நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி: எப்படி போராடுவது? காணொளி

வளர்ந்த நாடுகளில் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி படிப்படியாக ஒரு தொற்றுநோயாக மாறி வருகிறது. ஆபத்து குழுவில் 20-35 வயதுடைய இளைஞர்கள் தீவிரமாக ஒரு தொழிலைத் தொடர்கின்றனர். அவர்களில் 65% பெண்கள். மேலும், குடும்பம் மற்றும் பெண்கள் இல்லாத பெண்கள் இந்த நோய்க்குறியால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுவது கவனிக்கப்பட்டது.

நாள்பட்ட சோர்வுக்கான முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நீண்ட காலமாக நியாயமற்ற சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மை
• தொடர்ச்சியான தலைவலி, மாலையில் மோசமானது
• இல்லாத எண்ணம், நினைவாற்றல் பலவீனமடைதல், செயல்திறன் குறைதல்
• உணர்ச்சி மாற்றங்கள் - கண்ணீர் அல்லது, மாறாக, எரிச்சல்
• தூக்கக் கோளாறுகள்
• லிபிடோ குறைந்தது
• இடம்பெயர்வு மூட்டு வலி
• குறிப்பாக மேம்பட்ட நிகழ்வுகளில், வெப்பநிலை 37-37,3 ° the வரம்பில் உயர்த்தப்படுகிறது

பெரும்பாலும் நாள்பட்ட சோர்வுக்கான காரணங்கள் அதிகரித்த சுமைகள் மற்றும் ஒரு வைரஸ் தொற்றுடன் தூக்கமின்மை. இந்த நோய்க்குறியின் நீண்டகால அறிகுறிகள் ஏற்படுவதில் தொற்று (குறிப்பாக, ஹெர்பெஸ் வைரஸ்) முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்ற முடிவுக்கு விஞ்ஞானிகள் வந்துள்ளனர். உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகள் உட்பட, பொது பலவீனமடைவதால், இது ஒரு நபரின் நரம்பு மற்றும் பிற அமைப்புகளை பாதிக்க வைரஸுக்கு சுதந்திரம் அளிக்கிறது.

ஒரு ஆய்வில், ஒரு குழு தன்னார்வலர்களுக்கு ஆன்டிவைரல், இம்யூனோமோடூலேட்டரி மருந்துகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் வழங்கப்பட்டன, இதன் விளைவாக நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி கிட்டத்தட்ட முழுமையாக குணப்படுத்தப்பட்டது

இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவை உங்களுக்கு இருந்தாலும், உங்களுக்கு நோய்க்குறி இருப்பதை இது குறிக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, மருத்துவரைப் பார்க்க அவசரப்பட வேண்டாம்: அவர்கள் கூறுகிறார்கள், எனக்கு நாள்பட்ட சோர்வு இருக்கிறது, நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? ஒருவேளை இது அதிகரித்த மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் ஒரு குறுகிய கால எதிர்வினை, விரைவில் எல்லாம் செயல்படும்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் எந்த மருந்திற்கும் மருந்தகத்திற்கு ஓடுவதற்கு முன், உங்கள் உடல்நலக்குறைவை இயற்கை முறைகளால் சமாளிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, நான் ஒரு மாத்திரையை வாங்க விரும்புகிறேன், குடித்த பிறகு நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் கேள்வியிலிருந்து விடுபடுவீர்கள்: சோர்வை எப்படி அகற்றுவது? ஆனால் எந்தவொரு மருந்துகளும் செயற்கை பொருட்கள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. மேலும், சோர்வை தீவிரமாக எதிர்த்துப் போராட மருந்து அல்லாத வழிகள் உள்ளன.

பெரும்பாலும், நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி அறிவார்ந்த வகையான வேலைகளில் ஈடுபடும் மக்களுக்கு வருகிறது. உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, சிறந்த ஓய்வு என்பது செயல்பாட்டின் மாற்றமாகும். மிதமான உடற்பயிற்சி உடலை சரியாக மாற்றுகிறது, மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும் மன வேலைகளில் இருந்து ஓய்வு எடுக்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, உடல் செயல்பாடு ஆக்ஸிஜனுடன் மூளையின் கூடுதல் செறிவூட்டலுக்கு பங்களிக்கிறது, உண்மையில் பெரிய நகரங்களில் பெரும்பாலான மக்கள் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

நாள்பட்ட சோர்வுடன் போராடும்போது, ​​நீச்சல், ஓட்டம், யோகா, உடற்பயிற்சி போன்றவை பொருத்தமானதாக இருக்கும். இத்தகைய பயிற்சிகள் சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, மேலும் இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்துகின்றன, இதன் பலவீனம் விரைவான சோர்வுக்கு பங்களிக்கிறது.

ஆனால் எடைகள் கொண்ட பயிற்சிகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், அத்துடன் அதிகப்படியான முயற்சிகள், ஏனெனில் முடிவு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்: இடைவிடாத சோர்வு உணர்வு

ஆகையால், முடிந்தவரை செயற்கை விளக்கு ஆதாரங்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்த்து, வார இறுதி நாட்களையும் விடுமுறைகளையும் இயற்கையில் செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள் (இது மடிக்கணினிகள் மற்றும் மொபைல் போன்களுக்கும் பொருந்தும்)

நாள்பட்ட சோர்விலிருந்து விடுபட தாய் கால் மசாஜ் ஏற்றது.

சிறந்த விஷயம், நிச்சயமாக, ஒரு சிறப்பு மசாஜ் அறைக்குச் செல்வது, அங்கு நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம், மேலும் ஒரு தொழில்முறை மாஸ்டர் உங்கள் உடலில் வேலை செய்வார். இருப்பினும், அதற்கான புள்ளிகளை நீங்களே செயல்படுத்தலாம். ஒரு கடினமான நாள் வேலைக்குப் பிறகு, சிறிய விரலின் ஆணி படுக்கையின் இருபுறமும், ஆணி துளைக்கு அருகிலும் அமைந்துள்ள புள்ளிகளை மசாஜ் செய்யவும். உண்மையில், எந்த மன அழுத்த எதிர்ப்பு மசாஜ் செய்யும். இது குத்தூசி மருத்துவத்தின் கூறுகளை உள்ளடக்கியிருந்தால் நல்லது.

முதலில், இந்த அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் உங்கள் பிஸியான நாளுக்குள் அழுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் மிரட்டப்படலாம். இருப்பினும், நீங்கள் பயப்படக்கூடாது: முதல் கட்டத்தில் உங்களுக்காக ஒரு நிமிடத்தை எப்படிச் செதுக்குவது என்று யோசித்தால், விரைவில் உங்களுக்கு சில இனிமையான செயல்பாடுகளைச் சேர்க்க இலவச நேரம் கிடைக்கும். இரகசியம் எளிது: நன்றாக உணரும் ஒருவர் அதிக உற்பத்தி திறன் கொண்டவர், எனவே, குறைந்த நேரத்தில் நீங்கள் எளிதாக அதிக முடிவுகளை அடைவீர்கள்.

மேலும் காண்க: ஏன் ஒரு கனவு.