கலோரி உள்ளடக்கம் மஞ்சள் சர்க்கரை சோளம், பதிவு செய்யப்பட்ட, உப்பு இல்லாமல். வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு61 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி3.6%5.9%2761 கிராம்
புரதங்கள்1.95 கிராம்76 கிராம்2.6%4.3%3897 கிராம்
கொழுப்புகள்0.77 கிராம்56 கிராம்1.4%2.3%7273 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்12.16 கிராம்219 கிராம்5.6%9.2%1801 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்1.7 கிராம்20 கிராம்8.5%13.9%1176 கிராம்
நீர்82.61 கிராம்2273 கிராம்3.6%5.9%2751 கிராம்
சாம்பல்0.8 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.2 μg900 μg0.2%0.3%45000 கிராம்
ஆல்பா கரோட்டின்10 μg~
பீட்டா கரோட்டின்0.009 மிகி5 மிகி0.2%0.3%55556 கிராம்
பீட்டா கிரிப்டோக்சாண்டின்14 μg~
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்650 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.015 மிகி1.5 மிகி1%1.6%10000 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.015 மிகி1.8 மிகி0.8%1.3%12000 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்16.6 மிகி500 மிகி3.3%5.4%3012 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.522 மிகி5 மிகி10.4%17%958 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.037 மிகி2 மிகி1.9%3.1%5405 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்38 μg400 μg9.5%15.6%1053 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்2.6 மிகி90 மிகி2.9%4.8%3462 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.03 மிகி15 மிகி0.2%0.3%50000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.884 மிகி20 மிகி4.4%7.2%2262 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே136 மிகி2500 மிகி5.4%8.9%1838 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.4 மிகி1000 மிகி0.4%0.7%25000 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.15 மிகி400 மிகி3.8%6.2%2667 கிராம்
சோடியம், நா12 மிகி1300 மிகி0.9%1.5%10833 கிராம்
சல்பர், எஸ்19.5 மிகி1000 மிகி2%3.3%5128 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி46 மிகி800 மிகி5.8%9.5%1739 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.36 மிகி18 மிகி2%3.3%5000 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.082 மிகி2 மிகி4.1%6.7%2439 கிராம்
காப்பர், கு28 μg1000 μg2.8%4.6%3571 கிராம்
செலினியம், சே0.5 μg55 μg0.9%1.5%11000 கிராம்
ஃப்ளோரின், எஃப்18 μg4000 μg0.5%0.8%22222 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.39 மிகி12 மிகி3.3%5.4%3077 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)4.15 கிராம்அதிகபட்சம் 100
குளுக்கோஸ் (டெக்ஸ்ட்ரோஸ்)0.26 கிராம்~
மோற்றோசு0.07 கிராம்~
சுக்ரோஸ்3.65 கிராம்~
பிரக்டோஸ்0.17 கிராம்~
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.066 கிராம்~
வேலின்0.075 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.043 கிராம்~
Isoleucine0.05 கிராம்~
லூசின்0.198 கிராம்~
லைசின்0.15 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.037 கிராம்~
திரியோனின்0.048 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.015 கிராம்~
பினிலலனைன்0.074 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.129 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.112 கிராம்~
கிளைசின்0.058 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.315 கிராம்~
புரோலீன்0.2 கிராம்~
செரைன்0.089 கிராம்~
டைரோசின்0.062 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.024 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.077 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
16: 0 பால்மிட்டிக்0.071 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.004 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.144 கிராம்நிமிடம் 16.80.9%1.5%
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.144 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.234 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய2.1%3.4%
18: 2 லினோலிக்0.227 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.007 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.007 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய0.8%1.3%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.227 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய4.8%7.9%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 61 கிலோகலோரி.

  • 0,5 கப் = 128 கிராம் (78.1 கிலோகலோரி)
  • முடியும் (303 x 406) = 482 கிராம் (294 கிலோகலோரி)
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 61 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பயனுள்ளது என்ன சோள சர்க்கரை மஞ்சள், பதிவு செய்யப்பட்ட, உப்பு இல்லாமல், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் சோள சர்க்கரை மஞ்சள், பதிவு செய்யப்பட்ட, உப்பு இல்லாமல்

ஒரு பதில் விடவும்