ஓட்ஸ் மூலம் கல்லீரலை சுத்தம் செய்தல்

ஒரு நபரின் நல்வாழ்வு நேரடியாக அவரது உடல்நிலையைப் பொறுத்தது. உடலில் நூற்றுக்கணக்கான செயல்முறைகள் கல்லீரலின் பங்கேற்புடன் அல்லது நேரடியாக அதில் நிகழ்கின்றன என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, கல்லீரலைப் பராமரிப்பது எப்போதும் அவசியம் என்பது தெளிவாகிறது. முதலில், இந்த கவலை வழக்கமான சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும்.

நிச்சயமாக, கல்லீரல் ஒரு இயற்கையான வடிகட்டி மற்றும் இயற்கையானது ஒரு சுய சுத்தம் முறைக்கு வழங்கியிருக்க வேண்டும், இதற்கிடையில் மருத்துவர்கள் கேலி செய்கிறார்கள், XNUMXst நூற்றாண்டில் கல்லீரலில் எவ்வளவு காலம் துரதிர்ஷ்டம் ஏற்படும் என்று அவளால் கணிக்க முடியவில்லை. கூடுதலாக, உறுப்புக்குள்ளேயே நரம்பு முடிவுகள் எதுவும் இல்லை என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மற்றவர்களால் முடிந்தவரை அவர் ஒருபோதும் ஒரு துன்ப சமிக்ஞையை கொடுக்க மாட்டார். ஆகையால், ஒரு நபர் தனது உடல்நிலை மோசமடைந்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மிகவும் விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும் தருணத்தில் மட்டுமே ஏதோ தவறு நடந்ததாக சந்தேகிக்கும் அபாயத்தை இயக்குகிறார், மேலும் உடலை முழுமையாக பரிசோதிக்க பரிந்துரைக்கும் ஒரு சிகிச்சையாளரால் அவரே காணப்படுவார்.

கல்லீரலை சுத்தம் செய்வதற்கான எந்தவொரு முறையையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், இதற்கிடையில், அவை அனைத்தையும் நன்கு அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு நபருக்கு எது சரியானது என்று யாருக்குத் தெரியும்.

தயார்

இந்த நடைமுறை முதல் முறையாக சுத்தம் செய்வதற்கு சிறந்தது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்., இது மிகவும் மென்மையான ஒன்றாகும். ஆனால், இதை உங்கள் சொந்த உதாரணத்தால் நம்புவதற்கு, அதை செயல்படுத்துவதற்கான அனைத்து பரிந்துரைகளையும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். அவர்கள் தயாரிப்போடு தொடங்குகிறார்கள். முதலாவதாக, சுத்தம் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள் விலக்கப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு மருத்துவருடன் சந்திப்புக்குச் செல்ல வேண்டும், பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். ஓட்ஸைப் பயன்படுத்தி நடைமுறைக்கு நேரடியாகத் தயாரிக்க குறைந்தது 7 - 30 நாட்கள் ஆகும்..

இந்த காலகட்டத்தில் மிக முக்கியமான விஷயம் சரியான ஊட்டச்சத்து. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது மற்றவற்றுடன், குடலை திறம்பட சுத்தம் செய்கிறது. இந்த பொருட்கள் முக்கியமாக காய்கறிகள், பழங்கள், புதிய சாறுகள், ஸ்மூத்திகளில் உள்ளன.

இதனுடன், நீங்கள் விலக்க வேண்டும்:

• வறுக்கவும்;
• கொழுப்பு;
• புகைபிடித்தது;
• உப்பு;
• கூர்மையான;
• மாவு;
• மது.

சுத்திகரிப்பு எனிமாக்களும் இந்த காலகட்டத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெறுமனே, அவை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்பட வேண்டும். எளிய உடல் பயிற்சிகளை கவனித்துக்கொள்வதும், தூக்கத்தை ஏற்படுத்துவதும் முக்கியம். பருவத்தின் தேர்வைப் பொறுத்தவரை, வசந்த காலத்தில் கல்லீரலை சுத்தம் செய்வது நல்லது. முதல் நடைமுறை முடிந்தவரை கடினமாக இருக்கும் என்பதற்கு நீங்கள் மனதளவில் தயாராக வேண்டும். வல்லுநர்கள் இதை உறுப்பு "குறைத்தல்" மூலம் விளக்குகிறார்கள்.

முதல் 12 மாதங்களுக்கு, 3-4 படிப்புகளை மேற்கொள்வது நல்லது, இனி இல்லை. அதைத் தொடர்ந்து, இது வருடத்திற்கு 1 - 2 படிப்புகள் போதுமானதாக இருக்கும்.

