இரத்தக் குழுவால் உணவு: மெனு அம்சங்கள், அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்கள், முடிவுகள் மற்றும் விமர்சனங்கள்

இரத்த வகை உணவு: உங்கள் இயல்பில் இருப்பதை உண்ணுங்கள்!

அவரது பல வருட மருத்துவப் பயிற்சி, பல வருட ஊட்டச்சத்து ஆலோசனைகள் மற்றும் அவரது தந்தை, ஜேம்ஸ் டி அடாமோவின் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், அமெரிக்க இயற்கை மருத்துவர் பீட்டர் டி அடாமோ, இரத்த வகை ஒற்றுமையின் முக்கிய காரணி அல்ல, ஆனால் உயரம், எடை அல்லது ேதாலின் நிறம். மற்றும் மக்களிடையே உள்ள வேறுபாடுகள்.

வெவ்வேறு இரத்தக் குழுக்கள் மிக முக்கியமான செல்லுலார் கட்டுமானத் தொகுதிகளான லெசித்தின்ஸுடன் வித்தியாசமாக தொடர்பு கொள்கின்றன. லெசித்தின் மனித உடலின் அனைத்து திசுக்களிலும் காணப்படுகிறது மற்றும் வெளியில் இருந்து தாராளமாக உணவுடன் வருகிறது. இருப்பினும், வேதியியல் ரீதியாக, இறைச்சியில் காணப்படும் லெசித்தின், எடுத்துக்காட்டாக, தாவர உணவுகளில் உள்ள லெசித்தின்ஸிலிருந்து வேறுபட்டது. உங்கள் உடல் மகிழ்ச்சியாக வாழ தேவையான லெசித்தின்ஸை சரியாக தேர்வு செய்ய இரத்த வகை உணவு உதவுகிறது.

மருத்துவரின் முறையின் தத்துவார்த்த அடிப்படையானது அவருடைய படைப்பு சரியாக சாப்பிடுங்கள் 4 உங்கள் வகை, தலைப்பு வார்த்தைகளின் நாடகம் - இதன் பொருள் "உங்கள் வகைக்கு சரியாக சாப்பிடுங்கள்" மற்றும் "நான்கு வகைகளில் ஒன்றிற்கு ஏற்ப சரியாக சாப்பிடுங்கள்". புத்தகத்தின் முதல் பதிப்பு 1997 இல் வெளியிடப்பட்டது, அதன் பிறகு, இரத்த வகை உணவு முறையின் விளக்கம் அமெரிக்கன் அதிகம் விற்பனையாகும் பட்டியலில் உள்ளது, இது பல மறுபதிப்புகள் மற்றும் பதிப்புகளைப் பெற்றுள்ளது.

இன்று, டாக்டர் டி'அடாமோ அமெரிக்காவின் போர்ட்ஸ்மவுத்தில் தனது சொந்த கிளினிக்கை நடத்துகிறார், அங்கு அவர் தனது நோயாளிகளுக்கு உணவு நடத்தையை மேம்படுத்த உதவுகிறார். அவர் தனியுரிம இரத்த குழு உணவு முறையை மட்டுமல்லாமல், SPA, வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் உளவியல் வேலை உட்பட பல்வேறு துணை நடைமுறைகளையும் பயன்படுத்துகிறார். டி'அடாமோ உணவை அறிவியல் ரீதியாக விமர்சித்த போதிலும், மருத்துவமனை வளர்ந்து வருகிறது.

அவரது வாடிக்கையாளர்களில் பல வெளிநாட்டு பிரபலங்கள் உள்ளனர், எடுத்துக்காட்டாக, ஆடை வடிவமைப்பாளர் டாமி ஹில்ஃபிகர், பேஷன் மாடல் மிராண்டா கெர், நடிகை டெமி மூர். அவர்கள் அனைவரும் Dr.

இரத்த வகை உணவின் ஆசிரியர், அமெரிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பீட்டர் டி அடாமோவின் கருத்துப்படி, நம் ரத்த வகையை அறிந்து, நம் முன்னோர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள முடியும். உங்கள் மெனுவை உருவாக்க, வரலாற்றிற்கு முரணாக இல்லை: வேட்டைக்காரர்கள் பாரம்பரியமாக இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் நாடோடிகள் பாலை தவிர்ப்பது நல்லது.

