டிடாக்ஸ் உணவுகள் சுத்தப்படுத்துமா? அவர்கள் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்த முடியுமா?

ரியான் ஆண்ட்ரூஸ்

சுத்தப்படுத்துதல் அல்லது நச்சு நீக்குதல் என்று வரும்போது, ​​“டிடாக்சிங் என்பது ஹோகஸ் போகஸ்! டிடாக்ஸ் ஒரு சிறந்த தீர்வு! ஒரு நல்ல சுத்திகரிப்புக்குப் பிறகு நான் உற்சாகமாக உணர்கிறேன். உண்மையை அறிவது மிகவும் அவசியம். சுத்திகரிப்பு, அது மாறிவிடும், நச்சுகள் நம்மை சுத்தப்படுத்த முடியாது, அது உங்கள் நோய்களை அதிகப்படுத்தலாம்.

நச்சு நீக்கம் என்றால் என்ன?

"டிடாக்ஸ்" என்ற வார்த்தை "மிதப்படுத்துதல்" என்ற வார்த்தையைப் போன்றது. நச்சுத்தன்மைக்கு வரும்போது, ​​உலகளாவிய வரையறை இல்லை. சுத்திகரிப்பு என்பது வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு விஷயங்களைக் குறிக்கிறது. எனது தினசரி உணவு உங்களுக்கு நச்சுத்தன்மையாகத் தோன்றலாம், அதே சமயம் வேறு யாராவது அதை நச்சு உணவாகப் பார்ப்பார்கள்.

இருப்பினும், டிடாக்ஸ் திட்டங்களில் சில உணவுகள், பழச்சாறுகள், தேநீர் மற்றும் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு ஆகியவை அடங்கும். மற்ற டிடாக்ஸ் ஆட்சிகள் உணவு தவிர்ப்பு - உண்ணாவிரதம் மட்டுமே. டிடாக்ஸின் குறிக்கோள் நச்சுகளை அகற்றுவதாகும். இது வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நச்சுகள் என்றால் என்ன?

கல்லீரல் ஹார்மோன்களை வளர்சிதைமாக்குகிறது; ஹார்மோன்கள் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை என்று அர்த்தம்? மூளை எண்ணங்களை செயலாக்குகிறது; எண்ணங்கள் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை என்று அர்த்தமா? மின்காந்த அலைவரிசைகள் மொபைல் போனில் இருந்து வருகின்றன; செல்போன்கள் நச்சுத்தன்மை உடையதா? இந்த சிக்கலை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்.

மருந்துகளின் விஷயத்தில், யோசனை புரிந்துகொள்வதற்கும் அளவிடுவதற்கும் எளிதாகிறது. மருந்துக்குப் பிந்தைய டிடாக்ஸ் விதிமுறைகளின் நோக்கம் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றுவதாகும். ஆனால் …

போதைப்பொருள் உணவைப் பற்றி பேசும்போது, ​​​​உடலில் இருந்து சரியாக எதை அகற்ற முயற்சிக்கிறோம்? ஏன்? அல்லது ஒருவேளை கூட அளவிடக்கூடியதா?

உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து என்று வரும்போது, ​​​​எல்லா நச்சுகளையும் நம்மால் அகற்ற முடியாது. ஏன்? ஏனெனில் ஏதோ ஒரு நிலையில் நாம் உட்கொள்ளும் அனைத்தும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை. இதற்கிடையில், சிறிய அளவிலான குறிப்பிட்ட நச்சுகள் உண்மையில் நமக்கு நல்லது, எனவே அவற்றை அகற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உடலில் இருந்து அனைத்து நச்சுகளையும் எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது கேள்வி அல்ல. மிக முக்கியமான கேள்வி: இந்த சாத்தியமான நச்சு பொருள் தீங்கு விளைவிப்பதா? அதன் தாக்கம் எவ்வளவு அழிவுகரமானது? மற்றும் நான் என்ன செய்ய முடியும்?

தெளிவுபடுத்த, சில எடுத்துக்காட்டுகளைப் பார்ப்போம்.

