மகிழ்ச்சிக்கான பாதையாக இரக்கம்

மற்றவர்களுக்கு உதவ வேண்டும் என்ற ஆசை பல வடிவங்களில் இருக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு அந்நியருக்கு அலட்சியம் ஏற்கனவே உதவியாக உள்ளது. "வேறு யாராவது அதைச் செய்யட்டும்" என்ற எண்ணத்தைத் தள்ளிவிட்டு, நடைபாதையில் தடுமாறும் ஒரு வழிப்போக்கரை அணுகலாம். தொலைந்து போனதாகத் தோன்றும் ஒருவரை வழிநடத்த உதவுங்கள். அந்த வழியாகச் செல்லும் நபரிடம் அவரது ஸ்னீக்கர் அவிழ்க்கப்பட்டதாகக் கூறுங்கள். அந்த சிறிய செயல்கள் அனைத்தும் முக்கியம் என்கிறார் மாசசூசெட்ஸ் பல்கலைக்கழக உளவியல் பேராசிரியர் சூசன் க்ராஸ் விட்போர்ன்.

நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் என்று வரும்போது, ​​​​நமது உதவி அவர்களுக்கு விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கும். உதாரணமாக, ஒரு சகோதரருக்கு வேலையில் சிரமம் உள்ளது, மேலும் அவர் ஏதாவது பேசுவதற்கும் ஆலோசனை வழங்குவதற்கும் ஒரு கப் காபி சாப்பிடுவதற்கு நாங்கள் சந்திக்க நேரம் கிடைக்கும். பக்கத்து வீட்டுக்காரர் கனமான பைகளுடன் நுழைவாயிலில் நுழைகிறார், நாங்கள் அவளுக்கு உணவை அபார்ட்மெண்டிற்கு எடுத்துச் செல்ல உதவுகிறோம்.

சிலருக்கு, இது வேலையின் ஒரு பகுதியாகும். கடைக்காரர்கள் சரியான பொருட்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக கடை ஊழியர்களுக்கு ஊதியம் வழங்கப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களின் பணி உடல் மற்றும் மன வலியைப் போக்குவதாகும். கேட்கும் திறன் மற்றும் தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவ ஏதாவது செய்வது அவர்களின் வேலையின் மிக முக்கியமான பகுதிகளில் ஒன்றாகும், இருப்பினும் சில நேரங்களில் மிகவும் சுமையாக இருக்கும்.

இரக்கம் vs பச்சாதாபம்

ஆராய்ச்சியாளர்கள் இரக்கத்தை விட பச்சாதாபம் மற்றும் பரோபகாரம் ஆகியவற்றைப் படிக்க முனைகிறார்கள். ஐனோ சாரினென் மற்றும் ஃபின்லாந்தில் உள்ள ஓலு பல்கலைக்கழகத்தின் சகாக்கள், பச்சாத்தாபம் போலல்லாமல், மற்றவர்களின் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகளைப் புரிந்துகொண்டு பகிர்ந்து கொள்ளும் திறனை உள்ளடக்கியது, இரக்கம் என்பது "மற்றவர்களின் துன்பம் மற்றும் அதைத் தணிக்கும் விருப்பம். ”

நேர்மறை உளவியலின் ஆதரவாளர்கள் நீண்ட காலமாக இரக்கத்திற்கான முன்கணிப்பு மனித நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்க வேண்டும் என்று கருதுகின்றனர், ஆனால் இந்த பகுதி ஒப்பீட்டளவில் குறைவாகவே உள்ளது. இருப்பினும், ஃபின்னிஷ் விஞ்ஞானிகள் கருணை மற்றும் உயர் வாழ்க்கை திருப்தி, மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்ல மனநிலை போன்ற குணங்களுக்கு இடையே நிச்சயமாக தொடர்பு இருப்பதாக வாதிடுகின்றனர். இரக்கம் போன்ற குணங்கள் இரக்கம், பச்சாதாபம், பரோபகாரம், சமூகம், மற்றும் சுய இரக்கம் அல்லது சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதல்.

