"டிஜிட்டல் டிமென்ஷியா": கேஜெட்கள் ஏன் நமது நினைவாற்றலை அழித்துவிட்டன மற்றும் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது

கடைசியாக ஒருவரின் தொலைபேசி எண்ணை எப்போது நினைவில் வைத்தீர்கள்? நான் பழைய பாணியில் தோன்றலாம், ஆனால் நான் ஒரு தலைமுறையைச் சேர்ந்தவன், தெருவில் ஒரு நண்பரை அழைக்கும் நேரம் வரும்போது, ​​​​அவரது எண்ணை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டியிருந்தது. உங்கள் சிறந்த குழந்தை பருவ நண்பர்களின் தொலைபேசி எண்கள் உங்களுக்கு இன்னும் நினைவிருக்கிறதா?

நீங்கள் இனி அவற்றை நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் நன்றாக இருக்கும். யாராவது இருநூறு (அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட) தொலைபேசி எண்களை தொடர்ந்து தங்கள் தலையில் வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள் என்பது அல்ல, ஆனால் புதிய தொடர்புகள், சமீபத்திய உரையாடலின் உள்ளடக்கங்கள், பெயர் ஆகியவற்றை நினைவில் கொள்ளும் திறனை நாம் அனைவரும் முற்றிலும் இழந்துவிட்டோம் என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். சாத்தியமான வாடிக்கையாளர் அல்லது சில முக்கியமான வணிகம், நாம் செய்ய வேண்டும்.

"டிஜிட்டல் டிமென்ஷியா" என்றால் என்ன

டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பங்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு மனிதர்களில் எவ்வாறு பலவீனமான அறிவாற்றல் திறன்களுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை விவரிக்க Neuroscientist Manfred Spitzer «டிஜிட்டல் டிமென்ஷியா» வார்த்தையைப் பயன்படுத்துகிறார். அவரது கருத்துப்படி, தொழில்நுட்பத்தை நாம் தொடர்ந்து துஷ்பிரயோகம் செய்தால், குறுகிய கால நினைவகம், போதிய பயன்பாடு காரணமாக, சீராக மோசமடையும்.

இதை ஜிபிஎஸ் வழிசெலுத்தலின் உதாரணம் மூலம் விளக்கலாம். நீங்கள் சில புதிய நகரங்களுக்குச் சென்றவுடன், ஒரு வழியைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் ஜிபிஎஸ்ஸை முழுமையாக நம்பியிருப்பதை மிக விரைவாகக் கவனிப்பீர்கள். புதிய வழிகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் எடுத்த நேரத்தைக் கவனியுங்கள் - இது நீங்கள் இளமையாக இருந்ததை விட அதிகமாக எடுக்கும், ஆனால் உங்கள் மூளையின் செயல்திறன் குறைவாக இருப்பதால் இல்லை.

GPS போன்ற கருவிகள் மூலம், நாங்கள் அதை வேலை செய்ய விடமாட்டோம். நமக்காக எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள நாம் தொழில்நுட்பத்தை நம்பியுள்ளோம்.

இருப்பினும், இந்த அடிமைத்தனம் நமது நீண்டகால நினைவாற்றலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். பர்மிங்காம் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த மரியா விம்பர், பிபிசிக்கு அளித்த பேட்டியில், புதிய தகவல்களைத் தொடர்ந்து தேடும் போக்கு நீண்டகால நினைவுகள் குவிவதைத் தடுக்கிறது என்று கூறினார்.

இங்கிலாந்து, பிரான்ஸ், ஜெர்மனி, இத்தாலி, ஸ்பெயின், பெல்ஜியம், நெதர்லாந்து மற்றும் லக்சம்பர்க் ஆகிய நாடுகளில் உள்ள XNUMX வயது வந்தவர்களின் நினைவாற்றலின் குறிப்பிட்ட அம்சங்களைப் பார்த்த ஒரு ஆய்வில், விம்பர் மற்றும் அவரது குழுவினர் ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கும் அதிகமானவர்கள் முதலில் திரும்பினர். தகவலுக்காக அவர்களின் கணினியில்.

இந்த விஷயத்தில் யுனைடெட் கிங்டம் முதலிடம் பிடித்தது - பங்கேற்பாளர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் தாங்களாகவே பதிலைக் கொண்டு வருவதற்குப் பதிலாக உடனடியாக ஆன்லைனில் சென்றனர்.