எடுத்துக்காட்டு 1: மதுபானம் பெரும்பாலான மக்கள் உணவுடன் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் பாதுகாப்பாக குடிக்கலாம். ஆல்கஹால் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது, ஆனால் உடல் அதை சிறிய அளவில் உறிஞ்சும். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்தில் பதினைந்து கிளாஸ் ஒயின் குடிக்க முயற்சித்தால், நீங்கள் ஆல்கஹால் விஷத்துடன் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவில் முடிவடையும்.

எடுத்துக்காட்டு 2: சீன முட்டைக்கோஸ் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்: ஆல்கஹால் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்! எனவே பெரும்பாலான மக்கள் ஆரோக்கியமானதாக கருதும் சீன முட்டைக்கோஸை நீங்கள் சாப்பிடும்போது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.

வைட்டமின் ஏ மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களுடன், சீன முட்டைக்கோஸில் குளுக்கோசினோலேட்டுகள் உள்ளன, அவை தைராய்டு பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கின்றன.

நம்மில் பெரும்பாலோர் தினமும் ஒரு கப் பச்சையான சீன முட்டைக்கோஸை பாதுகாப்பாக சாப்பிடலாம். நமது உடல்கள் குளுக்கோசினோலேட்டுகளை உறிஞ்சி, தாவர அடிப்படையிலான உணவின் நன்மைகளை அனுபவிப்போம். ஆனால் நாம் ஒரு நாளைக்கு பதினைந்து கப் சாப்பிட முயற்சித்தால், நமக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் வரலாம். இந்த அளவுகளில் உள்ள சீன முட்டைக்கோசும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது!

எடுத்துக்காட்டு 3: குக்கீகள் குறைவான ஆரோக்கியமான உணவு எப்படி? குக்கீகள் என்று சொல்லலாம். நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒரு குக்கீயில் உள்ள சர்க்கரையை பாதுகாப்பாக செயலாக்க முடியும். ஆனால் ஒரு சில நிமிடங்களில் நாம் பதினைந்து சாப்பிட்டால், நம் உடல்கள் அதிகமாகி, நச்சுத்தன்மையுடையதாக மாறும் (இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளால் அளவிடப்படுகிறது).

எடுத்துக்காட்டு 4: வறுக்கும் உணவு தயாரிப்பு முறைகளும் உணவின் நச்சு விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம். கிரில்லின் ஆபத்துகளைப் பற்றி நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோர் கருகிய இறைச்சியின் ஒரு சிறிய துண்டில் காணப்படும் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் சேர்மங்களை உறிஞ்ச முடியும். 16 துண்டுகள் எரிந்த இறைச்சியை வழக்கமாக உட்கொள்பவர்கள் மட்டுமே நீண்ட காலத்திற்கு நச்சுகள் மற்றும் புற்றுநோயைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டும்.

எடுத்துக்காட்டு 5: வைட்டமின் பி இப்போது ஒரு குறிப்பிட்ட வைட்டமின் பற்றி பார்க்கலாம். நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒரு வைட்டமின் தினசரி அளவை பாதுகாப்பாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஆனால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பதினைந்து அளவுகளை எடுத்துக் கொண்டால், நமது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாடு பாதிக்கப்படும். வைட்டமின் விஷமாக மாறும்.

நான் எங்கே போகிறேன் என்று உங்களால் யூகிக்க முடியும்.

பெரும்பாலான உணவுகள் ஏதோ ஒரு வகையில் நச்சுத்தன்மை கொண்டவை. அதை நாம் தவிர்க்க முடியாது.

இருப்பினும், உடல் தன்னைத்தானே சுத்தப்படுத்துகிறது. இரைப்பை குடல், சிறுநீரகங்கள், தோல், நுரையீரல், கல்லீரல், நிணநீர் மண்டலம் மற்றும் சுவாச அமைப்பு ஆகியவை நச்சுத்தன்மையின் முக்கிய உறுப்புகளாகும். இந்த அமைப்புகள் நச்சு கலவைகளை மற்ற வடிவங்களாக மாற்றுகின்றன, அவை குளியலறைக்குச் செல்வதன் மூலம், வியர்வை அல்லது சுவாசிப்பதன் மூலம் அகற்றலாம். ஆதரவான, ஆரோக்கியமான சூழலில் இதைச் செய்வதை உடல் மிகச் சிறப்பாகச் செய்கிறது.

