விழிப்புணர்வு வளர்ச்சி

விழிப்புணர்வின் வளர்ச்சி என்பது ஒருவரின் சொந்த நனவுடன் சேர்ந்து கொள்ளும் திறன், திறன் மற்றும் பழக்கத்தின் வளர்ச்சியாகும்:

• மாநிலங்களில்,
  
• செயல்கள்,
  
• நடவடிக்கை,
  
• உங்கள் வாழ்க்கையின் போக்கை.

சமீபத்தில், நினைவாற்றல் என்ற சொல் மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது மற்றும் பெரும்பாலும் தகாத முறையில் குறிப்பிடப்படுகிறது. அதிக எண்ணிக்கையிலான உளவியல் மற்றும் உளவியல் அணுகுமுறைகள் அவற்றின் அம்சம் மக்களில் விழிப்புணர்வை வளர்ப்பதாகும் என்பதைக் குறிக்கிறது. அதே நேரத்தில், இந்த தரம் சரியாக என்ன அர்த்தம், என்ன கவனிக்கக்கூடிய அறிகுறிகள் கேள்விக்குரியவை என்று அது கூறவில்லை.

பேச்சு பற்றிய விழிப்புணர்வு உள்ளது, இயக்கங்கள் பற்றிய விழிப்புணர்வு உள்ளது, சிந்தனையின் விழிப்புணர்வு உள்ளது, ஒருவரின் முழு வாழ்க்கையையும் பற்றிய விழிப்புணர்வு உள்ளது - நாம் எதைப் பற்றி பேசுகிறோம்?

பல்வேறு ஆன்மீக குருக்கள் அல்லது உளவியல் பள்ளிகளின் கூற்றுகள்: "நாங்கள் விழிப்புணர்வை உருவாக்குகிறோம்!" என்பது ஒரு பப்ளிசிட்டி ஸ்டண்டைத் தவிர வேறில்லை. ஒவ்வொருவரும் விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்: பெற்றோர்கள் இருவரும், ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு கரண்டியை வாயில் வைக்க கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள், மற்றும் முதல் வகுப்பு மாணவருக்கு வரிக்கு வரி எழுத கற்றுக்கொடுக்கும் ஆசிரியர்கள் மற்றும் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளர், புதிய தொழில்நுட்பங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள். "நாங்கள் விழிப்புணர்வை உருவாக்குகிறோம்" என்பது "நாங்கள் அறிவைக் கொடுக்கிறோம்!" ஒவ்வொருவரும் அறிவைக் கொடுக்கிறார்கள். அனைத்து சாதாரண ஆசிரியர்களும் நினைவாற்றலை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள் - வெவ்வேறு பகுதிகளிலும் திசைகளிலும் மட்டுமே, இது முடிவற்ற பாதை.

மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து உருவாகிறது, இது எந்த முடிவும் இல்லாத ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும். விழிப்புணர்வின் வளர்ச்சி என்பது எப்போதும் மனித வாழ்வின் ஏதோவொரு பகுதியில் விழிப்புணர்வின் வளர்ச்சியாகும், அந்த செயல்பாட்டில் இந்த விழிப்புணர்வு தேவைப்படுகிறது. விழிப்புணர்வின் வளர்ச்சிக்கு உதவும் எந்த ஒரு பயிற்சியும் இல்லை, இருக்க முடியாது. மற்றவர்களை விட விழிப்புணர்வின் வெவ்வேறு தருணங்களுக்கு பங்கேற்பாளர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும் பயிற்சிகள் இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு பயிற்சியில் விழிப்புணர்வின் அனைத்து தருணங்களையும் உள்ளடக்குவது வெறுமனே நம்பத்தகாதது.

எந்தவொரு திறமையின் வளர்ச்சியையும் போலவே, விழிப்புணர்வின் வளர்ச்சியும் அதன் சொந்த நிலைகளையும் அதன் சொந்த திசைகளையும் கொண்டுள்ளது.

ஒருவரின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் அனைத்து நடைமுறைகள், முதன்மையாக அமைதியான இருப்பு, நிதானமாக இருக்கும் பழக்கம் மற்றும் இதை வெற்றிகரமாக இணைக்கும் தியானப் பயிற்சிகள் மூலம் அடிப்படை நிலை விழிப்புணர்வின் வளர்ச்சி எளிதாக்கப்படுகிறது.

ஒரு நபர் இன்றைக்கு வாழ்கிறார் என்றால், அவரது தற்காலிக அல்லது உடனடி தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளை மட்டுமே அறிந்திருந்தால், இது குறைந்த அளவிலான விழிப்புணர்வு. ஒரு நபர் தனது ஆசைகளின் ப்ரிஸத்தை விட பரந்த அளவில் வாழ்க்கையைப் பார்த்தால், தன்னை மட்டுமல்ல, மற்றவர்களையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், தனது எதிர்காலத்தைத் திட்டமிடுகிறார், சரியான எண்ணங்களுடன் தனது தலையை எவ்வாறு ஏற்றுவது என்பது தெரியும், மேலும் அவரது ஆன்மா சரியான உணர்வுகளுடன். , பின்னர் அவரது விழிப்புணர்வு நிலை ஏற்கனவே அதிகமாக உள்ளது.