அவரது கோட்பாட்டில், பீட்டர் டி அடாமோ அமெரிக்க நோயெதிர்ப்பு வேதியியலாளர் வில்லியம் கிளouseசர் பாய்டால் உருவாக்கப்பட்ட இரத்தக் குழுவின் பரிணாமக் கோட்பாட்டை நம்பியிருந்தார். பாய்டைப் பின்தொடர்ந்து, ஒரே ரத்தக் குழுவால் ஒன்றிணைக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் பொதுவான கடந்த காலம் இருப்பதாகவும், இரத்தத்தின் சில குணங்களும் பண்புகளும் உணர்ச்சிப் பார்வையில் ஒரு உற்சாகமான மற்றும் பயனற்றதாக இருப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது, காலத்துக்குப் பின் பயணிக்கலாம் என்று டி'அடாமோ வாதிடுகிறார். .

அவரது கோட்பாட்டில், பீட்டர் டி அடாமோ அமெரிக்க நோயெதிர்ப்பு வேதியியலாளர் வில்லியம் கிளouseசர் பாய்டால் உருவாக்கப்பட்ட இரத்தக் குழுவின் பரிணாமக் கோட்பாட்டை நம்பியிருந்தார். பாய்டைப் பின்தொடர்ந்து, ஒரே ரத்தக் குழுவால் ஒன்றிணைக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் பொதுவான கடந்த காலம் இருப்பதாகவும், இரத்தத்தின் சில குணங்களும் பண்புகளும் உணர்ச்சிப் பார்வையில் ஒரு உற்சாகமான மற்றும் பயனற்றதாக இருப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது, காலத்துக்குப் பின் பயணிக்கலாம் என்று டி'அடாமோ வாதிடுகிறார். .

இரத்த வகைப்படி உணவு: உங்கள் மெனு ... முன்னோர்களால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது

1. இரத்த குழு I (சர்வதேச வகைப்பாட்டில் - O): டாக்டர் டி'அடாமோ "வேட்டை" என்று விவரித்தார். பூமியில் முதல் மனிதர்களின் இரத்தம் அவள் தான் என்று அவர் கூறுகிறார், இது சுமார் 30 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஒரு தனி வகையாக உருவெடுத்தது. "வேட்டைக்காரர்களுக்கு" இரத்த வகை மூலம் சரியான உணவு கணிக்கக்கூடியது, இறைச்சி புரதம் அதிகம்.

2. இரத்தக் குழு II (சர்வதேச பதவி - A), மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் சுமார் 20 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தனி “இரத்த வகையாக” பிரிந்த முதல் விவசாயிகளிடமிருந்து வந்தவர்கள் என்று அர்த்தம். விவசாயிகளுக்கு மீண்டும் பலவகையான காய்கறிகளைச் சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் சிவப்பு இறைச்சி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டும்.

3. இரத்தக் குழு III (அல்லது B) நாடோடிகளின் சந்ததியினருக்கு சொந்தமானது. இந்த வகை சுமார் 10 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு உருவாக்கப்பட்டது, இது ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் எளிமையான செரிமானத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் நாடோடிகள் பால் பொருட்களின் பயன்பாட்டைக் கவனிக்க வேண்டும் - அவர்களின் உடல்கள் வரலாற்று ரீதியாக லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கு ஆளாகின்றன.

4. இரத்த குழு IV (AB) "மர்மம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஒப்பீட்டளவில் அரிதான வகையின் முதல் பிரதிநிதிகள் 1 வருடங்களுக்கு முன்பே தோன்றினர் மற்றும் மிகவும் மாறுபட்ட குழுக்கள் I மற்றும் II இன் பண்புகளை இணைத்து செயல்பாட்டில் பரிணாம மாற்றத்தை விளக்குகிறார்கள்.

இரத்த வகை உணவு I: ஒவ்வொரு வேட்டைக்காரனும் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறான் ...

... அவர் சரியாகி ஆரோக்கியமடையாமல் இருக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும். உலக மக்கள்தொகையில் 33% தங்களை பழங்கால துணிச்சலான சுரங்கத் தொழிலாளர்களின் வழித்தோன்றல்களாகக் கருதலாம். இயற்கையான தேர்வு செயல்பாட்டில் முதல் இரத்தக் குழுவிலிருந்து தான் மற்ற அனைத்தும் தோன்றின என்று ஒரு அறிவியல் கருத்து உள்ளது.

முதல் இரத்தக் குழுவிற்கான உணவில் உணவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• சிவப்பு இறைச்சி: மாட்டிறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி

• ஆஃபால், குறிப்பாக கல்லீரல்

• ப்ரோக்கோலி, இலை காய்கறிகள், கூனைப்பூக்கள்

• கடல் மீன்களின் கொழுப்பு வகைகள் (ஸ்காண்டிநேவிய சால்மன், மத்தி, ஹெர்ரிங், ஹாலிபட்) மற்றும் கடல் உணவுகள் (இறால், சிப்பிகள், மஸ்ஸல்), அத்துடன் நன்னீர் ஸ்டர்ஜன், பைக் மற்றும் பெர்ச்

• தாவர எண்ணெய்களிலிருந்து, ஆலிவிற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்

• அக்ரூட் பருப்புகள், முளைத்த தானியங்கள், கடற்பாசி, அத்திப்பழம் மற்றும் கொடிமுந்திரி ஆகியவை ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன மற்றும் விலங்கு புரதம் நிறைந்த உணவில் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன.

பின்வரும் பட்டியலில் உள்ள உணவுகள் வேட்டைக்காரர்களை எடை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன மற்றும் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தின் விளைவுகளை அனுபவிக்கின்றன. இரத்த வகை உணவு குழு 1 இன் உரிமையாளர்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்ய மாட்டார்கள் என்று கருதுகிறது:

• பசையம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் (கோதுமை, ஓட்ஸ், கம்பு)

• பால் பொருட்கள், குறிப்பாக கொழுப்பு

• சோளம், பீன்ஸ், பருப்பு

• எந்த முட்டைக்கோஸ் (பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் உட்பட), அத்துடன் காலிஃபிளவர்.

இரத்த குழு I க்கான உணவைக் கவனித்து, உப்பு உணவுகள் மற்றும் நொதித்தல் (ஆப்பிள்கள், முட்டைக்கோஸ்), அவற்றில் இருந்து சாறுகள் உட்பட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.

பானங்களில், புதினா தேநீர் மற்றும் ரோஸ்ஷிப் குழம்பு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.

இரத்தக் குழு உணவு பழமையான குழுவின் உரிமையாளர்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியமான இரைப்பைக் குழாயைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதுகிறது, ஆனால் அவர்களுக்கு ஒரே சரியான உணவு உத்தி பழமைவாத ஒன்றாகும், புதிய உணவுகள் பொதுவாக வேட்டைக்காரர்களால் மோசமாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. ஆனால் இயற்கையாகவே இந்த இரத்தக் குழுவின் உரிமையாளர்கள் அனைத்து வகையான உடல் செயல்பாடுகளுக்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளனர் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் சரியான ஊட்டச்சத்தை இணைத்தால் மட்டுமே நன்றாக உணர்கிறார்கள்.

இரத்த குழு II இன் படி உணவு: ஒரு விவசாயி என்ன சாப்பிடலாம்?

இரத்தக் குழு 2 டயட் இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களை உணவில் இருந்து நீக்குகிறது, சைவ உணவு மற்றும் பழங்கள் சாப்பிடுவதற்கு பச்சை விளக்கு வழங்குகிறது. உலக மக்கள்தொகையில் சுமார் 38% இரண்டாவது இரத்தக் குழுவைச் சேர்ந்தவர்கள் - நம்மில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் முதல் விவசாயிகளிடமிருந்து வந்தவர்கள்!

பின்வரும் உணவுகள் இரத்தக் குழு 2 உணவில் இருக்க வேண்டும்:

• காய்கறிகள்

• தாவர எண்ணெய்கள்

• தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள் (எச்சரிக்கையுடன்-பசையம் கொண்டவை)

• பழங்கள் - அன்னாசி, பாதாமி, திராட்சைப்பழம், அத்தி, எலுமிச்சை, பிளம்ஸ்

• இறைச்சியின் பயன்பாடு, குறிப்பாக சிவப்பு இறைச்சி, "விவசாயிகளுக்கு" பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள் (கோட், பெர்ச், கெண்டை, மத்தி, ட்ரவுட், கானாங்கெளுத்தி) பயனளிக்கும்.

உடல் எடையை அதிகரிக்காமல் இருக்க மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, பொருத்தமான உணவில் உள்ள இரத்தக் குழு II இன் உரிமையாளர்கள் மெனுவிலிருந்து பின்வருவனவற்றை அகற்றுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்:

• பால் பொருட்கள்: வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தடுக்கின்றன மற்றும் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன

• கோதுமை உணவுகள்: கோதுமை நிறைந்த புரதம் பசையம், இன்சுலின் விளைவைக் குறைக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறைக்கிறது

• பீன்ஸ்: அதிக புரத உள்ளடக்கம் காரணமாக ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது

• கத்திரிக்காய், உருளைக்கிழங்கு, காளான்கள், தக்காளி மற்றும் ஆலிவ்கள்

• பழங்களில் இருந்து ஆரஞ்சு, வாழைப்பழம், மாம்பழம், தேங்காய், டேஞ்சரின், பப்பாளி மற்றும் முலாம்பழம் "தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது"

• இரண்டாவது இரத்தக் குழு உள்ளவர்கள் கருப்பு தேநீர், ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் எந்த சோடா போன்ற பானங்களையும் தவிர்ப்பது நல்லது.

"விவசாயிகளின்" பலங்களில் வலுவான செரிமான அமைப்பு மற்றும் பொதுவாக, நல்ல ஆரோக்கியம் ஆகியவை அடங்கும் - உடல் சரியாக உணவளிக்கப்படுகிறது. இரண்டாவது இரத்தக் குழுவைக் கொண்ட ஒருவர் தாவர அடிப்படையிலான மெனுவின் தீங்கு விளைவிக்கும் அளவுக்கு அதிகமாக இறைச்சி மற்றும் பால் உட்கொண்டால், அவருக்கு இதயம் மற்றும் புற்றுநோய் நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

இரத்த குழு III உணவு: கிட்டத்தட்ட சர்வவல்லமையுள்ளவர்களுக்கு

உலக மக்களில் சுமார் 20% பேர் மூன்றாவது இரத்தக் குழுவைச் சேர்ந்தவர்கள். வெகுஜனங்களின் சுறுசுறுப்பான இடப்பெயர்வின் போது எழுந்த வகை, சிறந்த தழுவல் திறன் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட சர்வவல்லமை ஆகியவற்றால் வேறுபடுகிறது: கண்டங்களில் முன்னும் பின்னுமாக அலைந்து திரிவது, நாடோடிகள் தங்களுக்கு அதிகபட்ச நன்மையுடன், கிடைப்பதை சாப்பிடுவதை பழக்கப்படுத்தியுள்ளனர், மற்றும் இந்த திறமையை அவர்களின் சந்ததியினருக்கு வழங்கினார். உங்கள் சமூக வட்டத்தில் ஒரு டின் வயிற்றில் ஒரு நண்பர் இருந்தால், அவர் எந்த புதிய உணவையும் பொருட்படுத்தவில்லை என்றால், பெரும்பாலும் அவரது இரத்த வகை மூன்றாவது.

மூன்றாவது இரத்தக் குழுவிற்கான உணவு மிகவும் மாறுபட்ட மற்றும் சீரானதாகக் கருதப்படுகிறது.

இது நிச்சயமாக பின்வரும் தயாரிப்புகளை உள்ளடக்கியது:

• விலங்கு புரதத்தின் ஆதாரங்கள் - இறைச்சி மற்றும் மீன்

  முட்டைகள்

• பால் பொருட்கள் (முழு மற்றும் புளிப்பு இரண்டும்)

• தானியங்கள் (பக்வீட் மற்றும் கோதுமை தவிர)

• காய்கறிகள் (சோளம் மற்றும் தக்காளி தவிர, முலாம்பழம் மற்றும் பூசணிக்காயும் விரும்பத்தகாதவை)

• பல்வேறு பழங்கள்.

மூன்றாம் இரத்தக் குழுவின் உரிமையாளர்கள், ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதற்கும், சாதாரண எடையைப் பராமரிப்பதற்கும், இதிலிருந்து விலகுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது:

• பன்றி இறைச்சி மற்றும் கோழி

• கடல்

• ஆலிவ்

• சோளம் மற்றும் பருப்பு

• கொட்டைகள், குறிப்பாக வேர்க்கடலை

• மது.

அனைத்து நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தழுவல் திறன் இருந்தபோதிலும், நாடோடிகள் அரிதான வைரஸ்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு இல்லாமை மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நோய்களுக்கான போக்கு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றனர். கூடுதலாக, நவீன சமுதாயத்தின் பேரிடர், "நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி", நாடோடி பாரம்பரியத்தையும் குறிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த இரத்த வகையைச் சேர்ந்தவர்கள் ஒப்பீட்டளவில் அரிதாகவே அதிக எடையுடன் இருக்கிறார்கள், எனவே அவர்களுக்கான இரத்தக் குழுவின் உணவு முதன்மையாக வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் ஒரு வழியாகும்.

இரத்த வகை IV மூலம் உணவு: நீங்கள் யார், மர்ம மனிதன்?

கடைசி, நான்காவது இரத்தக் குழு, வரலாற்றுப் பார்வையில் இளையது. டாக்டர் டி அடாமோ அதன் பிரதிநிதிகளை "புதிர்கள்" என்று அழைக்கிறார்; "நகரவாசிகள்" என்ற பெயரும் ஒட்டிக்கொண்டது.

இத்தகைய உயிர்வேதியியலின் இரத்தம், இயற்கைத் தேர்வின் சமீபத்திய நிலைகளின் விளைவு மற்றும் சமீபத்திய நூற்றாண்டுகளில் மாறியுள்ள வெளிப்புற நிலைமைகளின் மனிதர்கள் மீதான செல்வாக்கு. இன்று, கிரகத்தின் மொத்த மக்கள்தொகையில் 10% க்கும் குறைவானவர்கள் இந்த மர்மமான கலப்பு வகையைப் பெருமைப்படுத்த முடியும்.

அவர்கள் நான்காவது இரத்தக் குழுவிற்கு ஏற்ப உடல் எடையை குறைத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், அவர்கள் எதிர்பாராத பரிந்துரைகளுக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும் மற்றும் எதிர்பாராத தடைகள் எதுவும் இல்லை.

மக்கள்-"புதிர்கள்" சாப்பிட வேண்டும்:

• பல்வேறு வடிவங்களில் சோயாபீன்ஸ், குறிப்பாக டோஃபு

• மீன் மற்றும் கேவியர்

• பால்

• பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்

• அரிசி

• பெர்ரி

• உலர் சிவப்பு ஒயின்.

அதே நேரத்தில், இரத்த குழு IV உணவில், பின்வரும் உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்:

• சிவப்பு இறைச்சி, கழிவுகள் மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள்

• எந்த பீன்ஸ்

• buckwheat

• சோளம் மற்றும் கோதுமை.

• ஆரஞ்சு, வாழைப்பழம், கொய்யா, தேங்காய், மாம்பழம், மாதுளை, பேரீச்சம்பழம்

• காளான்கள்

• கொட்டைகள்.