நடத்தும் முறை

ஓட்ஸுடன் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துவது இந்த தானியத்திலிருந்து காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல்களைத் தயாரிக்கும். அதன் செயல்பாட்டிற்காக தயாரிப்பு தேர்வு என்பது தற்செயலானது அல்ல.

ஓட்ஸ் துத்தநாகம், அயோடின், ஃபுளோரின், வைட்டமின்கள் ஏ, பி, இ, கே மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளிட்ட மதிப்புமிக்க பொருட்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது. அவை அனைத்தும் தனிப்பட்ட உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் (குறிப்பாக, இருதய அமைப்பு) மற்றும் முழு உடலையும் பாதிக்கின்றன. ஆனால் மிக முக்கியமாக, அவர்கள்:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்;
• சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும்;
• பித்த நாளங்களை சுத்தம் செய்யுங்கள்;
• இதயம், நுரையீரல், நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையை இயல்பாக்குதல்;
• நச்சுகள், நச்சுகள், கொழுப்பை நீக்கு;
• ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன - அவை வீக்கத்தை நீக்குகின்றன, சிறுநீரக இயற்கையின் அடிவயிற்றில் மயக்கத்துடன் போராடுகின்றன, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை அழற்சியை நீக்குகின்றன.

உண்மை, இவை அனைத்தும் உற்பத்தியின் சரியான தேர்வால் மட்டுமே அடையப்படுகின்றன. சாகுபடி செயல்பாட்டின் போது ரசாயனங்களுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படாத சுற்றுச்சூழல் ரீதியாக தூய்மையான ஓட்ஸ் மட்டுமே குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று சொல்லத் தேவையில்லை. அனைத்து தானியங்களும் ஒரு ஷெல்லுடன் அப்படியே இருப்பதை உறுதி செய்வதும் முக்கியம். கால்நடைகளுக்கு உணவளிக்க நோக்கம் கொண்ட ஒரு பொருளை நீங்கள் எடுக்கக்கூடாது. ஆரோக்கியமான ஓட்ஸுக்கு, நீங்கள் சுகாதார உணவு கடைகளுக்கு செல்ல வேண்டும். சில பல்பொருள் அங்காடிகளில், இது தொகுக்கப்பட்ட தொகுப்புகளில் விற்கப்படுகிறது.

உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீரைத் தயாரிப்பதற்கு முன், தானியங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் நன்கு கழுவப்படுகின்றன.

சமையல்

பாரம்பரியமாக, கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான பானங்களுக்கான அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:

1. 1 ஒரு கூறு - ஓட் தானியங்களைப் பயன்படுத்தி மட்டுமே தயாரிக்கப்படுகின்றன;
2. 2 ஒருங்கிணைந்த - அவற்றில் பிற தயாரிப்புகளைச் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

முதலில் நீங்கள் ஒரு கூறுகளை முயற்சிக்க வேண்டும்.

விருப்பம் 1… ஒரு கப் ஓட் தானியங்கள் மீது 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, ஒரு வார்ப்பிரும்பு பாத்திரத்தில் 60 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். உட்செலுத்த 8 மணி நேரம் ஒதுக்கி, பின்னர் வடிகட்டி சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு 8 முறை வரை குடிக்கவும்.

விருப்பம் 2. 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். அரைத்த ஓட்மீல் மற்றும் அவற்றை 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் வேகவைக்கவும். 12 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள், உணவுக்கு முன் சம பாகங்களில் மூன்று நிலைகளில் குடிக்கவும்.

விருப்பம் 3. செய்முறையானது யூரல் வேர்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உறுப்பை திறம்பட சுத்தப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. இதை தயாரிக்க, நீங்கள் 3 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். ஓட்ஸ் (தானியங்கள் என்று பொருள்) மற்றும் அவற்றை ஒரு வார்ப்பிரும்பு பாத்திரத்தில் ஊற்றவும். பின்னர் அங்கு 2 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். l. நறுக்கிய லிங்கன்பெர்ரி இலைகள் (நீங்கள் உலர்ந்த அல்லது புதியதாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்), 3 டீஸ்பூன். l. பிர்ச் மொட்டுகள் (உலர்ந்த மற்றும் புதிய இரண்டும் பொருத்தமானவை). கலவையை 4 லிட்டர் குளிர்ந்த நீரில் ஊற்றி உடனடியாக ஒரு நாளைக்கு உட்செலுத்தவும். அதை கொதிக்க வைப்பது மதிப்பு இல்லை!

