பொருளடக்கம்
இளம் குழந்தைகளில் அதிக எடை பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. பெற்றோர்கள் பொதுவாக தங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்ற எடையை மதிப்பிடுவதற்கு கண்ணை நம்பியிருக்கிறார்கள். இருப்பினும், உடல் வளைவு போன்ற கருவிகள் உள்ளன, அவை எடை அதிகரிப்பு அல்லது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உடல் பருமன் ஏற்படுவதைக் கண்டறிய முடியும்.
பையன் மற்றும் பெண் பிஎம்ஐ: கணக்கீடு மற்றும் விளக்கம்
குழந்தைகளின் பிஎம்ஐ கணக்கீடு பெரியவர்களுக்கு சமம். எடையை (கிலோகிராமில்) உயரத்தின் சதுரத்தால் வகுக்கவும். குறிப்பாக மருத்துவரிடம் இருந்து கிடைக்கும் சிறப்பு டிஸ்க்குகள் குழந்தையின் பிஎம்ஐயை விரைவாகக் குறிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.
பிஎம்ஐ = எடை ÷ (உயரம்) 2
கவனமாக இருங்கள், நீங்கள் அளவை மீட்டரில் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் சென்டிமீட்டர்களில் அல்ல. உதாரணமாக, 1 மீட்டர் 10 அளவிடும் ஒரு குழந்தைக்கு நீங்கள் 1,10 சென்டிமீட்டர் அல்ல, உயரத்திற்கு 110 மீட்டர் பயன்படுத்த வேண்டும். 60 சென்டிமீட்டர் உயரமுள்ள குழந்தைக்கு, 0,60 மீட்டர் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
பெரியவர்களுக்கான சூத்திரம் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், முடிவுகளின் விளக்கம் வேறுபட்டது. குழந்தைகளில், வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொறுத்து குறிப்பு மதிப்புகள் மாறுபடும். இவை "கார்புலன்ஸ் வளைவு" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சதவீத வளைவில் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன, இது குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து நிலையை மதிப்பிடுவதை சாத்தியமாக்குகிறது. பிஎம்ஐ 97 சதவீதத்திற்கு மேல் இருந்தால், குழந்தை பருமனாகக் கருதப்படுகிறது. மறுபுறம், அவர்களின் பிஎம்ஐ 3வது சதவீதத்திற்கும் குறைவாக இருந்தால், குழந்தை எடை குறைவாக இருக்கும்.
குழந்தையின் எடை வளைவின் பரிணாமம். எந்த வயதில் என்ன எடை?
குழந்தையின் அளவு வளர்ச்சியின் முதல் ஆண்டில் அதிகரிக்கிறது, பின்னர் படிப்படியாக உயரும் வரை 6 வயது வரை குறைகிறது. பிஎம்ஐ வளைவின் தலைகீழ் மாற்றம் 'கொழுப்பு மீளுருவாக்கம்' என்று அழைக்கப்படுகிறது.. இந்த வளைவு மீளுருவாக்கம் தொடங்கும் வயது ஒரு உண்மையான மார்க்கராகக் கருதப்படுகிறது, இது உடல் பருமன் வளர்ச்சியின் போது எச்சரிக்கை கொடுக்க முடியும். உண்மையில், கொழுப்புத் தன்மையில் (5-6 ஆண்டுகளுக்கு முன்) மீளுருவாக்கம் அதிகமாகும், உடல் பருமனின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
குழந்தைகளின் உடல்நலப் பதிவேட்டில் உடல் உறுப்பு வளைவு உள்ளது. இது சுகாதார அமைச்சகத்தின் இணையதளத்தில் இருந்து அல்லது சுகாதாரத்திற்கான தடுப்பு மற்றும் கல்விக்கான தேசிய நிறுவனத்தில் (INPES) பதிவிறக்கம் செய்யலாம் அல்லது Calimco மென்பொருளைப் பயன்படுத்தி தானாக உருவாக்கப்படலாம்.
குழந்தையின் பிஎம்ஐ சாதாரணமாக இல்லாவிட்டால் என்ன செய்வது?
துரதிர்ஷ்டவசமாக, மருத்துவ ஆலோசனையின் போது உடல் வளைவு எப்போதும் வரையப்படுவதில்லை. எனினும், குழந்தைகளின் பிஎம்ஐ கண்காணிப்பு, அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருக்கும் அபாயத்தில் உள்ள குழந்தைகளைக் கண்டறிய உதவும், இதனால் அவர்களின் கவனிப்பை எளிதாக்குகிறது. எனவே, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் எடையில் கவனமாக இருக்கவும், மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குழந்தையின் பிஎம்ஐ நிலையானதாக இல்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் அவர்கள் வளர வளர, அவர்களின் வளைவு மாறுகிறது.
சந்தேகம் இருந்தால், அல்லது உங்கள் குழந்தை அதிக எடையுடன் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அவர் அடுத்து என்ன செய்வது என்று உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறுவார். ஒரு சுகாதார நிபுணரின் முன் ஆலோசனை இல்லாமல் ஒரு குழந்தையை உணவில் சேர்க்காதது முக்கியம்.
குழந்தையின் பிஎம்ஐ: சமீபத்திய பரிந்துரைகள்
பெரியவர்களைப் பொறுத்தவரை, குழந்தைகளில் பிஎம்ஐ முற்றிலும் தத்துவார்த்த மதிப்பீட்டு கருவியாக உள்ளது.. எனவே ஒரு மருத்துவரால் முடிவை பகுப்பாய்வு செய்வது அவசியம். உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காத விதிமுறையிலிருந்து வித்தியாசம் இருக்கலாம். எண்ணிக்கை மட்டும் குறிகாட்டியாக இல்லாததால், குழந்தையின் இன மற்றும் குடும்ப சூழலுடன் தொடர்புடைய பிற காரணிகள் BMI இன் விளக்கத்திற்கு விளையாடுகின்றன. எனவே மீண்டும் ஒருமுறை மருத்துவர்தான் கணக்கு எடுக்க வேண்டும்.
இருப்பினும், அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் அபாயத்தைத் தடுக்க குழந்தையின் பிஎம்ஐயை தொடர்ந்து கண்காணிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவுப் பழக்கத்தை மறுசீரமைத்தல் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை எதிர்த்துப் போராடுவது போன்ற நல்ல அனிச்சைகள் போக்கை மாற்றியமைக்கலாம் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்பட்டால்.
ஆதாரம்: தடுப்பு மற்றும் சுகாதார கல்விக்கான தேசிய நிறுவனம் (INPES)
ஆலோசனையின் போது உடல் வளைவை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது குழந்தை மருத்துவரிடம் கொண்டு வர தயங்க வேண்டாம். உங்கள் குழந்தையின் பிஎம்ஐயின் நல்ல பரிணாம வளர்ச்சிக்கு உகந்த தினசரி நடத்தைகளைப் பற்றி அவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கவும், உங்களுக்குத் தெரிவிக்கவும் முடியும்.
போஸ்ட்ராவ்! ஜ சாம் குரா ஒட் 9 கோடினா நான் 8 எம்ஜெசிசி, இமாம் 132.8 செமீ மற்றும் 35.8 கி.கி. ஜாசி சாம் கான்ஸ்டிடுசிஜே. ஜா ஜா செபே மிஸ்லிம் டா சாம் பிரேம்ர்ஷவா ஐ ப்ரெனிஸ்கா ஜா ஸ்வோஜு டோப், எ கடா சாம் பிலா மாலா இமலா சாம் பிராப்ளமா சா நியூஹ்ரான்ஜெனோஷியூ ஐ இமாலா சாம் ஸ்வேகா 15 கிலோ யூ பிரவோம் ரஸ்ரேடு, நான் 114 செ.மீ. Zadnjih 6-8 mjeseci mi je ostala posljedica svih tih nalaza i ruganja prijatelja i počela sam se jako često, i više nego prejedati. Idem spavati čim zađe sunce, i tijekom škole sam se budila Oko 5:30, ali sada u podne, jako sam odmorna. Imam umjerenu zdravu mišićnu masu i imam prečeste i preredovite visokokalorične i kaloričnije obroke sa puno zdrave masti, bjelančevine, ugljikohidrata, proteina, povrća, voćne salate, vitamina, minerala…uključujući isto tako i još redovotije i još češće zdrave međuobroke, u kojima jedem orašasto voće, avokado, voće, navečer nakon večere i svježe i čokoladno mlijeko, kakao i pomiješani kajmak, sir i vrhnje uz puno špeka. Često popijem மற்றும் புரத ஸ்மூத்தி. Fizički jako aktivna i jedna od najjačih u razredu. அலி, சமோ மே ஜானிமா டா லி சாம் ஜா பிரேம்ராவா?