மர்மமான நகரவாசிகள் நரம்பு மண்டலத்தின் உறுதியற்ற தன்மை, புற்றுநோய், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பலவீனமான இரைப்பை குடல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றனர். ஆனால் ஒரு அரிய நான்காவது குழுவின் உரிமையாளர்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உணர்திறன் மற்றும் புதுப்பித்தல் நிலைமைகளுக்கு ஏற்றவாறு வேறுபடுகிறது. எனவே, "நகரவாசிகள்" வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இரத்த வகை உணவின் செயல்திறன்

இரத்த வகை உணவு முறையான உணவுத் திட்டங்களில் ஒன்றாகும், இது குறிப்பிடத்தக்க உணவுத் திருத்தங்கள் தேவைப்படுகிறது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு கணிக்கக்கூடிய முடிவுகளைத் தராது. டெவலப்பரின் கூற்றுப்படி, இரத்தம் "விரும்புவது" உடன் உணவு ஒத்துப்போகிறது என்றால், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் சரிசெய்யப்பட்டு, செல்கள் தங்களுக்குத் தேவையான மூலங்களிலிருந்து கட்டடப் பொருளைப் பெறத் தொடங்கிய பிறகு, அதிக எடையிலிருந்து விடுபடுவது நிச்சயம் வரும்.

உடலை சுத்தப்படுத்துதல், படிப்படியாக எடை இழப்பு போன்ற பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க விரும்பும் நபர்களுக்கு அவரது இரத்தக் குழுவிற்கு ஏற்ப உணவை ஆசிரியர் பரிந்துரைக்கிறார். மேலும், நோய்களைத் தடுப்பது, டாக்டர் பீட்டர் டி'அடாமோவின் படி, ஒவ்வொரு இரத்தக் குழுவிற்கும் அதன் தனித்தன்மையுடன் வேறுபடுகிறது.

இரத்த வகை மூலம் உணவு: விமர்சனம் மற்றும் மறுப்பு

பீட்டர் டி அடாமோவின் முறை அதன் முதல் வெளியீட்டிலிருந்து அறிவியல் சர்ச்சையைத் தூண்டியது. 2014 ஆம் ஆண்டின் முற்பகுதியில், கனடாவைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் இரத்த வகைகளில் உணவின் விளைவு பற்றிய பெரிய அளவிலான ஆய்வின் தரவை வெளியிட்டனர், இதில் சுமார் ஒன்றரை ஆயிரம் பங்கேற்பாளர்கள் பங்கேற்றனர். விஞ்ஞானிகள் தங்கள் முடிவு தெளிவற்றது என்று அறிவித்தனர்: இந்த உணவு திட்டம் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் எடை இழப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

சில சந்தர்ப்பங்களில், முடிவுகளின் செரிமானத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளபடி, சைவ உணவு அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு குறைவது எடையை குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் இது உணவு மற்றும் இரத்தக் குழுவின் ஒருங்கிணைந்த செயலால் அல்ல, ஆனால் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக பட்டியல். II இரத்தக் குழு உணவு பல பவுண்டுகள் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவியது, IV இரத்தக் குழு உணவு கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இன்சுலின் அளவை இயல்பாக்குகிறது, ஆனால் எடையை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது, I இரத்தக் குழு உணவு பிளாஸ்மாவில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது, மற்றும் III இரத்தக் குழு உணவு குறிப்பிடத்தக்க வகையில் எதையும் பாதிக்கவில்லை, - டொராண்டோவில் உள்ள ஆராய்ச்சி மையத்தின் ஊழியர்களால் இத்தகைய முடிவுகள் எட்டப்பட்டன.

இருப்பினும், இந்த கண்டுபிடிப்புகள் டாக்டர் டி'அடாமோவின் உணவின் பிரபலத்தை தீவிரமாக பாதிக்கும் என்பது சாத்தியமில்லை. இரத்த வகை உணவு உலகெங்கிலும் உள்ள நூறாயிரக்கணக்கான ரசிகர்களைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தது: எந்தவொரு கண்டிப்பான உணவையும் போல வியத்தகு முறையில் உடல் எடையை குறைக்க இது உங்களுக்கு உதவாது, ஆனால் அது உங்களை நன்கு தெரிந்துகொள்ளவும் தேவைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும் உதவுகிறது உங்கள் உடல்.