இப்போது நீங்கள் மற்றொரு வாணலியை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அதில் 1 லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றி தீ வைக்கவும். 1 டீஸ்பூன் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். நறுக்கிய ரோஜா இடுப்பு. கலவை 10 நிமிடங்கள் அடுப்பில் வைக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தின் முடிவில், அவள் வற்புறுத்த ஒதுக்கி வைக்கப்படுகிறாள்.

இரண்டாவது நாளில் முதல் வாணலியில் உள்ள கலவை மீண்டும் 2 டீஸ்பூன் சேர்த்து மீண்டும் கொதிக்க வைக்கப்படுகிறது. எல். சோள களங்கம் மற்றும் 3 டீஸ்பூன். எல். முடிச்சு (மூலிகைகள்). அனைத்தும் 15 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகின்றன, பின்னர் மற்றொரு 45 நிமிடங்கள் வலியுறுத்தப்படுகின்றன. அதன் பிறகு, இரண்டு பானைகளின் உள்ளடக்கங்களும் வடிகட்டப்பட்டு கலக்கப்படுகின்றன. முடிக்கப்பட்ட குழம்பை குளிர்சாதன பெட்டியில் கேன்களில் அல்லது படலத்தில் போர்த்தப்பட்ட பாட்டில்களில் சேமிக்கவும், ஆனால் இருண்ட கண்ணாடியால் செய்யப்பட்ட கொள்கலன்களும் பொருத்தமானவை. பொதுவாக, அனைத்து கையாளுதல்களுக்கும் பிறகு, 3,5 லிட்டர் மருந்து பெறப்பட வேண்டும்.

அதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஒரு நாளைக்கு 4 முறை, 150 மில்லி சாப்பாட்டுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன். குழம்பு எடுப்பதற்கு முன் சற்று சூடாக வேண்டும். இதனால், இது 5 நாட்களுக்கு நீடிக்கும், அதன் பிறகு மற்றொரு 5 நாட்களுக்கு சுத்தம் செய்வதை நிறுத்த வேண்டியது அவசியம், பின்னர் மீண்டும் தொடங்கவும்.

காணக்கூடிய முடிவை அடைய, நிபுணர்கள் நடத்த பரிந்துரைக்கின்றனர் பாடத்திட்டங்கள்… இதன் போது, ​​உங்கள் உணவில் இருந்து இறைச்சி, விலங்கு கொழுப்புகள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், தொத்திறைச்சிகளை விலக்குவது நல்லது, பீட், கேரட், வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி கொண்ட தயாரிப்புகளின் கட்டாய உள்ளடக்கம் கொண்ட காய்கறி சாலட்களில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது. குடிப்பதைக் கவனிப்பதும் முக்கியம். ஆட்சி (குடி

பைட்டோதெரபிஸ்ட் என்.ஐ.டானிகோவ் இந்த குழம்பை சுத்தப்படுத்த பயன்படுத்தவும் அறிவுறுத்துகிறார், இதற்கிடையில், 5 நாள் இடைவேளையின் போது, ​​அவர் மற்றொரு தீர்வைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார் - திராட்சையும் கேரட்டும் உட்செலுத்துதல்.

அதைத் தயாரிக்க, எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

• 1 கிலோ விதை இல்லாத திராட்சையும்;
• நறுக்கிய கேரட் 1 கிலோ;
• 2,5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீர்.

பொருட்கள் ஐந்து லிட்டர் வாணலியில் ஊற்றப்படுகின்றன, இது நீர் மட்டத்தை கவனிக்க உறுதி செய்கிறது. அதன் பிறகு, மேலும் 2,5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரைச் சேர்த்து, கொள்கலனை நெருப்பில் விட்டு, தண்ணீரின் அளவு குறிக்கப்பட்ட அளவிற்கு குறையும் வரை கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் உணவுக்கு முன் காலையிலிருந்து வடிகட்டி குடிக்கவும், 300 - 400 மில்லி. மதிய உணவுக்கு முன் குழம்பு எடுக்கும் நாளில், பரிந்துரைக்க எதுவும் இல்லை. படிப்பைத் தொடர 5 நாட்கள் ஆகும்.

விருப்பம் 4. இது ஓட் மாவிலிருந்து ஒரு உட்செலுத்துதலை தயாரிப்பதை உள்ளடக்குகிறது. இதற்காக, கழுவப்பட்ட ஓட் தானியங்கள் 1 டீஸ்பூன் என்ற விகிதத்தில் நசுக்கப்பட்டு கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன. l. 1 லிட்டர் தண்ணீருக்கு தயாரிப்பு. 12 மணி நேரம் சூடாக வலியுறுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்கு 500 மில்லி லிட்டர் சம பாகங்களில் 3 முறை 20 நிமிடங்களுக்கு முன் குடிக்கவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட பாடநெறி 60 - 90 நாட்கள்.