நினைவாற்றலை வளர்க்கலாம், விழிப்புணர்வை வளர்க்க முடியாது. விழிப்புணர்வின் வளர்ச்சி என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவைக் கொண்ட ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்முறை அல்ல, ஆனால் ஒரு கிளை முடிவற்ற பாதை என்று இந்த முரண்பாடு கூறுகிறது, அதன் அடுத்த கட்டங்கள் ஏற்கனவே அதன் ஒரு பகுதியை கடந்து சென்றவர்களுக்கு மட்டுமே திறந்திருக்கும். சாக்ரடீஸின் சொற்றொடர்: “எனக்கு எவ்வளவு அதிகமாகத் தெரியும், எனக்கு எவ்வளவு குறைவாகத் தெரியும் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்” என்பது விழிப்புணர்வுக்கு முழுமையாகப் பொருந்தும்: ஒரு நபர் எவ்வளவு உணர்வுடன் வாழத் தொடங்குகிறாரோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர் தனது வாழ்க்கையில் எவ்வளவு மயக்கத்தில் இருக்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறார்.

இருப்பினும், சுயநினைவின்றி வாழும் ஒருவரிடமிருந்து எந்தவொரு வளர்ந்த விழிப்புணர்வும் கொண்ட ஒரு நபரை வேறுபடுத்துவது கடினம் அல்ல. விழிப்புணர்வின் வெளிப்புற அறிகுறிகள் ஒரு கவனமான தோற்றம், அதிகப்படியான கூர்மையான, மனக்கிளர்ச்சி இயக்கங்கள் இல்லாதது, நிதானமான உடலில் அமைதி. தகவல்தொடர்புகளில், ஒருவரின் ஆய்வறிக்கையை தெளிவாக வடிவமைக்கும் திறன், ஒருவரின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் உரையாசிரியர் சொல்வதை மீண்டும் சொல்லும் திறன் ஆகியவற்றில் நினைவாற்றல் வெளிப்படுகிறது. வணிகத்தில் - அன்றைய பணிகளின் பட்டியலின் இருப்பு, ஆண்டிற்கான இலக்குகளின் சிந்தனை, முதலியன.

தனது வாழ்க்கையைப் பற்றி அறிந்த ஒரு நபர் எப்போதும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முடியும்: “நான் யார்? நான் எங்கிருந்து வருகிறேன்? நான் என்ன செய்கிறேன்? நான் எங்கே போகிறேன்?" (சிறிய விஷயங்களிலும் பெரிய வாழ்க்கைக் கண்ணோட்டத்திலும்). விழிப்புணர்வுள்ளவர்கள் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கிறார்கள், அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்கிறார்கள், ஒருவருக்கொருவர் எப்படிப் பேசுகிறார்கள்.

ஒரு நபர் தனது செயல்கள் மற்றும் நடத்தை பற்றி எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறாரோ, அவ்வளவு தெளிவாக அவர் பயன்படுத்தும் டெம்ப்ளேட்கள் மற்றும் கருவிகளின் பார்வை, அவரது நோக்கங்கள் மற்றும் குறிக்கோள்கள், அவரது பிரச்சினைகள் மற்றும் அவரது வாய்ப்புகள் பற்றிய புரிதல்.

விழிப்புணர்வை வளர்ப்பது சாத்தியம் மற்றும் அவசியமானது, ஆனால் எதிர்கால வேலையின் திசைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒருவரின் விழிப்புணர்வை நனவுடன் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

விழிப்புணர்வை வளர்ப்பதற்கான முக்கிய திசைகள்

விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்ள விரும்புவோருக்கு, இந்த வேலையின் திசையை முதலில் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். எல்லாவற்றையும் உணர்ந்து கொள்வது சாத்தியமற்றது மற்றும் தேவையற்றது, ஆனால் முக்கியமான விஷயங்களில் விழிப்புணர்வு முக்கியமானது. அதே நேரத்தில், பல வழிகளில் விழிப்புணர்வு வளர்ச்சி உடல் வளர்ச்சியை ஒத்திருக்கிறது, அங்கு பொதுவான உடல் பயிற்சி மற்றும் சிறப்பு திறன்களின் வளர்ச்சி உள்ளது. பொது விழிப்புணர்வை வளர்க்க உதவும் சில குறிப்புகளை இங்கே கொடுக்கலாம்.

