நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

வயிற்று அச om கரியம், வயிற்று வலி மற்றும் நிரந்தர வாய்வு - இது குடல் கசப்பு காரணமாக ஏற்படும் சிக்கல்களின் முழுமையான பட்டியல் அல்ல. அவை மூல நோய், வைட்டமின் குறைபாடு, தோல் மற்றும் சோமாடிக் நோய்கள், நரம்பு கோளாறுகள், வழக்கமான சளி, மற்றும் இறுதியாக, எடை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றால் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன. வீட்டில் அவர்களை கவனித்தீர்களா? மனித உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றை சுத்தப்படுத்தும் நாட்டுப்புற முறைகள் உங்களுக்கு உதவும்!

விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்

வீட்டிலோ அல்லது ஒரு மருத்துவ நிறுவனத்தின் சுவர்களுக்குள்ளோ குடல் சுத்திகரிப்பு என்பது உண்ணாவிரத நாளுக்கு ஒத்ததாகும் என்று நம்புவது தவறு. பிந்தையது நல்லதும் முக்கியமானதும் ஆகும், ஆனால் சளி சவ்வுகளின் சுவர்களில் கசடுகள், கடினப்படுத்தப்பட்ட வெகுஜனங்கள் இல்லாவிட்டால் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிந்தையது நடைபெறும் போது, ​​தீவிர நடவடிக்கைகள் தேவை, இல்லையெனில் நாள்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க முடியாது.

சுத்தம் செய்யத் தொடங்கும்போது தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

• பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் நாட்டுப்புற முறைகளைப் பயன்படுத்தி குடல்களை சுத்தப்படுத்த முடியும். நோயாளிகளுக்கு முரண்பாடுகள் (சமீபத்திய அறுவை சிகிச்சைகள், பக்கவாதம், மாரடைப்பு, இதயம் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், பலவீனம், இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள், ஆசனவாயில் கட்டிகள் அல்லது விரிசல், அதிக உடல் வெப்பநிலை, ARVI) இருக்கும்போது மட்டுமே விதிவிலக்குகள்.
• மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு, கர்ப்பம், பாலூட்டுதல் உள்ளிட்ட இரத்தப்போக்கு ஆகியவை சிறந்த நேரங்கள் வரை செயல்முறை ஒத்திவைக்கப்படுவதற்கான காரணிகளாகும்.
• மிகவும் மென்மையான முறை கூட ஆரோக்கியமான உடலுக்கு மட்டுமே உதவும். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை எனில், நிலைமை மோசமடையக்கூடும்.
• கொழுப்பு, காரமான, உப்பு, புகைபிடித்த, ஊறுகாய், இனிப்புகள் ஆகியவை சுத்தம் செய்யும் காலத்தில் தடைசெய்யப்படுகின்றன. இந்த உணவுகளில் பெரும்பாலானவை மலக் கற்களின் படிவுக்கு பங்களிக்கின்றன.
• அதே நேரத்தில், புதிய காய்கறிகள், பழங்கள், பெர்ரி ஆகியவை இந்த காலகட்டத்தில் வரவேற்கப்படுகின்றன. வெறுமனே, ஒரு நபர் தனித்தனியாக ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளை (புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை கலக்காதீர்கள்) குறைந்தபட்சம் நடைமுறை நாட்களில் பின்பற்றுவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• குடிப்பழக்கத்தைக் கவனியுங்கள் (ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும், முன்னுரிமை மினரல் வாட்டர் அல்ல). விரும்பினால், அதை எலுமிச்சை சாறுடன் அமிலமாக்கலாம்.

அனைத்து பாரம்பரிய மருந்துகளும் நேர சோதனைக்கு உட்பட்டவை, ஆனால் ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், உங்கள் விஷயத்தில் அவற்றின் பயன்பாட்டின் சரியான தன்மை குறித்து முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

குடல்களை சுத்தப்படுத்த நாட்டுப்புற வழிகள்

குடல்களை சுத்தப்படுத்த ஆப்பிள்கள் எளிதான வழி என்று சிலருக்குத் தெரியும். அவை ஆப்பிள் உணவின் அடிப்படையாகும், இது எடை இழக்க மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? ஒரு நாளைக்கு 2 கிலோ பழங்கள் வரை சாப்பிடுங்கள். மேலும், நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் மற்ற உணவு பொருட்களை சாப்பிட முடியாது. நீங்கள் எந்த ஆப்பிள்களையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் அதிகப்படியான புளிப்பு அல்லது இனிப்புகளை மறுப்பது நல்லது. உச்சநிலைக்குச் செல்வதும், சுத்தம் செய்யும்போது அசௌகரியமாக இருப்பதும் பயனற்றது.

