கலோரி உணவகம், லத்தீன், அரோஸ் கோன் ஹபிச்சுலாஸ் கொலராடோ, (அரிசி மற்றும் சிவப்பு பீன்ஸ்). வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு142 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி8.4%5.9%1186 கிராம்
புரதங்கள்3.96 கிராம்76 கிராம்5.2%3.7%1919 கிராம்
கொழுப்புகள்3.46 கிராம்56 கிராம்6.2%4.4%1618 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்21.14 கிராம்219 கிராம்9.7%6.8%1036 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்2.6 கிராம்20 கிராம்13%9.2%769 கிராம்
நீர்67.27 கிராம்2273 கிராம்3%2.1%3379 கிராம்
சாம்பல்1.57 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.043 மிகி1.5 மிகி2.9%2%3488 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.015 மிகி1.8 மிகி0.8%0.6%12000 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.22 மிகி5 மிகி4.4%3.1%2273 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.047 மிகி2 மிகி2.4%1.7%4255 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.23 மிகி15 மிகி1.5%1.1%6522 கிராம்
பீட்டா டோகோபெரோல்0.01 மிகி~
காமா டோகோபெரோல்1.48 மிகி~
டோகோபெரோல்0.4 மிகி~
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்7.8 μg120 μg6.5%4.6%1538 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.813 மிகி20 மிகி4.1%2.9%2460 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே194 மிகி2500 மிகி7.8%5.5%1289 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.15 மிகி1000 மிகி1.5%1.1%6667 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.21 மிகி400 மிகி5.3%3.7%1905 கிராம்
சோடியம், நா370 மிகி1300 மிகி28.5%20.1%351 கிராம்
சல்பர், எஸ்39.6 மிகி1000 மிகி4%2.8%2525 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி75 மிகி800 மிகி9.4%6.6%1067 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe1.22 மிகி18 மிகி6.8%4.8%1475 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.419 மிகி2 மிகி21%14.8%477 கிராம்
காப்பர், கு139 μg1000 μg13.9%9.8%719 கிராம்
செலினியம், சே5.6 μg55 μg10.2%7.2%982 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.71 மிகி12 மிகி5.9%4.2%1690 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஸ்டார்ச் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரின்கள்19.63 கிராம்~
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)0.15 கிராம்அதிகபட்சம் 100
குளுக்கோஸ் (டெக்ஸ்ட்ரோஸ்)0.07 கிராம்~
பிரக்டோஸ்0.07 கிராம்~
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.244 கிராம்~
வேலின்0.215 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.112 கிராம்~
Isoleucine0.159 கிராம்~
லூசின்0.3 கிராம்~
லைசின்0.206 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.066 கிராம்~
திரியோனின்0.15 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.051 கிராம்~
பினிலலனைன்0.202 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.178 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.427 கிராம்~
கிளைசின்0.159 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.628 கிராம்~
புரோலீன்0.178 கிராம்~
செரைன்0.206 கிராம்~
டைரோசின்0.095 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.051 கிராம்~
கொழுப்பு அமிலம்
திருநங்கை0.012 கிராம்அதிகபட்சம் 1.9
மோனோசாச்சுரேட்டட் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்0.002 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.502 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
10: 0 கேப்ரிக்0.01 கிராம்~
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.008 கிராம்~
15: 0 பென்டாடெக்கானோயிக்0.001 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.348 கிராம்~
17: 0 மார்கரைன்0.003 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.11 கிராம்~
20: 0 அராச்சினிக்0.009 கிராம்~
22: 0 பெஜெனிக்0.009 கிராம்~
24: 0 லிக்னோசெரிக்0.005 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.691 கிராம்நிமிடம் 16.84.1%2.9%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.004 கிராம்~
16: 1 சிஸ்0.004 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.672 கிராம்~
18: 1 சிஸ்0.67 கிராம்~
18: 1 டிரான்ஸ்0.002 கிராம்~
20: 1 கடோலிக் (ஒமேகா -9)0.014 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்1.579 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய14.1%9.9%
18: 2 லினோலிக்1.35 கிராம்~
18: 2 டிரான்ஸ் ஐசோமர், தீர்மானிக்கப்படவில்லை0.011 கிராம்~
18: 2 ஒமேகா -6, சிஸ், சிஸ்1.338 கிராம்~
18: 2 இணைந்த லினோலிக் அமிலம்0.001 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.225 கிராம்~
18: 3 ஒமேகா -3, ஆல்பா லினோலெனிக்0.225 கிராம்~
20: 2 ஈகோசாடியெனோயிக், ஒமேகா -6, சிஸ், சிஸ்0.002 கிராம்~
20: 4 அராச்சிடோனிக்0.002 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.225 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய25%17.6%
22: 4 டோகோசாடெட்ரீன், ஒமேகா -60.001 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்1.343 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய28.6%20.1%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 142 கிலோகலோரி.

உணவகம், லத்தீன், அரோஸ் கான் ஹபிச்சுலாஸ் கொலராடோ, (அரிசி மற்றும் சிவப்பு பீன்ஸ்) வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: மாங்கனீசு - 21%, தாமிரம் - 13,9%
  • மாங்கனீசு எலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்குவதில் பங்கேற்கிறது, இது அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கேடகோலமைன்கள் ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் என்சைம்களின் ஒரு பகுதியாகும்; கொழுப்பு மற்றும் நியூக்ளியோடைட்களின் தொகுப்புக்கு அவசியம். போதிய நுகர்வு வளர்ச்சியின் மந்தநிலை, இனப்பெருக்க அமைப்பில் உள்ள கோளாறுகள், எலும்பு திசுக்களின் அதிகரித்த பலவீனம், கார்போஹைட்ரேட்டின் கோளாறுகள் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.
  • காப்பர் ரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டைக் கொண்ட நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தூண்டுகிறது. மனித உடலின் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்கும் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது. இருதய அமைப்பு மற்றும் எலும்புக்கூடு, இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியாவின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றில் ஏற்படும் குறைபாடுகளால் இந்த குறைபாடு வெளிப்படுகிறது.
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 142 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், உணவகத்திற்கு பயனுள்ளவை, லத்தீன், அரோஸ் கான் ஹெபிசுலாஸ் கொலராடோ, (அரிசி மற்றும் சிவப்பு பீன்ஸ்), கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் உணவகம், லத்தீன், அரோஸ் கான் ஹெபிசுலாஸ் கொலராடோ, (அரிசி மற்றும் சிவப்பு பீன்ஸ்)

ஒரு பதில் விடவும்