கலோரிகள் ஆப்பிள் சாஸ், பதிவு செய்யப்பட்ட, இனிப்பு, உப்பு சேர்க்கப்படவில்லை. வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு68 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி4%5.9%2476 கிராம்
புரதங்கள்0.16 கிராம்76 கிராம்0.2%0.3%47500 கிராம்
கொழுப்புகள்0.17 கிராம்56 கிராம்0.3%0.4%32941 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்16.29 கிராம்219 கிராம்7.4%10.9%1344 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்1.2 கிராம்20 கிராம்6%8.8%1667 கிராம்
நீர்81.98 கிராம்2273 கிராம்3.6%5.3%2773 கிராம்
சாம்பல்0.21 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
பீட்டா கரோட்டின்0.003 மிகி5 மிகி0.1%0.1%166667 கிராம்
பீட்டா கிரிப்டோக்சாண்டின்2 μg~
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்18 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.017 மிகி1.5 மிகி1.1%1.6%8824 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.022 மிகி1.8 மிகி1.2%1.8%8182 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்3.3 மிகி500 மிகி0.7%1%15152 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.044 மிகி5 மிகி0.9%1.3%11364 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.027 மிகி2 மிகி1.4%2.1%7407 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்1 μg400 μg0.3%0.4%40000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்1.7 மிகி90 மிகி1.9%2.8%5294 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.18 மிகி15 மிகி1.2%1.8%8333 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்0.6 μg120 μg0.5%0.7%20000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.072 மிகி20 மிகி0.4%0.6%27778 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே75 மிகி2500 மிகி3%4.4%3333 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.3 மிகி1000 மிகி0.3%0.4%33333 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.3 மிகி400 மிகி0.8%1.2%13333 கிராம்
சோடியம், நா2 மிகி1300 மிகி0.2%0.3%65000 கிராம்
சல்பர், எஸ்1.6 மிகி1000 மிகி0.2%0.3%62500 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி6 மிகி800 மிகி0.8%1.2%13333 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.12 மிகி18 மிகி0.7%1%15000 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.03 மிகி2 மிகி1.5%2.2%6667 கிராம்
காப்பர், கு32 μg1000 μg3.2%4.7%3125 கிராம்
செலினியம், சே0.3 μg55 μg0.5%0.7%18333 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.03 மிகி12 மிகி0.3%0.4%40000 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)14.67 கிராம்அதிகபட்சம் 100
குளுக்கோஸ் (டெக்ஸ்ட்ரோஸ்)5.5 கிராம்~
மோற்றோசு0.89 கிராம்~
சுக்ரோஸ்1 கிராம்~
பிரக்டோஸ்7.27 கிராம்~
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.006 கிராம்~
வேலின்0.008 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.003 கிராம்~
Isoleucine0.007 கிராம்~
லூசின்0.011 கிராம்~
லைசின்0.011 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.002 கிராம்~
திரியோனின்0.007 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.002 கிராம்~
பினிலலனைன்0.005 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.007 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.032 கிராம்~
கிளைசின்0.007 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.019 கிராம்~
புரோலீன்0.006 கிராம்~
செரைன்0.007 கிராம்~
டைரோசின்0.003 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.002 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.03 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
12: 0 லாரிக்0.001 கிராம்~
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.001 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.025 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.004 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.007 கிராம்நிமிடம் 16.8
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.007 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.054 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய0.5%0.7%
18: 2 லினோலிக்0.045 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.009 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.009 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய1%1.5%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.045 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய1%1.5%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 68 கிலோகலோரி.

  • கப் = 246 கிராம் (167.3 கிலோகலோரி)
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 68 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆப்பிள்சாஸின் நன்மைகள் என்ன, பதிவு செய்யப்பட்ட, இனிப்பு, சேர்க்கப்படாத உப்பு, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் ஆப்பிள்சாஸ், பதிவு செய்யப்பட்ட, இனிப்பு, உப்பு சேர்க்கப்படவில்லை

ஒரு பதில் விடவும்