ஆப்பிள்களில் நார்ச்சத்து, பழ அமிலங்கள் உள்ளன, அவை பெரிஸ்டால்சிஸை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் இரைப்பை சாற்றின் சுரப்பை துரிதப்படுத்துகின்றன, எனவே, குடல்கள் தங்களைத் தூய்மைப்படுத்த உதவுகின்றன.

சாலட் “விளக்குமாறு” அல்லது “விளக்குமாறு”

ஆப்பிள்களைப் பிடிக்காதவர்களுக்கு ஏற்றது. இதைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் கண்டிப்பாக:

• பீட் அல்லது கேரட்டை நறுக்கவும் அல்லது தட்டி வைக்கவும்;
• வெள்ளை முட்டைக்கோஸை நறுக்கவும்;
• எலுமிச்சை சாறு அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலவையை தூறல் செய்யவும்.

விகிதாச்சாரத்தை நீங்களே தேர்வு செய்ய வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், முட்டைக்கோஸின் அளவு கேரட் மற்றும் பீட் வெகுஜனத்தின் அளவை விட 2 மடங்கு ஆகும்.

டிஷ் உப்பு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது!

இரவு உணவிற்கு பதிலாக 7 நாட்களுக்கு தினமும் இதை சாப்பிடுவது அவசியம். இத்தகைய வழக்கமான தன்மை வட்டியுடன் செலுத்தப்படும்: உடல் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுக்களால் சுத்தப்படுத்தப்படும், மேலும் உடல் எடை குறையும். காய்கறிகளின் சிறந்த மலமிளக்கிய விளைவு காரணமாக இதன் விளைவு அடையப்படுகிறது. மேலும், புதியது, அவை பெரிஸ்டால்சிஸையும் மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. மூலம், பேனிகல் சாலட் பயனுள்ள எடை இழப்பு உணவுகளில் ஒரு வழக்கமானதாகும். முயற்சி செய்து பாருங்கள், நீங்களே பார்ப்பீர்கள்.

சுத்திகரிப்பு கேஃபிர் பானம்

புதிய கேஃபிர் அதன் லேசான, மலமிளக்கிய விளைவுக்கு நீண்ட காலமாக மதிப்பளிக்கப்படுகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, அவர்கள் அதை அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் குடித்தார்கள், ஆனால் நாட்டுப்புற குணப்படுத்துபவர்கள் மேலும் சென்றனர். அவர்கள் தங்கள் சொந்த, ஓரளவு மேம்படுத்தப்பட்ட செய்முறையை வழங்கினர்.

உங்களுக்கு தேவையான தயாரிப்பு தயாரிக்க:

• அறை வெப்பநிலையில் கெஃபிர் - 200 மில்லி;
• தாவர எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். l .;
• உப்பு - 0,5 தேக்கரண்டி.

பொருட்கள் கலக்கப்பட்டு கலக்கப்படுகின்றன. படுக்கைக்கு முன் மாலையில் இந்த பானம் உட்கொள்ளப்படுகிறது, பின்னர் காலையில் ஒரு இயற்கை காலியாக உள்ளது, இது உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. சிகிச்சையின் போக்கை தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஒவ்வொரு 3 நாட்களுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் தீர்வு எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, 2-3 முறை போதும்.

விளைவை அதிகரிக்க, காலையில் புதிய முட்டைக்கோஸ், ஒரு ஆப்பிள் அல்லது ஒரு கிராம்பு பூண்டு சாப்பிடுவது பயனுள்ளது.

கவனம் செலுத்துங்கள்! கெஃபிர், அதன் தூய வடிவத்தில் கூட, மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு. இதில் கால்சியம் உள்ளது, இது பெருங்குடல் உயிரணுக்களின் அதிகப்படியான, அசாதாரண வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. இது பெண்களுக்கு குறிப்பாக உண்மை, ஏனென்றால் பெருங்குடலின் எண்டோமெட்ரியோசிஸ், மற்றும் இந்த நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் கருப்பையின் எண்டோமெட்ரியோசிஸுக்குப் பிறகு உருவாகும் இரண்டாம் நிலை நோயியல் ஆகும். இது 40 - 45 ஆண்டுகள் வரை வெளிப்படும்.

தயிர் போன்ற பண்புகள் உள்ளன. மூலம், அதிகபட்ச முடிவை அடைய, பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி புளிக்க பால் பொருட்கள் சேர்க்க வேண்டும்.

கொடிமுந்திரி இருந்து கிஸ்ஸல்

லேசான மலமிளக்கிய விளைவு இந்த பானத்தின் முக்கிய நன்மை. இந்த நடவடிக்கை ஏற்பட, நீங்கள் எடுக்க வேண்டியது:

• கொடிமுந்திரி - 0,5 கிலோ;
• buckthorn பட்டை - 50 கிராம்;
• ஹோலோசாஸ் - 1 பாட்டில். (சிரப், இது மருந்தகத்தில் உள்ளது).