அப்படியென்றால் உங்களுக்கு ஏன் டிடாக்ஸ் திட்டம் தேவை?

உடல் தன்னைத் தானே சுத்தம் செய்து கொள்வதில் வல்லவராக இருந்தால், ஏன் யாரேனும் நச்சு நீக்க வேண்டும்?

நாம் அடிக்கடி நம் உடலைச் சுத்தப்படுத்துவதில் தலையிடுகிறோம். நாம் ஒவ்வொரு நாளும் நம் உடலை அதிக சுமையாக ஏற்றுகிறோம், எப்போதும் நம் உடலை சரியாகப் பயன்படுத்துவதில்லை.

போதைப்பொருளை துஷ்பிரயோகம் செய்கிறோம். நாங்கள் போதுமான அளவு தூங்குவதில்லை. இரசாயனங்களின் அடர்த்தியான அடுக்கை நம் தோலில் பூசுகிறோம். எங்களுக்கு போதுமான உடல் செயல்பாடு இல்லை. நாங்கள் மதுவை தவறாக பயன்படுத்துகிறோம். நாங்கள் புகைக்கிறோம். நாம் புகையை சுவாசிக்கிறோம் மற்றும் கன உலோகங்கள் போன்ற பிற சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடுகளை உட்கொள்கிறோம். உடலால் உணவாக அடையாளம் காண முடியாத ஊட்டச் சத்து இல்லாத உணவுகளை உண்கிறோம். நாங்கள் கூடுதல் சேர்க்கைகளால் நிரம்பியுள்ளோம்.

இந்த பழக்கங்களில் சிலவற்றை மாற்ற முயற்சித்து, எல்லாவற்றையும் விழுங்குவதை நிறுத்தினால் என்ன நடக்கும்? நம் உடலில் உள்ள சுமைகளை குறைக்க முடியும் என்று என் உள்ளுணர்வு சொல்கிறது, இதனால் மீட்பு, செரிமானம் மற்றும் பிற செயல்முறைகளுக்கு அதிக ஆற்றலை செலவிட முடியும்.

ஆனால் இது தவிர, மக்கள் போதைப்பொருள் உணவை நாடுவதற்கு மற்றொரு காரணம் உள்ளது - அவர்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறார்கள் அல்லது உடல் எடையை குறைத்து நன்றாக உணரும் ஒரு பிரபலத்தைப் பார்க்க விரும்புகிறார்கள், மேலும் அவரது முன்மாதிரியைப் பின்பற்ற விரும்புகிறார்கள்.

அடுத்த வாக்கியம் உங்கள் பெற்றோர் சொல்வது போல் இருந்தால் நான் முன்கூட்டியே மன்னிப்பு கேட்டுக்கொள்கிறேன், ஆனால் இதை நம்புங்கள்.

மற்றவர்கள் க்ளியர் செய்துவிட்டார்கள் என்பதற்காக அது நல்ல யோசனையாக இருக்காது. உண்மையில், நான் பின்வருவனவற்றை உறுதியாகக் கூற முடியும்: கொழுப்பு இழப்பு நச்சுத்தன்மை ஒரு மோசமான விஷயம். டயட்டரி டிடாக்ஸுடன் தொடர்புடைய எந்த எடை இழப்பும் போதை நீக்கம் முடிந்த சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு திரும்பும்.

இருப்பினும், கொழுப்பு மற்றும் நச்சுகளுக்கு இடையே ஒரு முக்கியமான தொடர்பு உள்ளது, ஏனெனில் கொழுப்பு செல்கள் கொழுப்பைக் கொண்டிருப்பதை விட அதிகம். அவை சில கொழுப்பில் கரையக்கூடிய நச்சுப்பொருட்களுக்கான சேமிப்பக தளமாகும்.

