ரெசிபி பொருட்கள் “சிக்கன் டார்ட்டில்லா»:
- 400 கிராம் கோழி மார்பகம்
- முட்டை
- 1 ஆர்ட். ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 art.a ஸ்பூன்ஃபுல் சோயா சாஸ்
- 1 art.a ஒரு ஸ்பூன் மாவு
- தரையில் கருப்பு மிளகு சிட்டிகை
- 40 கிராம் சீஸ்
“சிக்கன் டார்ட்டில்லா” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 162.8 கிலோகலோரி.
அணில்: 20.7 கிராம்
கொழுப்புகள்: 6.5 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 5.4 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 4செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”சிக்கன் டார்ட்டில்லா»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| கோழியின் நெஞ்சுப்பகுதி | 400 கிராம் | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| கோழி முட்டை | 1 துண்டு | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ஆலிவ் எண்ணெய் | 1 டீஸ்பூன். | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| ஹெய்ன்ஸ் சோயா சாஸ் | 1 டீஸ்பூன். | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| கோதுமை மாவு | 1 டீஸ்பூன். | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| தரையில் கருப்பு மிளகு சிட்டிகை | 0 கிராம் | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ரஷ்ய சீஸ் | 40 கிராம் | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| மொத்த | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 சேவை | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 கிராம் | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |