பிரசவம்: ஜென் நிலையில் இருப்பது எப்படி?

மன அழுத்தம் இல்லாத பிரசவத்திற்கு 10 குறிப்புகள்

பெருநாளில் ஜென் ஆக இருக்க, சுருக்கங்களை நாம் நன்கு அறிந்திருக்கிறோம்

மாதவிடாய் வலியைப் போன்றது ஆனால் மிகவும் வலுவானது, சுருக்கங்கள் வலிமிகுந்தவை. அவை ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் நீடிக்கும், மேலும் அவை அனைத்தும் ஒரே தீவிரத்தன்மை கொண்டவை அல்ல, இது எங்களுக்கு சிறிது இடைவெளியைத் தருகிறது. முக்கிய விஷயம்: நாங்கள் பதற்றமடையவில்லை, வேலையைச் செய்ய அனுமதிக்கிறோம்.

பிரசவ நாளில், சரியான கூட்டாளியைக் காண்கிறோம் ...

பெரும்பாலும் எங்களுடன் பிரசவத்தில் கலந்துகொள்வது அப்பாதான், அவரும் தயாரிப்பு வகுப்புகளில் பங்கேற்றிருப்பார். அவர் நம்முடன் சுவாசிக்க முடியும், இல்லைஎங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்க உதவும் எப்பொழுதெல்லாம் எங்களைப் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டுமோ அப்போதெல்லாம் எங்களுக்கு உறுதியான தோள் கொடுக்க வேண்டும். சில சமயங்களில் இது ஒரு நண்பர் அல்லது சகோதரி... முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவர் அங்கு இருக்கிறார், உங்கள் பேச்சைக் கேட்கிறார்.

ஜென் ஆக இருக்க, நாங்கள் மசாஜ் செய்கிறோம்

"Bonapace" தயாரிப்புக்கு நன்றி, எங்கள் மனிதன் கற்றுக்கொள்ள முடிந்தது  சுருக்கங்களின் போது வலிமிகுந்த பல்வேறு பகுதிகளை மசாஜ் செய்யவும். இது வலி செய்தியை மூளைக்கு அனுப்புவதை ஓரளவு தடுக்கிறது. இந்த முறை பிரசவத்தின் போது தந்தையின் பங்களிப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் தம்பதிகள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. எனவே நாங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்கிறோம்!

முற்றிலும் Coué முறை!

நாம் அனைவரும் பிரசவ வலியைப் புரிந்துகொள்கிறோம். நாம் கேள்விப்பட்ட எல்லாவற்றிலும் இயல்பானது ... ஆனால் நாம் விஷயங்களை வித்தியாசமாகப் பார்க்க முடியும். ஒரு அசாதாரண அனுபவத்தை வாழ நாங்கள் மகப்பேறு வார்டுக்குச் செல்கிறோம்: எங்கள் குழந்தையின் பிறப்பு. எனவே நாங்கள் நேர்மறையாக இருக்கிறோம். குறிப்பாக முதல் 90% டெலிவரிகள் நன்றாக நடக்கும், சிசேரியன் பிரிவுகள் குறைவாக இருப்பதாகவும், முன்னதாக மேற்கொள்ளப்பட்ட அனைத்து பரிசோதனைகளிலும் குழந்தை மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது.

பிரசவ நாளில், நாம் நம் குழந்தையைப் பற்றி நினைக்கிறோம்

பல வருடங்களாக கனவு கண்டு வருகிறோம்... ஒன்பது மாதங்களாக அதற்காகக் காத்திருக்கிறோம்!... சில நிமிடங்களில், சில மணிநேரங்களில், நம் குழந்தைக்கு உயிர் கொடுப்போம். வான் அவரை நம் கைகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம், அவரைப் பாராட்டலாம். மென்மையின் இந்த சிறிய தருணங்கள் அனைத்தையும் மறந்துவிடும்.

நாங்கள் இசையைக் கேட்கிறோம்

பல மகப்பேறு மருத்துவமனைகளில் இது சாத்தியமாகும். டி-டேக்கு முன்னும் பின்னும் கண்டுபிடித்து, எங்கள் பிளேலிஸ்ட்டைத் தயார் செய்கிறோம். நாங்கள் மென்மையான இசை, ஆன்மா அல்லது ஜாஸ் வகையை விரும்புகிறோம், அது எங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும் மற்றும் கடினமான காலங்களில் சரிசெய்யப்படாது. நாம் நமது பிரபஞ்சத்தில் இருப்போம், அது உறுதியளிக்கிறது மற்றும் முக்கியமானது. நீங்கள் செலவழிக்கப்படும் போது, ​​கருப்பை வாய் விரைவாக திறக்கும்.

இப்போது பாடுங்கள்

பிரசவத்தின்போது பாடுவது உண்மையான இயற்கை வலி நிவாரணி என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நமது உடலால் குறைந்த ஒலியை உருவாக்குவது பீட்டா-எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது வேலையின் போது வலியைக் குறைக்கிறது.தி. கூடுதலாக, பாடும் போது, ​​நாம் இடுப்பை நகர்த்துகிறோம் மற்றும் செங்குத்து நிலைகளை ஏற்றுக்கொள்கிறோம், இது கழுத்தின் விரிவாக்கத்தில் செயல்படுகிறது. "Naître enchantés" என்ற நுட்பத்தைப் போலவே நாம் தீவிரமான ஒலிகளையும் "அதிர்வு" செய்யலாம்.

நாங்கள் மருத்துவக் குழுவை நம்புகிறோம்

பொதுவாக, அவை அனைத்தையும் நாம் ஏற்கனவே அறிவோம். டி-டேக்கு முன் அவர்களை சந்தித்ததற்காக. மருத்துவச்சி, மகப்பேறு மருத்துவர், மயக்க மருந்து நிபுணர், எங்களுக்கு உதவ, வழிகாட்டியாக இருப்பார்கள். மருத்துவச்சி மிகவும் பிரசன்னமாக இருக்கிறார், ஏனென்றால், எந்த அமைப்பாக இருந்தாலும், அழைப்பில் இருப்பவர் மற்றும் எங்களை வரவேற்பவர். நம்மை பயமுறுத்துவது, நம்மை வேதனைப்படுத்துவது பற்றி அவளிடம் கேட்க நாங்கள் தயங்க மாட்டோம், நம்மை எப்படி உறுதிப்படுத்துவது என்று அவளுக்குத் தெரியும். குழந்தை மருத்துவரும் மயக்க மருந்து நிபுணரும் ஒரு சிக்கலான நிகழ்வில் தலையிட தயாராக உள்ளனர், எனவே நாங்கள் அமைதியாக இருக்கிறோம்.

இவ்விடைவெளி அல்லது இல்லையா?

60% க்கும் அதிகமான பெண்கள் அதைக் கேட்கிறார்கள் மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக: வலியை தூங்க வைக்க இது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். சில அம்மாக்களுக்கு, குழந்தை பிறப்பதற்குத் தேவையான அமைதியைக் காக்க இது ஒரு நல்ல வழியாகும். குறிப்பாக இப்போது எபிட்யூரல்கள் "இளக்கமடைந்துள்ளன" மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பாதுகாப்பதை சாத்தியமாக்குகின்றன, குறிப்பாக தள்ளும் போது.

நாங்கள் ஆழமாக சுவாசிக்கிறோம்!

பிரசவத்திற்கு தயாராகும் போது மருத்துவச்சியின் அறிவுரை உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? இப்போது அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான நேரம் இது. பொதுவாக, பிரசவத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்துடன் தொடர்புடைய பல்வேறு சுவாச நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொண்டோம். பிரசவத்தின் போது அல்லது கருப்பை வாய் விரிவடையும் போது, ​​சுவாசம் அடிவயிற்று, மெதுவாக இருக்கும். பிறப்பதற்கு சற்று முன், நாம் அதே வேகத்தில் தொடர்கிறோம். நேரம் இன்னும் வராதபோது தள்ளுவதற்கான நமது தூண்டுதலைக் கட்டுப்படுத்த இது அனுமதிக்கும். வெளியேற்றத்திற்காக, நாங்கள் ஒரு விரைவான உத்வேகத்தை செய்கிறோம், பின்னர் மெதுவாக மற்றும் கட்டாய காலாவதி.