எனவே, நீங்கள் எவ்வளவு கச்சிதமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவான ரியல் எஸ்டேட் நச்சுக்களுக்குக் கிடைக்கும். வேகமாக கொழுப்பை எரிக்கும் காலகட்டத்தில் பலர் ஏன் முட்டாள்தனமாக உணர்கிறார்கள் என்பதை விளக்க இது உதவும். கொழுப்பில் கரையக்கூடிய பொருட்கள் கொழுப்பில் சேமிக்கப்படுவதால், கொழுப்பு உடைக்கப்படும் போது, ​​இரசாயனங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும், சோர்வு, தசை வலி, குமட்டல் போன்றவற்றுக்கு பங்களிக்கின்றன.

அரிசோனாவில் செய்த பரிசோதனை நினைவிருக்கிறதா? பங்கேற்பாளர்களில் சிலர் உடல் எடையை குறைத்ததால் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடுகள் அளவு குறைந்தன. இந்தச் செயல்பாட்டின் போது அவர்கள் பெரிதாக உணரவில்லை. இது நிச்சயமாக சிந்தனைக்கான உணவு.

டிடாக்ஸ் டயட்டின் சாத்தியமான நன்மைகள்

டிடாக்ஸ் உணவுகள் உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த வழி இல்லை என்றால், அவற்றால் சாத்தியமான பலன்கள் உள்ளதா? ஆம். இது சத்தான உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பது.

டிடாக்ஸ் உணவின் ஒரு பகுதியாக பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை: எலுமிச்சை பச்சை தேயிலை ஒமேகா -3 கொழுப்புகள் வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

இவை அனைத்தும் உள்வரும் நச்சுகளை உடல் சமாளிக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக, குளுதாதயோன், ஒரு முக்கியமான மூளை நச்சு நீக்கி, அஸ்பாரகஸ், கீரை மற்றும் வெண்ணெய் போன்றவற்றில் காணப்படுகிறது.

குறைக்கப்பட்ட உணவு சுமை

கூடுதலாக, பெரும்பாலான சுத்திகரிப்பு உணவுகளில் அரிதாகவே சகிப்புத்தன்மை அல்லது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் அடங்கும். எனவே, நச்சு நீக்கம் என்பது உணவு சகிப்புத்தன்மையைக் கண்டறிய ஒரு வழியாகும்.

ஒரே பிரச்சனை என்னவென்றால், டிடாக்ஸ் டயட் அடிக்கடி கட்டுப்படுத்தப்படுவதால், சாத்தியமான குற்றவாளிகளை அடையாளம் காண மக்கள் நீண்ட காலமாக அதைப் பின்பற்ற முடியாது.

இறுதியாக, ஒரு குறிப்பிட்ட நேர உணவு உங்களுக்கு உணவு உலகில் இருந்து ஓய்வு அளிக்கும். நீங்கள் ஆன்மீக நோக்கங்களில் கவனம் செலுத்த விரும்பினாலும் அல்லது ஊட்டச்சத்து குறித்த தினசரி கவலைகளில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க விரும்பினாலும், இது உங்களுக்கு உதவும்.

டிடாக்ஸின் தீமைகள் என்ன?

சிரமம்

எந்தவொரு உணவையும் ஒழுங்கமைக்க சில முயற்சிகள் தேவைப்படும், மற்றும் போதைப்பொருள் உணவுகள் விதிவிலக்கல்ல.

குறைந்த வளங்கள், நேரம் மற்றும் பணம் உள்ளவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பதினைந்து பவுண்டுகள் ஆர்கானிக் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ஜூஸ் செய்ய மாட்டார்கள். குறிப்பாக அவர்கள் பலவீனமாகவோ, மந்தமாகவோ அல்லது மயக்கமாகவோ உணர்ந்தால், சாறு சுத்தப்படுத்துவதால் ஏற்படும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் சில.

குறைந்த கலோரி

இதற்கிடையில், பெரும்பாலான உணவுகள் கலோரிகளில் மிகவும் குறைவாக இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. உண்மையில், ஜூஸ் என்பது பசியைக் கழிப்பதற்கும், அதைப் பற்றி நன்றாக உணருவதற்கும் ஒரு வழி என்று சிலர் கூறுகிறார்கள்! பல குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்திற்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டவை, அவை உங்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மெதுவாக்கும்.