இரக்கம் மற்றும் அதன் தொடர்புடைய குணங்கள் பற்றிய முந்தைய ஆராய்ச்சி சில முரண்பாடுகளை வெளிப்படுத்தியுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, அதிக பச்சாதாபம் மற்றும் தன்னலமுள்ள ஒரு நபர் மனச்சோர்வை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் இருக்கிறார், ஏனெனில் "மற்றவர்களின் துன்பங்களுக்கு அனுதாபம் செய்யும் பழக்கம் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நபரை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் இரக்கத்தின் பயிற்சி அவரை சாதகமாக பாதிக்கிறது."

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மற்றவர்களின் வலியை நாம் உணர்ந்தாலும், அதைத் தணிக்க எதுவும் செய்யாதபோது, ​​​​நம் சொந்த அனுபவத்தின் எதிர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துகிறோம், மேலும் சக்தியற்றவர்களாக உணரலாம், இரக்கம் என்றால் நாம் உதவுகிறோம், மற்றவர்களின் துன்பங்களை செயலற்ற முறையில் பார்ப்பது அல்ல. .

சூசன் விட்பர்ன், நாங்கள் ஆதரவு சேவையைத் தொடர்பு கொண்டபோது ஒரு சூழ்நிலையை நினைவுபடுத்துமாறு அறிவுறுத்துகிறார் - எடுத்துக்காட்டாக, எங்கள் இணைய வழங்குநர். மிகவும் பொருத்தமற்ற தருணத்தில் இணைப்புச் சிக்கல்கள் உங்களை முற்றிலும் எரிச்சலடையச் செய்யலாம். "உங்களுடன் தொலைபேசியில் பதிலளித்த ஆலோசகர், இந்த நிலைமை எவ்வளவு மோசமானது என்பதால் கோபமாக அல்லது வருத்தமடைந்தார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். சிக்கலைத் தீர்க்க அவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்பது சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், இது நடக்க வாய்ப்பில்லை: பெரும்பாலும், அவர் சிக்கலைக் கண்டறிய கேள்விகளைக் கேட்பார் மற்றும் அதைத் தீர்ப்பதற்கான விருப்பங்களை பரிந்துரைப்பார். இணைப்பு நிறுவப்படும்போது, ​​​​உங்கள் நல்வாழ்வு மேம்படும், மேலும், அவர் நன்றாக உணருவார், ஏனென்றால் அவர் நன்றாகச் செய்த வேலையின் திருப்தியை அனுபவிப்பார்.

நீண்ட கால ஆராய்ச்சி

சாரினெனும் சக ஊழியர்களும் இரக்கத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் இடையிலான உறவை ஆழமாக ஆய்வு செய்துள்ளனர். குறிப்பாக, அவர்கள் 1980 மற்றும் 3596 க்கு இடையில் பிறந்த 1962 இளம் ஃபின்களுடன் 1972 இல் தொடங்கிய தேசிய ஆய்வின் தரவைப் பயன்படுத்தினர்.

சோதனையின் கட்டமைப்பிற்குள் சோதனை மூன்று முறை மேற்கொள்ளப்பட்டது: 1997, 2001 மற்றும் 2012 இல். 2012 இல் இறுதி சோதனையின் போது, ​​திட்டத்தில் பங்கேற்பாளர்களின் வயது 35 முதல் 50 ஆண்டுகள் வரை இருந்தது. நீண்ட காலப் பின்தொடர்தல், இரக்கத்தின் அளவு மற்றும் பங்கேற்பாளர்களின் நல்வாழ்வு உணர்வின் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க விஞ்ஞானிகளை அனுமதித்தது.

இரக்கத்தை அளவிட, சாரினெனும் சக ஊழியர்களும் சிக்கலான கேள்விகள் மற்றும் அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தினர், அதற்கான பதில்கள் மேலும் முறைப்படுத்தப்பட்டு பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டன. உதாரணமாக: "எனது எதிரிகள் துன்பப்படுவதைப் பார்த்து நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்", "மற்றவர்கள் என்னைத் தவறாக நடத்தினாலும் அவர்களுக்கு உதவுவதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்" மற்றும் "ஒருவர் கஷ்டப்படுவதை நான் வெறுக்கிறேன்".