விருப்பம் 5. நீங்கள் வெள்ளியுடன் ஓட்ஸ் உட்செலுத்துதலையும் தயார் செய்யலாம் (1,5 லிட்டர் தண்ணீர் ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றப்பட்டு ஒரு வெள்ளி பொருள் வைக்கப்பட்டு, பின்னர் அது வேகவைக்கப்பட்டு, வெள்ளி வெளியே எடுக்கப்பட்டு, 150 கிராம் ஓட் தானியங்கள் ஊற்றப்படுகின்றன இதன் விளைவாக நீர், இது மற்றொரு 12 - 15 நிமிடங்களுக்கு வேகவைக்கப்படுகிறது). இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, கொள்கலன் ஒரு சூடான இடத்தில் வைக்கப்படுகிறது, முன்பு ஒரு போர்வையில் மூடப்பட்டிருக்கும், அங்கு அது 2 மணி நேரம் விடப்படுகிறது. உட்செலுத்துதல் வடிகட்டப்பட்ட பிறகு, 3 சம பாகங்களாக பிரிக்கப்பட்டு, 20 நாட்களுக்கு சாப்பாட்டுக்கு 14 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்க வேண்டும்.

விருப்பம் 6. இது வெங்காய உமி மற்றும் ரோஜா இடுப்புகளை சேர்த்து ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிப்பதை உள்ளடக்கியது. மாலையில் அவர்கள் 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்கிறார்கள். உலர்ந்த ரோஸ்ஷிப் பெர்ரி மற்றும் 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் வேகவைக்கவும். இதன் விளைவாக கலவையை கொதிக்க 15 நிமிடங்கள் தீ வைத்து, பின்னர் ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றவும், அது காலை வரை விடப்படும். காலையில், ஒரு தெர்மோஸில் 2 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். எல். ஓட் தானியங்கள், பைன் ஊசிகள் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட வெங்காய உமி. பின்னர் அது மீண்டும் மூடப்பட்டு ஒரு நாளுக்கு ஒதுக்கி வைக்கப்படும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், உட்செலுத்துதல் வடிகட்டப்பட்டு, உணவுக்கு இடையில் பகலில் குடிக்கப்படுகிறது.

சுத்தம் செய்த பிறகு என்ன செய்வது, எச்சரிக்கைகள்

துப்புரவு நடைமுறை சாப்பிட மறுப்பதை வழங்காததால், பாடநெறி முடிந்த பிறகு கூடுதல் நடவடிக்கைகள் தேவையில்லை. ஒவ்வொரு குடல் இயக்கத்திற்கும் பிறகு ஒரு சுத்திகரிப்பு எனிமா செய்ய வேண்டியது, குறிப்பாக நச்சுகள் வெளியே வர ஆரம்பித்தால்.

சுத்திகரிப்பு படிப்பு தொடங்கிய மூன்றாவது நாளில், சிறுநீர் அதன் நிறத்தை மாற்றக்கூடும் - சிவப்பு நிறமாக மாறும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. ஒரு நபருக்கு கடுமையான வலி மற்றும் அச om கரியம் இல்லை என்றால் இது வழக்கமாக கருதப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு எல்லாம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

குடல்களை சுத்தப்படுத்திய பின்னர் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துவதற்கு மட்டுமே நேரடியாக செல்ல வேண்டியது அவசியம் என்றும் நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். எல்லாம் எளிமையாக விளக்கப்பட்டுள்ளன: பிந்தையது அடைக்கப்பட்டுவிட்டால், நடைமுறையின் போது நபர் தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் உடல்நலக்குறைவு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார். கெட்ட பழக்கங்கள் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உணவும் இந்த விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

உட்செலுத்துதலின் வரவேற்புகளுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள் வரவேற்கப்படுவதில்லை, இல்லையெனில் எல்லா முயற்சிகளும் வீணாகிவிடும்.

ஓட்ஸ் உடன் கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு அவர்களின் சிறந்த முடிவுகளுக்கு பிரபலமானது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வெற்றியை நம்புவது, பயம் மற்றும் சந்தேகங்களை நிராகரித்தல், பிடிப்புகளைத் தூண்டும், மேலும் நிபுணர்களின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுவது.