பொருளடக்கம்
இரத்தக் குழு 3 க்கான உணவின் அம்சங்கள்
இரத்த குழு 3 உணவு "நாடோடி உணவு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. மனிதகுலம் இனி திறமையாக வேட்டையாடி விவசாயத்தில் ஈடுபடாமல், நாடோடி வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தத் தொடங்கியபோது, மூன்றாவது இரத்தக் குழு உள்ளவர்கள் துல்லியமாகத் தோன்றியதாக நம்பப்படுகிறது.
இந்த மக்களின் வாழ்க்கை முறையில், குடியேற்றம் மற்றும் அலைந்து திரிதல், மற்றும் அவர்களின் உணவில் அவர்கள் இறைச்சி உணவை இணைத்தனர் (1 இரத்தக் குழு கொண்ட மக்களிடமிருந்து பெறப்பட்டது, அதாவது "அடாமோ ஸ்லாங்கைப் பயன்படுத்தி," வேட்டைக்காரர்களிடமிருந்து ") மற்றும் அதிக அளவு தாவர உணவின் பயன்பாடு ("விவசாயிகளிடமிருந்து").
ஒரு விதியாக, இரவும் பகலும் பாரபட்சமின்றி எல்லாவற்றையும் சாப்பிடும் மக்கள் (கிலோ அல்லது செமீ அளவில் கொழுப்பைப் பெறவில்லை, ஆனால் அவர்களின் பெரும்பாலான அறிமுகமானவர்களுக்கு ஆரோக்கியமற்ற பொறாமை ஏற்படுகிறது), "நாடோடி" வகையைச் சேர்ந்தவர்கள் மற்றும் 3 இரத்தக் குழுக்களைக் கொண்டவர்கள் .
உண்மையில், இரத்தக் குழு 3 உணவு மிகவும் முழுமையான மற்றும் மாறுபட்ட உணவாகும், அதனால்தான் இயற்கை மருத்துவர்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உதாரணமாக, மூன்றாவது இரத்தக் குழு உள்ளவர்கள் பொதுவாக பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் பெரும்பாலும் நீரிழிவு மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இருப்பினும், அதே நேரத்தில் அவர்கள் ஒரு சிறப்பு உணவை கடைபிடித்தால், அவர்களுக்கு பொதுவான நோய்கள் உருவாகாமல் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், நேர்மாறாகவும் - அவை தடயமின்றி தடுக்கப்படுகின்றன அல்லது மறைந்துவிடும்.
இரத்தக் குழு 3 உணவில் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியல்
பின்வரும் உணவுகள் இரத்தக் குழு 3 உணவில் இருக்க வேண்டும்:
- இறைச்சி மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள், அத்துடன் மீன் மற்றும் கடல் உணவு. இறைச்சி என்பது மூன்றாவது இரத்தக் குழு, அத்துடன் இரும்பு, வைட்டமின் பி 12 மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்களுடன் புரதத்தின் தவிர்க்க முடியாத ஆதாரமாகும். மீன் தாராளமாக அவர்களுடன் மதிப்புமிக்க கொழுப்பு அமிலங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது. இறைச்சி மற்றும் மீன் இரண்டும் "நாடோடிகளின்" வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கின்றன.
- அதே காரணத்திற்காக, முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் (புளிக்கவைக்கப்பட்ட பால் மற்றும் முழு கொழுப்பு இல்லாத பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்கள்) மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- தானியங்களிலிருந்து தினை, அரிசி மற்றும் ஓட்ஸ் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- காய்கறிகளில், எந்த வகையான முட்டைக்கோசு, இலை சாலட்களில் தேர்வு நிறுத்தப்பட வேண்டும். மேலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் கேரட், பீட், கத்திரிக்காய், மணி மிளகு.
- இரத்தக் குழு 3 க்கான உணவோடு குடிப்பது பச்சை தேநீர், அன்னாசி மற்றும் குருதிநெல்லி பழச்சாறுகள் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் அனுமதிக்கப்படுகிறது.
- மசாலாப் பொருட்களில், இஞ்சிக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது.
இரத்த குழு 3 இன் உணவு: "தடைசெய்யப்பட்ட" உணவுகள்
இரத்த குழு III உணவில் சில கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. இன்னும் அவை உள்ளன. எனவே, பின்வரும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் "வெளியேற வேண்டும்":
- சோளம் மற்றும் பருப்பு. இந்த உணவுகள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும் - இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு குறைதல், இதனால் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறைக்கிறது.
- அனைத்து வகையான கொட்டைகள், ஆனால் குறிப்பாக வேர்க்கடலை. அதே காரணத்திற்காக - கொட்டைகள் இரத்தக் குழு 3 உள்ளவர்களுக்கு உணவு உறிஞ்சுதல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தடுக்கிறது.
- பானங்களிலிருந்து, தக்காளி சாறு, பீர் மற்றும் வலுவான ஆல்கஹால் பயன்பாட்டை கைவிடுவது நல்லது.
இரத்தக் குழு 3 உணவு வேறுபட்டது மற்றும் அதைக் கடைப்பிடிப்பது கடினம் அல்ல. 3 வது இரத்தக் குழு உள்ளவர்களுக்கு இயற்கை வழங்கிய மற்றொரு போனஸ், புதிய நிலைமைகளுக்கு விரைவாகவும் செலவு குறைந்தும் மாற்றியமைக்கும் திறன் ஆகும். அவர்கள் "நாடோடிகள்" என்பதில் ஆச்சரியமில்லை!
அதனால்தான் இந்த மக்கள், குறிப்பாக இரத்த வகை 3 உணவைப் பின்பற்றுகிறவர்கள், செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு பயப்படாமல் இருக்கலாம், வியத்தகு முறையில் மாறிக்கொண்டிருக்கும் கண்டங்கள், நாடுகள் மற்றும் உணவு வகைகள் - வெளிநாட்டு உணவு கூட, ஒரு விதியாக, அவர்களுக்கு எந்த உடல்நலப் பிரச்சினையும் ஏற்படாது.