இம்மோடரேஷன்

சாறு சுத்திகரிப்பு என்பது அதிகப்படியான ஒரு வடிவமாக மாறும், இது ஒருவிதமான முரண்பாடாக உள்ளது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு மிதமான தேடலில் பலர் சுத்திகரிப்புக்கு திரும்புகிறார்கள்.

இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு பதினைந்து பவுண்டுகள் காய்கறிகளை மாற்றுவது மிதமானதாகத் தெரியவில்லை, அடர்த்தியான பச்சை சூப் கிடைக்கும். பதினைந்து பவுண்டுகள் பச்சை காய்கறி சாற்றை உடலால் செயலாக்க முடியுமா?

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சுத்தம் செய்யும் போது மக்கள் பொதுவாக கவனிக்கும் சில எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் அதிக சுமையின் விளைவாக இருக்கலாம். ஆக்சலேட்டுகள், நைட்ரேட்டுகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் காக்டெய்ல்களைச் சமாளிக்க அவர்களின் உடல்கள் கூடுதல் நேரம் வேலை செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளன.

நைட்ரேட்

இது எனது சொந்த கோட்பாடுகளில் ஒன்றிற்கு என்னை அழைத்துச் செல்கிறது. சாறு கொண்டு சுத்தம் செய்யும் போது பலருக்கு தலைவலி ஏற்படுகிறது. ஒரு காரணம் - மிகவும் வெளிப்படையானது - காஃபின் பற்றாக்குறை.

ஆனால் காஃபினுக்கு அடிமையாகாதவர்கள் கூட தலைவலிக்கு இரையாகலாம். இது நைட்ரேட்டுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று நினைக்கிறேன். ஏன்?

சரி, பல சாறுகளில் அதிக அளவு செலரி மற்றும் பீட் ஆகியவை அடங்கும். இந்த காய்கறிகள் எதுவும் பொதுவாக இவ்வளவு பெரிய அளவில் சாப்பிடுவதில்லை; இதற்கிடையில், அவை நைட்ரேட் நிறைந்தவை. நைட்ரேட்டுகள் வாசோடைலேஷனை ஊக்குவிக்கின்றன. விரிந்த இரத்த நாளங்கள் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

நைட்ரேட்டுகள் மட்டும் பிரச்சனை இல்லை. பல டிடாக்ஸ் புரோகிராம்கள் புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளை நம்பியிருக்கின்றன. சாறு ஒரு பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு. எனவே நாம் அடிக்கடி செயலாக்கத்தை கண்டிக்கும் அதே வேளையில், பழச்சாறு உண்மையில் ஒரு செயலாக்க வடிவமாகும்.

இரத்த சர்க்கரையில் ஏற்ற இறக்கங்கள்

கூடுதலாக, பல சுத்திகரிப்பு உணவுகள் பழச்சாறுகளை நம்பியுள்ளன, அவற்றில் அதிக அளவு இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் கடுமையான ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்தும் - நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆபத்தானது மற்றும் பலருக்கு ஆபத்தானது.

இரைப்பை குடல் செயலிழப்பு

பழச்சாறுகளில் நார்ச்சத்து மிகக் குறைவு. ஏன் இந்த பிரச்சனை? இழைகள் சவர்க்காரம் போன்றவை. இரைப்பைக்கு துடைப்பம் போன்றது; இது செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறது.

மீண்டும், உடலின் இயற்கையான சுத்திகரிப்பு செயல்திறனைக் குறைக்கும் ஒரு உணவை பரிந்துரைப்பதில் சில முரண்பாடுகள் உள்ளன!

புரதக் குறைபாடு

பல சுத்திகரிப்பு உணவுகளில் புரதம் குறைவாக இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. புரதம் இல்லாதது நச்சுகளை அகற்றும் உடலின் திறனைத் தடுக்கிறது. ஆம். சரியாகச் சொன்னீர்கள். ஆனால் காத்திருங்கள். இது முழு சுத்திகரிப்பு அம்சத்தையும் மறுப்பதில்லையா?

