செய்முறையின் பொருட்கள் “ஆப்பிள் உடன் சீஸ்கேக்»:
- எக்ஸ்எம்எல் முட்டைகள்
- 120 கிராம் அமுக்கப்பட்ட பால்
- 500 கிராம் பாலாடைக்கட்டி 5%
- 400 கிராம் ஆப்பிள்கள்
“ஆப்பிள் கொண்ட சீஸ்கேக்” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 121.2 கிலோகலோரி.
அணில்: 9.9 கிராம்
கொழுப்புகள்: 4.6 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 9.8 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் ”ஆப்பிள் கொண்ட சீஸ்கேக்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| கோழி முட்டை | 3 துண்டுகள் | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| சர்க்கரையுடன் அமுக்கப்பட்ட பால் | 120 கிராம் | 120 | 8.64 | 10.2 | 67.2 | 384 |
| பாலாடைக்கட்டி 5% | 500 கிராம் | 500 | 86 | 25 | 9 | 605 |
| ஆப்பிள் | 400 கிராம் | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
| மொத்த | 1185 | 117.2 | 54.8 | 116.6 | 1436.1 | |
| 1 சேவை | 1185 | 117.2 | 54.8 | 116.6 | 1436.1 | |
| 100 கிராம் | 100 | 9.9 | 4.6 | 9.8 | 121.2 |