
கொழுப்புகள்0.1 கிராம்56 கிராம்0.2%0.6%56000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்8.19 கிராம்219 கிராம்3.7%11.6%2674 கிராம்
நீர்90.76 கிராம்2273 கிராம்4%12.5%2504 கிராம்
சாம்பல்0.32 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.04 மிகி1.5 மிகி2.7%8.4%3750 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.02 மிகி1.8 மிகி1.1%3.4%9000 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.283 மிகி5 மிகி5.7%17.8%1767 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.043 மிகி2 மிகி2.2%6.9%4651 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்9 μg400 μg2.3%7.2%4444 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்37 மிகி90 மிகி41.1%128.4%243 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.2 மிகி20 மிகி1%3.1%10000 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே150 மிகி2500 மிகி6%18.8%1667 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.15 மிகி1000 மிகி1.5%4.7%6667 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.9 மிகி400 மிகி2.3%7.2%4444 கிராம்
சல்பர், எஸ்6.3 மிகி1000 மிகி0.6%1.9%15873 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி7 மிகி800 மிகி0.9%2.8%11429 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.05 மிகி18 மிகி0.3%0.9%36000 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.011 மிகி2 மிகி0.6%1.9%18182 கிராம்
காப்பர், கு56 μg1000 μg5.6%17.5%1786 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.07 மிகி12 மிகி0.6%1.9%17143 கிராம்
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.07 கிராம்~
வேலின்0.012 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.006 கிராம்~
Isoleucine0.007 கிராம்~
லூசின்0.012 கிராம்~
லைசின்0.016 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.006 கிராம்~
திரியோனின்0.011 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.006 கிராம்~
பினிலலனைன்0.038 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.02 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.111 கிராம்~
கிளைசின்0.012 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.16 கிராம்~
புரோலீன்0.051 கிராம்~
செரைன்0.022 கிராம்~
டைரோசின்0.006 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.006 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.014 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
16: 0 பால்மிட்டிக்0.012 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.001 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.013 கிராம்நிமிடம் 16.80.1%0.3%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.001 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.012 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.024 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய0.2%0.6%
18: 2 லினோலிக்0.019 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.005 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.005 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய0.6%1.9%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.019 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய0.4%1.3%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 32 கிலோகலோரி.

  • கப் பிரிவுகள், = 230 கிராம் (73.6 கிலோகலோரி)
  • 0,5 பழம் (3-3 / 4 ″ நாள்) = 118 கிராம் (37.8 கிலோகலோரி)
திராட்சைப்பழம் வெள்ளை, புளோரிடா வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் சி - 41,1%
  • வைட்டமின் சி ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு, இரும்பு உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது. குறைபாடு தளர்வான மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஈறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதிகரித்த ஊடுருவல் மற்றும் இரத்தக் குழாய்களின் பலவீனம் காரணமாக மூக்குத்திணறல்.
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 32 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், வெள்ளை திராட்சைப்பழம், புளோரிடா, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் வெள்ளை திராட்சைப்பழம், புளோரிடா

ஒரு பதில் விடவும்