"பொதுவாக, நான் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறேன்", "எனது வயதுடைய மற்றவர்களை விட எனக்கு பயம் குறைவு." ஒரு தனி அறிவாற்றல் நல்வாழ்வு அளவுகோல் உணரப்பட்ட சமூக ஆதரவு ("எனக்கு உதவி தேவைப்படும்போது, ​​எனது நண்பர்கள் எப்போதும் அதை வழங்குவார்கள்"), வாழ்க்கை திருப்தி ("உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எவ்வளவு திருப்தி அடைகிறீர்கள்?"), அகநிலை ஆரோக்கியம் ("உங்கள் எப்படி இருக்கிறது?" சகாக்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஆரோக்கியம்?"), மற்றும் நம்பிக்கை ("தெளிவற்ற சூழ்நிலைகளில், எல்லாம் சிறந்த முறையில் தீர்க்கப்படும் என்று நான் நினைக்கிறேன்").

ஆய்வின் ஆண்டுகளில், பங்கேற்பாளர்களில் சிலர் மாறிவிட்டனர் - துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது தவிர்க்க முடியாமல் நீண்ட கால திட்டங்களால் நிகழ்கிறது. இறுதிப் போட்டிக்கு வந்தவர்கள் பெரும்பாலும் திட்டத்தின் தொடக்கத்தில் வயது முதிர்ந்தவர்கள், பள்ளிப் படிப்பை கைவிடாதவர்கள் மற்றும் உயர் சமூக வகுப்பைச் சேர்ந்த படித்த குடும்பங்களில் இருந்து வந்தவர்கள்.

நல்வாழ்வின் திறவுகோல்

முன்னறிவிக்கப்பட்டபடி, அதிக அளவு இரக்க உணர்வு உள்ளவர்கள் அதிக அளவு பாதிப்பு மற்றும் அறிவாற்றல் நல்வாழ்வு, ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை திருப்தி, நம்பிக்கை மற்றும் சமூக ஆதரவு ஆகியவற்றைப் பராமரித்தனர். அத்தகைய நபர்களின் சுகாதார நிலை பற்றிய அகநிலை மதிப்பீடுகள் கூட அதிகமாக இருந்தன. இந்த முடிவுகள் கேட்பதும் உதவியாக இருப்பதும் தனிப்பட்ட நல்வாழ்வைப் பேணுவதற்கான முக்கிய காரணிகள் என்று கூறுகின்றன.

பரிசோதனையின் போது, ​​இரக்கமுள்ள மக்கள் தாங்களாகவே அதிக சமூக ஆதரவைப் பெற்றதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டனர், ஏனெனில் அவர்கள் "அதிக நேர்மறையான தகவல்தொடர்பு முறைகளை பராமரித்தனர். நீங்கள் நன்றாக உணரும் நபர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பெரும்பாலும், அவர்கள் அனுதாபத்துடன் கேட்பது எப்படி, பின்னர் உதவ முயற்சிப்பது எப்படி என்று அவர்களுக்குத் தெரியும், மேலும் அவர்கள் விரும்பத்தகாத நபர்களிடம் கூட விரோதப் போக்கைக் கொண்டிருக்கவில்லை. நீங்கள் ஒரு அனுதாபமான ஆதரவாளருடன் நட்பு கொள்ள விரும்பாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அடுத்த முறை நீங்கள் சிக்கலில் இருக்கும்போது அவர்களின் உதவியைப் பெறுவதை நீங்கள் நிச்சயமாக பொருட்படுத்த மாட்டீர்கள்.

"இரக்கத்திற்கான திறன் எங்களுக்கு முக்கிய உளவியல் நன்மைகளை வழங்குகிறது, இதில் மேம்பட்ட மனநிலை, ஆரோக்கியம் மற்றும் சுயமரியாதை ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் நண்பர்கள் மற்றும் ஆதரவாளர்களின் விரிவாக்கப்பட்ட மற்றும் பலப்படுத்தப்பட்ட வலைப்பின்னல் ஆகியவை அடங்கும்" என்று சூசன் விட்போர்ன் கூறுகிறார். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக தத்துவவாதிகள் எதைப் பற்றி எழுதுகிறார்கள் மற்றும் பல மதங்களின் ஆதரவாளர்கள் என்ன பிரசங்கிக்கிறார்கள் என்பதை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபித்துள்ளனர்: மற்றவர்களிடம் இரக்கம் நம்மை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது.

ஆசிரியரைப் பற்றி: சூசன் க்ராஸ் விட்போர்ன் மாசசூசெட்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியல் பேராசிரியராகவும், உளவியல் குறித்த 16 புத்தகங்களை எழுதியவர்.