குடும்பத்துடன் வீட்டில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட, ஒன்றாக வாழ்க்கை வியத்தகு முறையில் மாறுகிறது… சிலருக்கு தொழில் வாழ்க்கை, பள்ளி, நர்சரி அல்லது மற்றவர்களுக்கு ஆயா இல்லை... நாங்கள் அனைவரும் ஒன்றாக "நாள் முழுவதும்!" சிறிய ஆரோக்கிய நடை, மற்றும் விரைவான ஷாப்பிங், சுவர்களைக் கட்டிப்பிடிப்பது தவிர. ஒரு குடும்பமாக சிறையில் இருந்து தப்பிக்க, அகிம்சை கல்வியில் எழுத்தாளரும் பயிற்சியாளருமான கேத்தரின் டுமோன்டீல்-க்ரீமர் * என்பவரின் சில யோசனைகள்.
- தினசரி அடிப்படையில், நீங்கள் தனியாக இருக்கும் இடங்களை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்: தனியாக ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால் உங்கள் குழந்தைகள் இல்லாமல் சுவாசிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
- பள்ளி தரப்பு: தேவையற்ற கவலைகளை சேர்க்க வேண்டாம். முடிவு என்னவாக இருந்தாலும், ஒன்றாகச் செலவழித்த நேரத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். முடிந்தால், உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை குறைக்கவும். 5 நிமிட வேலை கூட அருமை!
- கலந்துரையாடல்கள், ஒன்றாகச் செயல்படுதல், இலவச விளையாட்டுகள், பலகை விளையாட்டுகள் ஆகியவை பள்ளிக் கல்விக்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.
- உங்களால் அதை எடுக்க முடியாதபோது, ஒரு தலையணைக்குள் அழுங்கள், அது ஒலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் நிறைய நன்மைகளைச் செய்கிறது, கண்ணீர் வந்தால் அவற்றைப் பாய விடுங்கள். இது விஷயங்களைச் செய்வதற்கு மிகவும் அமைதியான வழி.
- உங்கள் கோபத்தைத் தூண்டும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் குழந்தைப் பருவக் கதையுடன் பொதுவான காரணத்தைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும்.
- முடிந்தவரை அடிக்கடி பாடுவது, நடனமாடுவது, அன்றாட வாழ்க்கைக்கு ஏற்றத்தை அளிக்கிறது.
- இந்த அற்புதமான காலகட்டத்தின் ஒரு ஆக்கப்பூர்வமான பத்திரிகையை வைத்திருங்கள், ஒவ்வொருவரும் குடும்பத்தில் சொந்தமாக வைத்திருக்கலாம், ஒட்டு, வரைய, எழுத, உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள்!
ஈயத்தை வெடிக்கும்/விரும்புவதற்கான விளிம்பில் இருக்கும் பெற்றோருக்கு, கேத்தரின் டுமோன்டீல்-க்ரீமர் அவசர எண்களை நினைவூட்டுகிறார்:
SOS Parentalité, அழைப்பு இலவசம் மற்றும் அநாமதேயமானது (திங்கள் முதல் சனி வரை மாலை 14 மணி முதல் 17 மணி வரை): 0 974 763 963
இலவச எண்ணும் உள்ளது அல்லோ பெற்றோர் குழந்தை (தொடர்ந்து அழும் ஒரு சிறிய குழந்தையைப் பெற்ற அனைவருக்கும்), குழந்தைப் பருவம் மற்றும் பகிர்வு பிரச்சினை. ஆரம்பகால குழந்தைப் பருவ வல்லுநர்கள் உங்கள் சேவையில் காலை 10 மணி முதல் மதியம் 13 மணி வரை மற்றும் மாலை 14 மணி முதல் 18 மணி வரை 0 800 00 3456.
உலக சுகாதார அமைப்பு, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மக்களின் "மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான" பரிந்துரைகளை வெளியிட்டுள்ளது. மனநல மருத்துவர் ஆஸ்ட்ரிட் செவன்ஸ் பிரான்சுக்கான ஆவணத்தை மொழிபெயர்த்தார். குறிப்புகளில் ஒன்று குழந்தைகளைக் கேட்பது. LCI இல் உள்ள எங்கள் சகாக்களுக்கு, Astrid Chevance அவர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, குழந்தைகள் பாசத்தைத் தேடுவதால் அவர்கள் மிகவும் "பற்றும்" என்று விளக்குகிறார். அவர்கள் தங்கள் மன அழுத்தத்தை வாய்மொழியாக வெளிப்படுத்தாமல், பெற்றோரிடம் அதிகம் கேட்கிறார்கள். கொரோனா வைரஸைப் பற்றிய குழந்தைகளின் கேள்விகளுக்கு, "அவர்களின் கவலையைத் துடைக்க வேண்டாம், மாறாக அதைப் பற்றி எளிய வார்த்தைகளில் பேசுங்கள்" என்று அவர் அறிவுறுத்துகிறார். குடும்பத்தை, தாத்தா பாட்டியை தவறாமல் அழைக்கவும், உறவுகளைப் பராமரிக்கவும், தனிமைப்படுத்தப்படாமல் இருக்கவும் அவர் பெற்றோருக்கு அறிவுறுத்துகிறார்.
அனைத்து பெற்றோர்களுக்கும், நாங்கள் அனைவரும் ஒரே படகில் இருக்கிறோம்!
* கல்வி அகிம்சை தினத்தை உருவாக்கியவர் மற்றும் கல்வி பரோபகாரம் குறித்த ஏராளமான புத்தகங்களை எழுதியவர் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. https://parentalitecreative.com/ இல் கூடுதல் தகவல்.