கலோரி உள்ளடக்கம் ஜுயுபா, மூல. வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு79 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி4.7%5.9%2132 கிராம்
புரதங்கள்1.2 கிராம்76 கிராம்1.6%2%6333 கிராம்
கொழுப்புகள்0.2 கிராம்56 கிராம்0.4%0.5%28000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்20.23 கிராம்219 கிராம்9.2%11.6%1083 கிராம்
நீர்77.86 கிராம்2273 கிராம்3.4%4.3%2919 கிராம்
சாம்பல்0.51 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.2 μg900 μg0.2%0.3%45000 கிராம்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.02 மிகி1.5 மிகி1.3%1.6%7500 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.04 மிகி1.8 மிகி2.2%2.8%4500 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.081 மிகி2 மிகி4.1%5.2%2469 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்69 மிகி90 மிகி76.7%97.1%130 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.9 மிகி20 மிகி4.5%5.7%2222 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே250 மிகி2500 மிகி10%12.7%1000 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.21 மிகி1000 மிகி2.1%2.7%4762 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.10 மிகி400 மிகி2.5%3.2%4000 கிராம்
சோடியம், நா3 மிகி1300 மிகி0.2%0.3%43333 கிராம்
சல்பர், எஸ்12 மிகி1000 மிகி1.2%1.5%8333 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி23 மிகி800 மிகி2.9%3.7%3478 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.48 மிகி18 மிகி2.7%3.4%3750 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.084 மிகி2 மிகி4.2%5.3%2381 கிராம்
காப்பர், கு73 μg1000 μg7.3%9.2%1370 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.05 மிகி12 மிகி0.4%0.5%24000 கிராம்
 

ஆற்றல் மதிப்பு 79 கிலோகலோரி.

jujube, raw வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் சி - 76,7%
  • வைட்டமின் சி ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு, இரும்பு உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது. குறைபாடு தளர்வான மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஈறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதிகரித்த ஊடுருவல் மற்றும் இரத்தக் குழாய்களின் பலவீனம் காரணமாக மூக்குத்திணறல்.
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 79 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், யுயுபாவிற்கு பயனுள்ளது, மூல, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், ஜூயுபாவின் பயனுள்ள பண்புகள், பச்சை

ஒரு பதில் விடவும்