கட்டுப்பாடான உணவு மற்றும் உண்ணாவிரதம்

டிடாக்ஸ் உணவுகள் விடுமுறை அல்லது பசி உணவு முறைக்கு பங்களிக்கும். மேலும் இது, பித்தப்பை நோயை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கொழுப்பு உட்கொள்ளலில் தீவிர மாற்றங்களின் விளைவாக சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒருவேளை மிக முக்கியமாக, சுத்தப்படுத்தும் உணவுகள் அதிகப்படியான உணவைத் தூண்டும். கட்டுப்பாடான உணவைப் பற்றிய எண்ணம் உங்களைத் தூண்டி, அதிகமாகச் சாப்பிடத் தூண்டினால், அது ஒரு எச்சரிக்கையாக இருக்கட்டும்.

டிடாக்ஸ் டயட் நாளை தொடங்குகிறது, எனவே நான் இன்று நச்சு உணவுகளை சாப்பிடுவேன். இதுதான் உன்னதமான மனநிலை. ஆனால் அது எப்பொழுதும் நல்லதை விட தீமையே செய்யும்.

சாறு ஒரு சுத்திகரிப்பு உணவு ஆவேசத்தை மட்டுமே ஊட்ட முடியும் மற்றும் உண்மையான உணவு மற்றும் உண்மையான உணவுடன் சமாதானம் செய்வதிலிருந்து திசைதிருப்ப முடியும்.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு (அடுத்த கட்டம்) என்று வரும்போது, ​​அதனுடன் தொடர்புடைய சில திகில் கதைகள் உள்ளன - எனவே இந்த யோசனை உங்கள் மனதில் தோன்றினால், ஜாக்கிரதை. எங்களின் XNUMX-நாள் சுத்திகரிப்பு அவசர அறைக்கான திட்டமிடப்படாத பயணத்துடன் நிறைவுற்றது

நான் இப்போது கோடிட்டுக் காட்டிய சுத்திகரிப்பு பல தீமைகள் இருந்தபோதிலும், அறிவியல் கண்டுபிடிப்பு மற்றும் சுய ஆய்வு என்ற பெயரில், நானும் என் மனைவியும் சுத்தம் செய்ய முயற்சிக்க முடிவு செய்தோம். நிகழ்விற்கான வரவு செலவுத் திட்டத்தைப் பற்றி என் மனைவி கேட்டபோது அது ஒரு மோசமான தொடக்கத்தை நான் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்.

சற்றே வெட்கத்துடன், மூன்று நாட்களுக்கு ஜூஸ் சுத்திகரிப்புக்கு $180 செலவாகும் என்று அவளிடம் தெரிவித்தேன்... ஒவ்வொன்றும். கைதட்டல்.

மூன்று நாட்கள் சாப்பிடாமல் இருக்க அந்த மாதிரி பணத்தை செலவழிப்பது ஒரு தனி உணர்வு. ஒருவேளை நான் பணத்தை எடுத்து தொண்டு நிறுவனத்திற்கு அனுப்பியிருக்கலாம். ஈ... அல்லது செலவு மருந்துப்போலி விளைவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். மூணு நாளா ஜூஸ் டீப்பாப்பியா இவ்வளவு காசு செலவழிக்கணும்னு நினைச்சு, ஏதோ கெட்டது நடக்கப் போகுதுன்னு தோணுது.

தினம் 1

முதல் சாற்றில் வெள்ளரி, செலரி, காலே, கீரை, சார்ட், கொத்தமல்லி, வோக்கோசு மற்றும் சூரியகாந்தி முளைகள் இருந்தன. அதில் கொஞ்சம் புரதமும் மிகக் குறைந்த சர்க்கரையும் இருந்தது. அது எனக்கு அதிர்ச்சியாக இருக்கவில்லை. நான் இலை கீரைகளின் ரசிகன். என் மனைவியோ, தன் சந்தேகத்தை மறைக்க முடியவில்லை; ஒவ்வொரு சிப்புக்குப் பிறகும் அவளது முகம் சுவாரசியமாக இருந்தது.

முதல் நாளே எனக்கு தலைவலி வர ஆரம்பித்தது. காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், என் தலைவலி இறுதியில் மறைந்தது, முதல் நாள் முடிவில் நான் படுக்கையில் படுத்திருந்தபோது, ​​நான் எவ்வளவு பசியாக இருந்தேன் என்பதைப் பற்றி மட்டுமே என்னால் நினைக்க முடிந்தது. அதிகாலை 3 மணிக்கும், 4 மணிக்கும், 5 மணிக்கும் பசியுடன் எழுந்தேன். என் மனைவிக்கும் இதே அனுபவம் இருந்தது.

தினம் 2

லேசான உடற்பயிற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன். விரைவில் எனக்கு அம்மோனியா வாசனை வர ஆரம்பித்தது. நல்ல பழைய புரத முறிவு. நாளின் தொடக்கத்தில், எனது வலது கீழ் வயிற்றில் வலியை உணர ஆரம்பித்தேன். இது எஞ்சிய சுத்திகரிப்பு (மற்றும் இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு) தொடர்ந்தது. மாலையில் நானும் என் மனைவியும் மிகவும் குளிராக உணர்ந்தோம்.

தினம் 3

இரண்டு இரவுகள் மோசமான தூக்கத்திற்குப் பிறகு நானும் என் மனைவியும் சோர்வாக எழுந்தோம். நாங்கள் எரிச்சலாகவும், பசியாகவும், குளிராகவும் இருந்தோம்.

மூன்றாவது இரவு நாங்கள் இரட்டை சீஸ் பர்கர்களுடன் சுத்தம் செய்து வெளியே வந்தோம். இல்லை, நான் விளையாடுகிறேன். லேசான சூப், சாலட், அரிசி மற்றும் பீன்ஸ் சாப்பிட்டோம்.

சுத்தம் செய்த பிறகு

இனி ஒருபோதும் ஜூஸ் சுத்தம் செய்ய மாட்டோம் என்று நானும் என் மனைவியும் முடிவு செய்துள்ளோம். நாம் உணவில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க விரும்பினால், தண்ணீர் மற்றும் தேநீரில் நம்மை கட்டுப்படுத்துவோம்.

என்னை பைத்தியம் என்று அழைக்கவும், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் ஜூஸுக்கு $60 செலவழிக்கும் யோசனை எனக்குப் பிடிக்கவில்லை. அதிக நிதிச் செலவுகள் சுத்திகரிப்பு போது நாம் சந்தித்த ஒரே சிரமம் அல்ல. அடிவயிற்றில் உள்ள மர்மமான வலியை நான் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளேன், அதன் காரணமாக நான் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டியிருந்தது.

என் மனைவியைப் பொறுத்தவரை, அவள் சுத்தப்படுத்திய பிறகு சுமார் ஐந்து நாட்களுக்கு மிகவும் பசியுடன் இருந்தாள், மேலும் இறந்துவிட்டாள்… மருத்துவரிடம் சென்றாள். தீவிரமாக! மூன்று நாள் சுத்திகரிப்புக்குப் பிறகு நாங்கள் இரண்டு முறை அவசர அறைக்குச் சென்றோம்! இப்போது, ​​நம் வீட்டில் ஏதேனும் அசம்பாவிதம் நடக்கும்போதெல்லாம், “சுத்தம் செய்ததால் தான்” என்று கேலி செய்கிறோம்.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் மனித உடலைப் பற்றி எனக்குத் தெரிந்தவற்றின் அடிப்படையில், நான் போதைப்பொருளை பரிந்துரைக்கவில்லை. டிடாக்ஸ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான பாதை அல்ல. மாறாக, பெரும்பாலான மக்கள் நச்சு நீக்கிய பிறகு தங்கள் "சாதாரண" நச்சு வாழ்க்கைக்குத் திரும்ப விரும்புகிறார்கள்.

வட அமெரிக்காவில் உள்ள முக்கிய உணவு நச்சுகளில் கூடுதல் கலோரிகள், பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகள், கொழுப்புகள் மற்றும் உப்பு ஆகியவை அடங்கும் என்பதை நாம் ஏற்கனவே அறிவோம். உணவில் இருந்து இந்த நச்சுகளை அகற்றுவது நமது ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தும்.

நாம் சிறந்த தரமான உணவை உண்ணலாம், முடிந்தவரை புதியது, உடல் சமிக்ஞைகளுக்கு கவனம் செலுத்துதல், அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. எங்களுக்கு மந்திர சாறு சுத்திகரிப்பு தேவையில்லை.