ஒரு வாணலியில் 2 லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றி, கொடிமுந்திரி மற்றும் பட்டை இங்கே வைக்கவும். கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வர நடுத்தர வெப்பத்தில் கொள்கலன் வைக்கப்படுகிறது. அது கொதிக்கும் போது, ​​வெப்பத்தை குறைந்தபட்சமாகக் குறைத்து, மற்றொரு 30 நிமிடங்களுக்கு பான் விட்டு விடுங்கள். பின்னர் அவை வெப்பத்திலிருந்து அகற்றப்பட்டு, வடிகட்டப்பட்டு, தடிமன் சீஸெக்லோத் மூலம் பிழியப்படுகின்றன. கிஸ்ஸல் குளிர்ந்து, சிரப் அதில் ஊற்றப்பட்டு, கலக்கப்படுகிறது. குளிரில் கண்ணாடியில் சேமிக்கவும்.

படுக்கைக்கு முன் இரவு உணவுக்கு 100 மணி நேரம் கழித்து 2 மில்லி குடிக்கவும்.

கத்தரிக்காய் மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி சுத்தப்படுத்தி

சில ஆதாரங்களில் இது "ப்ரூம்" என்ற பெயரிலும் குறிப்பிடப்படுகிறது, மேலும் வெளிப்படுத்தப்பட்ட சுத்திகரிப்பு சொத்துக்கு நன்றி.

அதைத் தயாரிக்க, எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

• உலர்ந்த பழங்கள் - 300 கிராம் (கொடிமுந்திரி, திராட்சையும், உலர்ந்த பாதாமி, ஒவ்வொரு தயாரிப்பிலும் 100 கிராம்);
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 50 மில்லி;
• தேன் - 50 கிராம்;
• உலர்ந்த இருமுனை செடி - 100 கிராம்.

நெட்டில்ஸுடன் உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு இறைச்சி சாணைக்குள் தரையிறக்கப்பட்டு பின்னர் தேன் மற்றும் தாவர எண்ணெயுடன் கலக்கப்படுகின்றன. கலவையை குளிரில் குளிரில் சேமித்து, தினமும் 30 நாட்களுக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 2 - 3 டீஸ்பூன். l., இரவில் சாப்பிட்டு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.

பாடநெறி முடிந்ததும், நீங்கள் 6 மாதங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும், அதன் பிறகு செயல்முறை மீண்டும் செய்யப்படலாம். மூலம், தயாரிப்பு எடை இழக்க சிறந்தது. இதேபோன்ற விளைவைக் கவனிக்க விரும்புவோருக்கு, இரவு உணவு இலகுவாகவும் சரியான நேரத்திலும் இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம் - படுக்கைக்கு 4 - 5 மணி நேரத்திற்கு பிறகு இல்லை.

பீட்ரூட் மற்றும் பீட் ஜூஸுடன் உரித்தல்

பீட் என்பது வைட்டமின்களின் களஞ்சியம் மற்றும் ஒரு சிறந்த மலமிளக்கிய தயாரிப்பு ஆகும். அதை சுத்தப்படுத்த எளிதான வழி அதன் சாறு குடிப்பதே. அதன் தயாரிப்புக்கு, 1 கிலோ வேர் பயிர்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சாறு 1: 2 விகிதத்தில் தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. விரும்பினால், பகலில் முழு பகுதியையும் உப்பு மற்றும் குடிக்கவும். இது பலவீனமடைவது மட்டுமல்லாமல், பசியைக் குறைப்பதையும், ஒரு சாதாரண நாளைக் கூட இறக்குவதையும் சிலருக்குத் தெரியும்.

மூலம், சாறு உற்பத்திக்குப் பிறகு இருந்த கேக்கை தூக்கி எறிய வேண்டிய அவசியமில்லை. அதை அடுப்பில் காயவைத்து, ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் போட்டு ஒரு மூடியால் இறுக்கமாக மூடுவது நல்லது. இதை 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. l. சாப்பாட்டுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன். பாடநெறி கேக்கின் அளவைக் கொண்டு தீர்மானிக்கப்படுகிறது: அது முடிந்தவுடன், நீங்கள் 2 மாதங்களுக்கு துப்புரவு நடைமுறைக்கு இடையூறு செய்யலாம், அதன் பிறகு எல்லாம் மீண்டும் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது. கேக்கை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க வேண்டும்.