அது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது? ஏனெனில் மிக எளிதாகப் பெறப்படும் தகவல்களும் எளிதில் மறந்து விடுகின்றன. "நாம் எதையாவது நினைவில் வைத்திருக்கும் போதெல்லாம் நமது மூளை நினைவக வழிமுறைகளை பலப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் நம்மை திசைதிருப்பும் பொருத்தமற்ற நினைவுகளை மறந்துவிடும்" என்று டாக்டர் விம்பர் விளக்கினார்.

தகவலை எளிதாக வழங்குவதற்கு வெளிப்புற மூலத்தை நம்பாமல், அடிக்கடி நினைவுபடுத்த உங்களை கட்டாயப்படுத்துவதன் மூலம், நிரந்தர நினைவகத்தை உருவாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறீர்கள்.

நம்மில் பெரும்பாலோர் தொடர்ந்து தகவல்களைத் தேடும் பழக்கத்திற்கு வந்திருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது - ஒருவேளை அதே தகவலை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, இந்த வழியில் நம்மை நாமே காயப்படுத்திக் கொள்கிறோம் என்று நீங்கள் உணரலாம்.

தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மை தீமைகள்

எப்போதும் தொழில்நுட்பத்தை நம்புவது உண்மையில் மோசமானதா? பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதை ஏற்கவில்லை. குறைவான முக்கியப் பணிகளை அவுட்சோர்சிங் செய்வதன் மூலம் (தொலைபேசி எண்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது, அடிப்படைக் கணிதம் செய்வது அல்லது நீங்கள் முன்பு சென்ற உணவகத்திற்கு எப்படிச் செல்வது என்பதை நினைவில் கொள்வது போன்றவை) மூலம், மிக முக்கியமான விஷயத்திற்கு மூளை இடத்தைச் சேமிக்கிறோம் என்பது அவர்களின் தர்க்கம்.

இருப்பினும், தரவுகளை சேமிப்பதற்கான ஹார்ட் டிரைவை விட நமது மூளை உயிருள்ள தசை போன்றது என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு வலிமையானதாக மாறும், மேலும் அதிக தரவு சேமிக்க முடியும். கேள்வி என்னவென்றால், நாம் இந்தத் தேர்வை உணர்வுபூர்வமாகச் செய்கின்றோமா அல்லது ஒரு மயக்கப் பழக்கத்தால் செயல்படுகிறோமா?

அடிக்கடி, நாம் நமது மூளை வேலைகளை பல்வேறு ஸ்மார்ட் சாதனங்களுக்கு அவுட்சோர்ஸ் செய்கிறோம், மேலும் அவை நம்மை ஆக்குகின்றன... சரி, கொஞ்சம் மந்தமானவர் என்று சொல்லலாம். நமது மூளை மிகவும் அதிநவீன தகவமைப்பு இயந்திரம், பரிணாம வளர்ச்சிக்கான சாத்தியங்கள் முடிவற்றதாகத் தெரிகிறது. ஆனால் அதை முறையாகப் பயிற்றுவிக்க நாம் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறோம்.

படிக்கட்டுகளில் ஏறிச் செல்வதற்குப் பதிலாக லிஃப்டைப் பயன்படுத்தி சோம்பேறியாக இருக்கும்போது, ​​மோசமான உடல் நிலையில் இருப்பதை விலையாகக் கொடுக்கிறோம். அதே போல், நமது அறிவுசார்ந்த “தசையை” வளர்த்துக்கொள்ளும் தயக்கத்தையும் நாம் செலுத்த வேண்டியுள்ளது. ஒன்று நாம் அதைப் பயன்படுத்துகிறோம், அல்லது படிப்படியாக இழக்கிறோம் - மூன்றாவது வழி இல்லை.

உங்கள் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ளும் சிலரின் தொலைபேசி எண்ணை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும். சிறியதாகத் தொடங்குவதன் மூலம், உங்கள் மூளையின் வடிவத்தை மீண்டும் பெறலாம். என்னை நம்புங்கள், இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வளவு சாதகமாக பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் உணர்வீர்கள்.

கட்டுரை ஜிம் க்விக்கின் “எல்லையற்றது” என்ற புத்தகத்தில் உள்ள பொருட்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உங்கள் மூளையை பம்ப் செய்யுங்கள், வேகமாக மனப்பாடம் செய்யுங்கள் ”(AST, 2021)