பொது விழிப்புணர்வை வளர்க்க, ஒரு அமைதியான இருப்பை உருவாக்குங்கள், கூர்மையான மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் செயல்களில் இருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலையை ஒருபோதும் கூர்மையாக அசைக்காதீர்கள் - கூர்மையான திருப்பங்களின் தருணங்களில், உணர்வு கடினமாகிறது அல்லது அணைக்கப்படுகிறது, விழிப்புணர்வு மறைந்துவிடும்.

பேச்சின் மைண்ட்ஃபுல்னெஸ்: மொத்தத்தை ஆம் பயிற்சி செய்யுங்கள். மற்றவர்கள் சொல்வதைக் கேட்கத் தொடங்குங்கள், மிக முக்கியமாக, நீங்களே.

நடத்தை விழிப்புணர்வு: ஒரே நேரத்தில் உங்கள் கவனத்தின் ஒரு திசையனை வெளிப்புறமாகவும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள வாழ்க்கையிலும், இரண்டாவது திசையனை உங்களுக்கும் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அதே நேரத்தில் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.

இயக்கங்கள் பற்றிய விழிப்புணர்வு. நீங்கள் மனக்கிளர்ச்சியுடன், திடீரென, விரைவாகச் செய்ததை - மெதுவாகவும் சீராகவும் செய்யத் தொடங்குங்கள், இயக்கம், திருப்பங்கள், பதற்றம் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றைப் பார்த்து உணருங்கள். அதன் பிறகுதான் வேகம் கிடைக்கும்.

செயல்பாடு பற்றிய விழிப்புணர்வு. சிக்கலான செயல்களை எளிய, அடிப்படை செயல்பாடுகளாக சிதைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு கூறுகளையும் சிறந்த முறையில் செய்ய பயிற்சி செய்யுங்கள்: அழகாகவும் சரியான நேரத்திலும்.

செயல்களின் உணர்வு. நீங்கள் எதையும் செய்வதற்கு முன், அதை வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களில் பார்க்கப் பழகிக் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் விரும்புவது உண்மையா, மற்றவர்களின் நலன்களில் எப்படி இருக்கிறது, மற்றும் பல.

உங்கள் மதிப்புகள் பற்றிய விழிப்புணர்வு. உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தமானது எது, உங்கள் குறிக்கோள்கள் மற்றும் மதிப்புகள் என்ன என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.

ஒருவரின் வேலை மற்றும் பொதுவாக வாழ்க்கை பற்றிய விழிப்புணர்வு. ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டியவைகளின் பட்டியலை உருவாக்குவதன் மூலம் தொடங்கவும். அன்றைய பணிகளைப் பற்றி சிந்தித்து, வாரம் மற்றும் மாதத்தின் பணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர இலக்குகள் வருடத்திற்கான உங்கள் இலக்குகளுடன் பொருந்த வேண்டும். அதன்படி, மூன்று மற்றும் ஐந்தாண்டுக்கான உங்கள் இலக்குகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், இந்த இலக்குகளை உங்கள் முழு வாழ்க்கையின் பார்வையில் எழுதுங்கள்.

சிந்தனையின் நினைவாற்றல். உங்களுக்கு உள்ளேயும் சுற்றிலும் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய உண்மைகளை தொடர்ந்து வார்த்தைகளில் கூறுங்கள், புதிய உண்மைகள், சூத்திரங்கள், பார்வைகளைப் பாருங்கள். உணர்ச்சிகளின் இருப்பை ஒரு உண்மையாக அங்கீகரிக்கும் போது, ​​உணர்வுகள் அல்ல, அவற்றிலிருந்து வரும் உண்மைகள் மற்றும் முடிவுகளின் அடிப்படையில் சிந்தியுங்கள்.

நடைமுறை உளவியலில் மைண்ட்ஃபுல்னஸின் வளர்ச்சி

விழிப்புணர்வின் வளர்ச்சிக்கு உதவும் எந்த ஒரு பயிற்சியும் இல்லை, இருக்க முடியாது. மற்றவர்களை விட விழிப்புணர்வின் வெவ்வேறு தருணங்களுக்கு பங்கேற்பாளர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும் பயிற்சிகள் இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு பயிற்சியில் விழிப்புணர்வின் அனைத்து தருணங்களையும் உள்ளடக்குவது வெறுமனே நம்பத்தகாதது. வெவ்வேறு நடைமுறைகள் மற்றும் வெவ்வேறு பயிற்சிகளில் வெவ்வேறு தருணங்களில் மனநிறைவு உருவாகிறது, மேலும் ஒரு நல்ல பயிற்சியில் ஏற்படும் விழிப்புணர்வின் வளர்ச்சி எப்போதும் பயிற்சிக்கான இலக்குகளில் குறிப்பிடப்படுவதில்லை. இருப்பினும், என்ன பரிந்துரைக்க முடியும்? சின்டோன் நிரல் (NI கோஸ்லோவ்), ஸ்டால்கிங் (செர்ஜி ஷிஷ்கோவ்) பார்க்கவும் →