டயட் ரோலர் கோஸ்டர்: இதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன

இந்த வகை ஊட்டச்சத்து ஈர்ப்பின் செங்குத்தான திருப்பங்கள் போன்றது, அதற்குப் பிறகு பெயரிடப்பட்டது. இது உணவில் அதன் ஏற்ற தாழ்வுகளைக் கொண்டுள்ளது, உங்கள் மனநிலையிலும் அதே மாறுபாடுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இந்த உணவில் நிறைய ரசிகர்கள் இருந்தாலும், நிச்சயமாக பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த உணவின் நன்மை தீமைகள் என்ன என்பதை ஆராய்வோம்.

உணவின் நிறுவனர் மார்ட்டின் கட்டன், உடலுடன் உணவுடன் உடலில் நுழையும் கலோரிகளின் அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டார். அத்தகைய ஒரு நிரந்தர மோசடி - இன்று நிறைய, நாளை கொஞ்சம், எனவே உங்கள் உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட விதிமுறைக்கு பயன்படுத்தப்படவில்லை, மேலும் எடையைக் குவிப்பதற்கும் ஏற்கனவே உள்ளவற்றைக் கைவிடுவதற்கும் அவருக்கு வாய்ப்பு இல்லை. வளர்சிதை மாற்றம், இந்த கோட்பாட்டின் படி, அதிகரிக்க வேண்டும்.

3 வாரங்களுக்கு உணவு உட்கொள்வது 7 முதல் 9 பவுண்டுகள் வரை இழக்கலாம்.

திட்ட உணவு மூன்று வார சுழற்சியைக் கொண்டுள்ளது:

• முதல் 3 நாட்களில் உங்கள் உணவு 600 கலோரிகளுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.
• அடுத்த 4 நாள் - 900. இரண்டாவது வாரத்திற்கு கலோரி 1200 கலோரிகள்.
• மூன்றாவது வாரம் மீண்டும் 600 மற்றும் 900. அடுத்து, உங்கள் முந்தைய விகிதத்தை கவனமாக அடையுங்கள்.

உணவின் நிறுவனர் கோட்பாட்டை நாம் நிராகரித்தால், அதன் வேலையின் வழிமுறை தெளிவாக உள்ளது: 600 கலோரிகள் - தினசரி தேவைக்கு பாதி, பெரும்பாலான மக்களுக்கு 1200 கூட மிகக் குறைவு. எடை இழந்தாலும் ஆச்சரியமில்லை. முதலில் தண்ணீர் வெளியேறும், பின்னர் தசை நிறை மற்றும் அதன் பிறகுதான் உடலில் ஒரு சிறிய சதவீதம். மற்றொரு கெட்ட செய்தி - வளர்சிதை மாற்றத்தின் அளவு, இது குறைந்த கலோரி உணவுகளுடன் குறைகிறது.

இந்த போதிலும் "ரோலர் கோஸ்டர்" டயட்டில் ப்ளஸ்கள் உள்ளன. ஊட்டச்சத்தில் அதிக அளவு தண்ணீர், பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவை அடங்கும். மேலும் இவை அனைத்தும் செரிமான மண்டலம் மற்றும் இதயத்தின் வேலையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது.

அனைத்து குறைந்த கலோரி உணவுகளின் தலைகீழ் பக்கமும் மன அழுத்தம் மற்றும் கலோரிகளின் பற்றாக்குறை, பஞ்சம் ஏற்பட்டால் உடல் கொழுப்பை சேமிக்கத் தொடங்குகிறது. மேலும் எடை இழப்பு மெதுவாகவும் கனமாகவும் இருக்கும். எனவே, டயட் ரோலர் கோஸ்டரைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், நன்மை தீமைகளைப் பாருங்கள்.

ஒரு உணவில் தசை இழப்பு என்பது உங்கள் உடலின் நிவாரணம் மட்டுமல்ல. இதய தசையை அனுபவிக்கிறது, எனவே, தொடர்ந்து உணவை நாடுவது ஆரோக்கியத்திற்கும் வாழ்க்கைக்கும் மிகவும் ஆபத்தானது. உணவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், மேலும் ஆரோக்கியத்தின் அதிக எடையின் ஆபத்து உணவின் விளைவுகளின் ஆபத்தை விட அதிகமாக இருந்தால், இந்த ரோலர் கோஸ்டர் உங்கள் எதிர்கால ஊட்டச்சத்துக்கு ஒரு தொடக்கத்தைத் தர சரியானது.