பள்ளி சிற்றுண்டிகளுக்கு சுவையான யோசனைகள்

செப்டம்பர் குழந்தைகளின் உணவில் மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது. ஒரு பெற்றோரின் விழிப்புணர்விலிருந்து நாள் நழுவுகிறது, நீங்கள் எச்சரிக்கையைப் பெறுகிறீர்கள், என் குழந்தைக்கு என்ன வருகிறது? பசுமையான பன்கள் மற்றும் க்ரீஸ் பர்கர்கள் கொண்ட சாப்பாட்டு அறை உங்களுக்கு பொருந்தவில்லை என்றால், மாணவர் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியைக் கவனியுங்கள்.

இரண்டாவது பள்ளி காலை உணவுக்கான முக்கிய விதிகள் - இது ஒரு சிறிய பிளாஸ்டிக் மதிய உணவு பெட்டியில் கச்சிதமாகவும் பொருத்தமாகவும் இருக்க வேண்டும், உங்கள் கைகளையும் நோட்புக் அழுக்கையும் பெற குறைந்தபட்சம், பல மணி நேரம் புதியதாக இருங்கள், அதை குளிர்ச்சியாக சாப்பிடலாம்.

இறைச்சியுடன் சாண்ட்விச்

தொத்திறைச்சி இல்லை, மாணவர்களின் மெனுவில் “குழந்தைகள்” சொற்கள் சந்தைப்படுத்துபவர்கள் கூட சேர்க்கப்படக்கூடாது. இறைச்சி மேல்புறங்களுக்கு நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன - வேகவைத்த கோழி அல்லது துருக்கி, மென்மையான மாட்டிறைச்சி. மெல்லியதாக நறுக்கி, தோசைக்கல்லில் நெய் தடவிய சீஸ் மீது வைக்கவும், மிளகுத்தூள் அல்லது கீரை சேர்க்கவும் - ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான சாண்ட்விச் தயார்.

பிடா ரொட்டி அடைக்கப்படுகிறது

பிடா ரொட்டிக்கு நிரப்புதல் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும் - சாலட், இனிப்பு, இறைச்சி, சீஸ். கிரேக்க தயிர், தேன் மற்றும் இறுதியாக நறுக்கிய ஆப்பிள்கள் மற்றும் பேரிக்காய் ஆகியவற்றைக் கொண்ட மென்மையான சீஸ் முயற்சிக்கவும். அல்லது சாலட் பச்சை இலை, மணி மிளகு, வெண்ணெய், மற்றும் கோழி. பிடா ரொட்டியை ரொட்டியால் சுற்றலாம், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை ஒரு டூத்பிக் மூலம் குறிக்கலாம்.

கனபஸ்

இது ஒரு கடியில் சாண்ட்விச்கள் அல்லது திறந்த சாண்ட்விச்களின் விருப்பம். ஆலிவ், பெல் பெப்பர், மெலிந்த இறைச்சி துண்டு மற்றும் பிஸ்கட் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். அல்லது நறுக்கிய பழத்தின் துண்டுகள் - வாழைப்பழம், ஆப்பிள், திராட்சை. சீஸ் விருப்பம் - இறைச்சி மற்றும் ரொட்டியுடன் கூடிய கடினமான சீஸ். சாஸ் இல்லாதது மட்டுமே எதிர்மறையானது, ஆனால் அவை முன்கூட்டியே செறிவூட்டப்படலாம் அல்லது ஒரு கொள்கலனில் தனித்தனியாக வைக்கப்படலாம்.

ஒரு டுனா சாண்ட்விச்

நீங்கள் டுனாவை மட்டுமல்ல, குறைந்த விலையிலும் பயன்படுத்தலாம். மிக முக்கியமாக, மீன் அதன் சொந்த சாற்றில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் சாண்ட்விச்சில் கசிந்துவிடாத அளவுக்கு உலர்ந்ததாக இருக்க வேண்டும். டுனாவை எடுத்து, ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசைந்து பேஸ்ட் செய்து, ரொட்டியில் வைக்கவும். காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும் - முட்டைக்கோஸ், கீரை அல்லது இனிப்பு மிளகுத்தூள்.

பஃப் பேஸ்ட்ரியின் உறைகள்

நேரத்தை மிச்சப்படுத்த, ஆயத்த பஃப் பேஸ்ட்ரியை வாங்கவும், டிஃப்ராஸ்ட் செய்து உருட்டவும், சதுரங்களாக வெட்டவும். எதிர்கால உறைகளை நிரப்ப இது உள்ளது. இது சர்க்கரை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை, நறுக்கப்பட்ட பேரிக்காய், கொட்டைகள் கொண்ட திராட்சையும், வாழைப்பழம் தெளிக்கப்பட்ட ஆப்பிள் ஒரு துண்டு இருக்க முடியும். அதே போல் பாலாடைக்கட்டி நிரப்புதல் - இனிப்பு அல்லது காரமான, இறைச்சி, மீன், மூலிகைகள் கொண்ட சீஸ்.

நிரப்புதலுடன் ஆம்லெட்

ஆம்லெட்டின் நன்மை என்னவென்றால், அது வடிவத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் மற்றும் பரவாது. புரோட்டீன் தின்பண்டங்கள் சில மணிநேரங்களுக்கு நிறைவுற்றன, மேலும் உங்கள் குழந்தையை ஆரோக்கியமாக சாப்பிட ஊக்குவிக்கின்றன. துருவல் முட்டைகளை நீங்கள் நிரப்புவதன் மூலம் தட்டலாம் - காய்கறிகள் அல்லது இறைச்சி துண்டுகள், காளான்கள் அல்லது ஆலிவ், மற்றும் நீங்கள் மெல்லியதாக வறுக்கலாம், எனவே ரோலில் போர்த்த வேண்டும். ஆம்லெட் நன்றாக மாற்றங்களுக்காக காத்திருக்கிறது, நீங்கள் அதை படலத்தில் போர்த்தினால்.

மிக முக்கியமான விஷயம் - உங்கள் பிள்ளைக்கு பள்ளிக்கு ஒரு சிற்றுண்டியைக் கொடுப்பதற்கு முன்பு, அதை வீட்டிற்கு "சோதனை" செய்வது அவசியம். நீங்கள் அவருடன் போர்த்திய உணவை குழந்தை விரும்புவார் என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும், அவர் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுவார். ஆரம்பத்தில் நாங்கள் சொன்னது போல், நீங்கள் மதிய உணவு பெட்டியின் உள்ளடக்கங்களை கண்டுபிடிக்கவோ, சாப்பிடவோ அல்லது இனிப்பு சாக்லேட்டுக்காக நண்பருடன் பண்டமாற்று செய்யவோ முடியாது.