குடும்பத்தில் நெருக்கடி: தாமதமாகிவிடும் முன் உறவுகளை மேம்படுத்துவது எப்படி

ஒரு குடும்பம் நெருக்கடியில் இருக்கும்போது, ​​ஒன்று அல்லது இரு மனைவிகளும் தனிமை மற்றும் கைவிடப்பட்ட உணர்வுகளுடன் சிக்கிக்கொண்டதாக உணரலாம். அவர்கள் பரஸ்பர குறைகளைக் குவிக்கின்றனர், மேலும் உரையாடல்கள் பெருகிய முறையில் "நீங்கள் என்னை ஏமாற்றிவிட்டீர்களா?" அல்லது "ஒருவேளை நாம் விவாகரத்து பெற வேண்டுமா?". மீண்டும் மீண்டும் அதே காரணங்களுக்காக சண்டைகள் உள்ளன, ஆனால் எதுவும் மாறவில்லை. ஒரு காலத்தில் நெருங்கிய நபர்களுக்கு இடையிலான உணர்ச்சி இடைவெளி அதிகரித்து வருகிறது.

உறவில் ஏன் நெருக்கடி?

ஒவ்வொரு ஜோடியும் தனித்துவமானது - ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் காதல் கதை, அவர்களின் சொந்த அனுபவங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியான தருணங்கள் உள்ளன. ஆனால் குடும்ப நெருக்கடியைத் தூண்டும் பிரச்சினைகள், உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, சிறிது வேறுபடுகின்றன:

• மோசமான தொடர்பு. ஒருவருக்கொருவர் தவறாகப் புரிந்துகொள்வது வழக்கமான சண்டைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது இரு கூட்டாளிகளின் வலிமையையும் பொறுமையையும் இழக்கிறது. மேலும், யாரும் விட்டுக்கொடுக்க விரும்பாத சச்சரவுகள், கருத்து வேறுபாடுகளின் மூல காரணத்தைக் கையாள்வதற்கு எதுவும் செய்யாது;
• தேசத்துரோகம். விபச்சாரம் பரஸ்பர நம்பிக்கையை அழிக்கிறது மற்றும் உறவுகளின் அடித்தளத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது;
• பார்வையில் கருத்து வேறுபாடு. இது குழந்தைகளை வளர்க்கும் முறைகள், குடும்ப வரவு செலவுத் திட்டம், வீட்டுப் பொறுப்புகளை விநியோகித்தல் போன்றவற்றைப் பற்றியது.
• சிக்கல். அதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன: குடிப்பழக்கம், போதைப் பழக்கம், ஆளுமைக் கோளாறு, மனநோய்

நெருக்கடியின் அணுகுமுறையை கணிக்க முடியுமா? சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி. உளவியலாளர், குடும்பம் மற்றும் திருமண நிபுணரான ஜான் காட்மேன் 4 "பேசும்" அறிகுறிகளை அடையாளம் காட்டுகிறார், அதை அவர் "அபோகாலிப்ஸின் குதிரை வீரர்கள்" என்று அழைக்கிறார்: இவை மோசமான தொடர்பு, ஆக்கிரமிப்பு தற்காப்பு எதிர்வினைகள், ஒரு கூட்டாளரை அவமதித்தல் மற்றும் மீறிய அறியாமை.

பரஸ்பர அவமதிப்பு உணர்வு, ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு பேரழிவு வரப்போகிறது என்பதற்கான மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறியாகும்.

உறவுகளை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது?

நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

உங்கள் துணையை நீங்கள் எப்படி சந்தித்தீர்கள் என்பதை நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் ஏன் ஒருவருக்கொருவர் ஈர்க்கப்பட்டீர்கள்? உங்கள் ஜோடி மற்றும் உங்கள் உறவின் பலத்தை பட்டியலிடுங்கள். நெருக்கடியைத் தீர்க்க அவர்கள் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

"நான்" என்பதற்கு பதிலாக "நாங்கள்"

"ஒரு நெருக்கடியான சூழ்நிலையில், "நாம்" என்ற நிலையில் இருந்து உறவுகளுக்கு ஒரு பொதுவான அணுகுமுறையை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம், உளவியலாளர் ஸ்டான் டாட்கின் வலியுறுத்துகிறார். "நான்" கண்ணோட்டத்தில் உங்களை கவனித்துக்கொள்வதும் முக்கியம், ஆனால் இந்த விஷயத்தில், உறவுகளை வலுப்படுத்தவோ அல்லது சரிசெய்யவோ உதவாது.

ஒழுங்காக பிரச்சனைகளை சமாளிக்கவும்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல தம்பதிகள் திரட்டப்பட்ட அனைத்து சிக்கல்களையும் ஒரே நேரத்தில் தீர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள் - ஆனால் இது சாத்தியமற்றது, எனவே அவர்கள் கைவிடுகிறார்கள். இல்லையெனில் செய்வது நல்லது: உங்கள் ஜோடியில் உள்ள அனைத்து பிரச்சனைகள் மற்றும் கருத்து வேறுபாடுகளின் பட்டியலை உருவாக்கி, தொடங்குவதற்கு ஒன்றைத் தேர்வுசெய்து, மீதமுள்ளவற்றை தற்காலிகமாக ஒதுக்கி வைக்கவும். இந்த சிக்கலைக் கையாண்ட பிறகு, ஓரிரு நாட்களில் நீங்கள் அடுத்த நிலைக்குச் செல்லலாம்.

உங்கள் துணையின் தவறுகளை மன்னித்து, உங்கள் சொந்த தவறுகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

நிச்சயமாக நீங்கள் இருவரும் பல தவறுகளை செய்துள்ளீர்கள், நீங்கள் கடுமையாக வருந்துகிறீர்கள். "நாங்கள் சொன்ன மற்றும் செய்த அனைத்திற்கும் என்னையும் எனது துணையையும் மன்னிக்க முடியுமா, அல்லது இந்த குறைகள் எங்கள் உறவில் இறுதிவரை விஷத்தை ஏற்படுத்துமா?" என்ற கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது முக்கியம். அதே நேரத்தில், நிச்சயமாக, சில செயல்களை மன்னிக்க முடியாது - உதாரணமாக, வன்முறை.

மன்னிப்பது என்றால் மறப்பது இல்லை. ஆனால் மன்னிப்பு இல்லாமல், உறவு முட்டுக்கட்டையிலிருந்து வெளியேற வாய்ப்பில்லை: நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் கடந்த கால தவறுகளை தொடர்ந்து நினைவுபடுத்த விரும்பவில்லை.

உளவியல் உதவியை நாடுங்கள்

நீங்கள் விஷயங்களை சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறீர்களா, ஆனால் உறவு மோசமடைகிறதா? பின்னர் குடும்ப உளவியலாளர் அல்லது தம்பதியர் சிகிச்சையில் நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது மதிப்பு.

உறவில் ஏற்படும் நெருக்கடி உங்கள் உடல் மற்றும் மன வலிமையைக் குறைக்கிறது, எனவே விரைவில் அதைச் சமாளிப்பது முக்கியம். என்னை நம்புங்கள், நிலைமையைக் காப்பாற்றவும், உங்கள் திருமணத்திற்கு அன்பையும் மகிழ்ச்சியையும் திரும்பப் பெற எப்போதும் ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது.