கலோரி உள்ளடக்கம் மஞ்சள் சர்க்கரை சோளம், முழு தானியங்களுடன் பதிவு செய்யப்பட்டவை, திரவமில்லாத உள்ளடக்கம். வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு67 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி4%6%2513 கிராம்
புரதங்கள்2.29 கிராம்76 கிராம்3%4.5%3319 கிராம்
கொழுப்புகள்1.22 கிராம்56 கிராம்2.2%3.3%4590 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்12.34 கிராம்219 கிராம்5.6%8.4%1775 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்2 கிராம்20 கிராம்10%14.9%1000 கிராம்
நீர்81.41 கிராம்2273 கிராம்3.6%5.4%2792 கிராம்
சாம்பல்0.75 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.2 μg900 μg0.2%0.3%45000 கிராம்
ஆல்பா கரோட்டின்6 μg~
பீட்டா கரோட்டின்0.014 மிகி5 மிகி0.3%0.4%35714 கிராம்
பீட்டா கிரிப்டோக்சாண்டின்20 μg~
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்695 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.039 மிகி1.5 மிகி2.6%3.9%3846 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.089 மிகி1.8 மிகி4.9%7.3%2022 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்17.8 மிகி500 மிகி3.6%5.4%2809 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.209 மிகி5 மிகி4.2%6.3%2392 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.037 மிகி2 மிகி1.9%2.8%5405 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்39 μg400 μg9.8%14.6%1026 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்1.8 மிகி90 மிகி2%3%5000 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.09 மிகி15 மிகி0.6%0.9%16667 கிராம்
காமா டோகோபெரோல்0.31 மிகி~
வைட்டமின் பிபி, இல்லை1.005 மிகி20 மிகி5%7.5%1990 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே132 மிகி2500 மிகி5.3%7.9%1894 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.3 மிகி1000 மிகி0.3%0.4%33333 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.13 மிகி400 மிகி3.3%4.9%3077 கிராம்
சோடியம், நா205 மிகி1300 மிகி15.8%23.6%634 கிராம்
சல்பர், எஸ்22.9 மிகி1000 மிகி2.3%3.4%4367 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி46 மிகி800 மிகி5.8%8.7%1739 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.27 மிகி18 மிகி1.5%2.2%6667 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.067 மிகி2 மிகி3.4%5.1%2985 கிராம்
காப்பர், கு33 μg1000 μg3.3%4.9%3030 கிராம்
செலினியம், சே0.6 μg55 μg1.1%1.6%9167 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.32 மிகி12 மிகி2.7%4%3750 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஸ்டார்ச் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரின்கள்8.06 கிராம்~
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)4.44 கிராம்அதிகபட்சம் 100
குளுக்கோஸ் (டெக்ஸ்ட்ரோஸ்)0.28 கிராம்~
மோற்றோசு0.08 கிராம்~
சுக்ரோஸ்3.9 கிராம்~
பிரக்டோஸ்0.18 கிராம்~
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.095 கிராம்~
வேலின்0.108 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.062 கிராம்~
Isoleucine0.072 கிராம்~
லூசின்0.285 கிராம்~
லைசின்0.215 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.053 கிராம்~
திரியோனின்0.069 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.021 கிராம்~
பினிலலனைன்0.106 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.185 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.161 கிராம்~
கிளைசின்0.083 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.453 கிராம்~
புரோலீன்0.287 கிராம்~
செரைன்0.127 கிராம்~
டைரோசின்0.088 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.035 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.245 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
10: 0 கேப்ரிக்0.003 கிராம்~
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.002 கிராம்~
15: 0 பென்டாடெக்கானோயிக்0.002 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.19 கிராம்~
17: 0 மார்கரைன்0.001 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.039 கிராம்~
20: 0 அராச்சினிக்0.007 கிராம்~
22: 0 பெஜெனிக்0.003 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.374 கிராம்நிமிடம் 16.82.2%3.3%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.002 கிராம்~
17: 1 ஹெப்டாடசீன்0.001 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.367 கிராம்~
20: 1 கடோலிக் (ஒமேகா -9)0.004 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.519 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய4.6%6.9%
18: 2 லினோலிக்0.483 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.018 கிராம்~
18: 3 ஒமேகா -3, ஆல்பா லினோலெனிக்0.018 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.018 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய2%3%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.483 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய10.3%15.4%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 67 கிலோகலோரி.

  • கப் = 164 கிராம் (109.9 கிலோகலோரி)
  • முடியும் (303 x 406) = 298 கிராம் (199.7 கிலோகலோரி)
  • முடியும் (12 அவுன்ஸ்) மகசூல் = 211 gr (141.4 kCal)
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 67 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், என்ன பயனுள்ளது சோள சர்க்கரை மஞ்சள், முழு தானியங்கள், திரவம், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் சோளம் சர்க்கரை மஞ்சள், முழு தானியங்களுடன் பாதுகாக்கப்படுகிறது, திரவ இல்லாமல் உள்ளடக்கங்கள்

ஒரு பதில் விடவும்