மூலம், ஒரு எளிய வழி உள்ளது: 2 நடுத்தர அளவிலான பீட்ஸை வேகவைத்து, அவற்றை உரித்து, நறுக்கி, உப்பு சேர்த்து உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறி எண்ணெயுடன் தெளிக்கவும். இரவு உணவிற்கு பதிலாக மாலையில் உட்கொள்ளுங்கள். முக்கிய விஷயம் ஒவ்வொரு நாளும் அல்ல, ஆனால் இறக்குவது அவசியமாகும்போது மட்டுமே.

பால் மோர் சுத்தம்

அதைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• kefir - 1,5 l;
• கீரைகள், மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள் - சுவைக்க.

அத்தகைய காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள், நீங்கள் வோக்கோசு, வெந்தயம், முட்டைக்கோஸ், வோக்கோசு, வெங்காயம், செலரி, முள்ளங்கி அல்லது கேரட் பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்கு எல்லாம் தேவையில்லை, நீங்கள் அதிகம் விரும்புவது மட்டுமே. கேஃபிர் ஒரு வாணலியில் (உலோகம் அல்லாத) ஊற்றப்படுகிறது, பின்னர் அது மிகக் குறைந்த வெப்பத்தில் நீர் குளியல் போடப்படுகிறது. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் நசுக்கப்படுகின்றன, மேலும் கேஃபிர் பாலாடைக்கட்டிக்கு மாறத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்கள் அதற்கு தூங்குகிறார்கள். 10 நிமிடங்கள் விடவும், பின்னர் தண்ணீர் குளியலிலிருந்து அகற்றவும் மற்றும் சீஸ்க்லாத் மூலம் அழிக்கவும். உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் குடிக்கவும். விரும்பினால், பாலாடைக்கட்டி கூட உண்ணப்படுகிறது.

கஞ்சிகளுடன் சுத்தம் செய்தல்

அனைத்து தானியங்களும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து காரணமாக, அவை உடலை முழுமையாக சுத்தம் செய்கின்றன. ஆனால் விரும்பிய விளைவை விரைவாக அடைய உங்களை அனுமதிக்கும் சில உள்ளன. இது அரிசி மற்றும் ஓட்ஸ் பற்றியது.

இந்த வழக்கில் மிகவும் பயனுள்ள கஞ்சியைத் தயாரிக்க, நீங்கள் இரண்டு பொருட்களையும் ஒவ்வொன்றும் 0,5 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொன்றும், அவற்றை துவைக்க மற்றும் 2,5 டீஸ்பூன் வேகவைக்கவும். கெட்டியாகும் வரை தண்ணீர். எண்ணெய் இல்லாமல் ஒரு டிஷ் சாப்பிடுங்கள். உண்மை, உப்பு சுவைக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

மூலம், முறை எல்லா இடங்களிலும் பயன்படுத்தலாம்.

புதிய சாறு சுத்தம்

முறையின் சாராம்சம் ஏற்கனவே பெயரில் உள்ளது. நீங்கள் பழங்களை, மிக முக்கியமாக இனிப்பு சேர்க்காத, மற்றும் சிறிது புளிப்பு எடுக்க வேண்டும். இது சிட்ரஸ் பழங்கள், ஆப்பிள்கள், பிளம்ஸ் ஆக இருக்கலாம், ஆனால் சில பெர்ரிகளும் பொருத்தமானவை - உதாரணமாக செர்ரி. பழ அமிலம் அவர்களுக்கு புளிப்பைத் தருகிறது, இதன் முக்கிய நன்மை கடினமான மலம் கரைக்கும் திறன் ஆகும். விளைவை அதிகரிக்க, சாறுகளை தவிடுடன் இணைக்கலாம்.

இந்த சுத்திகரிப்பு முறையின்படி, ஒவ்வொரு 60 நிமிடங்களுக்கும் நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் குடிக்க வேண்டும். சாறு. பாடநெறி 1 நாள், ஆனால் இந்த நாளில் வேறு எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் இந்த வழியில் நீங்கள் "சுத்தம்" செய்யலாம்.

முறையற்ற உணவு, தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம்… நவீன வாழ்க்கையில் எல்லாம் மலம் கற்களின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது என்று தெரிகிறது. ஓரளவுக்கு, ஆம், ஆனால் அவர்கள் செய்யக்கூடிய மோசமான காரியத்தைத் தடுக்க முடியும். மேலும், இருவரும் தொடர்ந்து குடல்களை சுத்தப்படுத்துவது முக்கியம், மேலும் நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் சாப்பிடுவது, போதுமான திரவத்தை குடிப்பது மற்றும் உண்ணாவிரத நாட்களை ஏற்பாடு செய்வது உறுதி. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சிக்கலை சரிசெய்வது மட்டுமல்லாமல், தடுப்பதற்கும் பந்தயம் கட்டவும்.