எனக்கு வீட்டு சுவர் கிடைமட்ட பட்டை தேவையா?

உடலின் அனைத்து தசைகளின் நிலையை ஒழுங்கமைக்க கிடைமட்ட பட்டியில் பயிற்சிகள் எளிதான வழி என்பதை பலர் அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் உறுதிப்படுத்துவார்கள். கிடைமட்ட பட்டியைப் பொறுத்தவரை, இது பல்வேறு பயிற்சிகளுக்கு பல சாத்தியக்கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. அதன் உதவியுடன், நீங்கள் மார்பு, முதுகு, அதே போல் பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸின் தசைகளை முழுமையாக உருவாக்க முடியும். இந்த ஷெல் அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் ஏற்றது. அத்தகைய எறிபொருள் தசைகளை பம்ப் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் தசைகளை சிறிது பம்ப் செய்வதே உங்கள் முக்கிய குறிக்கோள் என்றால், நீங்கள் எந்த இழுப்பு-அப்களையும் செய்யலாம். நீங்கள் அதன் உயரத்தை சரிசெய்ய முடிந்தால் மிகவும் நல்லது. உயரம் சரிசெய்தல் இல்லாமல் கிடைமட்ட கம்பிகளை எடுக்க பெரியவர்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். குரோமியம் பூசப்பட்ட கிடைமட்டப் பட்டி மிகவும் அழகாகவும் நடைமுறையாகவும் தெரிகிறது. நீங்கள் அதில் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தால், அதை வாங்குவது மட்டுமல்லாமல், அதை நீங்களே உருவாக்கவும் முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். வீட்டில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டை வைத்திருப்பதன் "பிளஸ்கள்" நோக்கி இது ஒரு முக்கியமான வாதம்.

இன்று, இந்த ஷெல் எந்த விளையாட்டு கடையில் வாங்க முடியும். புள்ளிவிவரங்களின்படி, மிகவும் பிரபலமானது சுவரில் பொருத்தப்பட்ட கிடைமட்ட பட்டை. இது சுவரில் மிகவும் எளிமையாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது - நங்கூரம் போல்ட்களுடன். கூடுதல் இணைப்புகளைக் கொண்ட பல மாதிரிகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு துளையிடும் பையை இணைப்பதற்கான ஒரு துளை, முதலியன. கதவு திறப்புடன் இணைக்கப்பட்ட கிடைமட்ட பார்கள் உள்ளன. இந்த வழக்கில், சுவர்கள் வலுவாக இருப்பது அவசியம். உச்சவரம்பு கிடைமட்ட பட்டைகள் போன்ற பல்வேறு வகைகளில் எந்த மாற்றங்களும் இல்லை, ஆனால் இது நம் உட்புறத்தில் நன்றாக பொருந்துகிறது. நீங்கள் கிடைமட்ட பட்டைகளை வாங்கலாம், அவை கட்டும் வகைகளில் வேறுபடுகின்றன: மடிப்பு, நீக்கக்கூடியவை, முதலியன.

நீங்கள் வீட்டு வாசலில் நிறுவ திட்டமிட்டுள்ள கிடைமட்டப் பட்டியை நீண்ட காலமாக ஆர்டர் செய்வது நல்லது. இது நடைபாதையில் இரண்டு சுவர்களுக்கு இடையில் சரியாக நிறுவப்படலாம், கதவில் அல்ல. உங்கள் எடையின் கீழ், கதவு பிரேம்கள் ஒரு நாள் இறுதியாக ஒரு ட்ரேப்சாய்டு வடிவத்தை எடுக்கக்கூடும் என்பதே இதற்குக் காரணம்.

இப்போது சுவருடன் இணைக்கப்பட்ட வீட்டு கிடைமட்ட பட்டை பற்றி உங்களுடன் பேசலாம். கட்டுவதற்கு, நீங்கள் ஒரு பஞ்சர் மூலம் சுவரில் செய்யப்பட்ட பெரிய மற்றும் வலுவான திருகுகள் மற்றும் துளைகள் வேண்டும். ஆனால் அத்தகைய சாதனத்தை வாங்குவதற்கு எப்போதும் நிதி வாய்ப்பு இல்லை. எனவே, ஒரு வீட்டு கிடைமட்ட பட்டியை நீங்களே எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை இப்போது நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம். முதலில், நீங்கள் அதை எங்கு வைக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். மிகவும் பிரபலமான இடங்கள் தாழ்வாரம் மற்றும் பிற அறைகள் ஆகும், அங்கு சுவர்களுக்கு இடையில் ஒரு சிறிய தூரம் மட்டுமே உள்ளது. உங்கள் கட்டமைப்பிற்குத் தேவையான பொருட்களைப் பற்றி இப்போது நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். முதலில், நீங்கள் சுமார் 30 மிமீ விட்டம் கொண்ட ஒரு உலோக குழாய் வேண்டும். நீங்கள் அதை ஒரு சிறப்பு கடையில் வாங்கலாம். உங்கள் கேரேஜில் இதே போன்ற ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், இது மிகவும் நல்லது. இப்போது நீங்கள் சுவர்கள் மற்றும் குழாயின் நீளம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தூரத்தை அளவிட வேண்டும், அவை ஒன்றாக பொருந்துகிறதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும். மவுண்ட்களை மரத்தால் செய்யலாம் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக உலோகம் செய்யலாம். பள்ளங்கள் குழாயின் அளவைப் பொருத்த வேண்டும். குழாய் மவுண்டில் இறுக்கமாக பொருந்த வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். பொருளில், உங்களுக்கு திருகுகள் தேவை, அதன் விட்டம் 5 மிமீக்கு மேல் இருக்க வேண்டும் மற்றும் நீளம் 60 மிமீக்கு மேல் இருக்க வேண்டும்.

ஒரு உள்துறை கிடைமட்ட பட்டை அதன் பல நன்மைகளுடன் போட்டியிட முடியும். இவற்றில் அடங்கும்:

• பாதுகாப்பு,
• சுருக்கம்,
• ஸ்திரத்தன்மை,
• மற்றும் மிக முக்கியமான விஷயம், அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கும் வாய்ப்பு

இந்த கிடைமட்ட பட்டியில் பலவிதமான பயிற்சிகளையும் செய்யலாம். இந்த கிடைமட்ட கம்பிகளுடன் குழந்தைகளின் ஊசலாட்டம், கயிறுகள், படிக்கட்டுகள், ஒரு பேரிக்காய் போன்றவற்றை இணைக்க மக்கள் அதிகளவில் நிர்வகிக்கிறார்கள்.

சிறந்த தந்திரங்களை எவ்வாறு செய்வது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், உங்களுக்கான சிறந்த விருப்பம் முற்றத்தில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியாகும். முற்றங்கள் அல்லது பள்ளிகளில் கிடைமட்ட பார்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கான இலவச விருப்பமாகும். ஒரு கோடைகால குடிசை ஒரு சிறந்த இடமாக இருக்கலாம். கோடைகால குடியிருப்புக்கு கிடைமட்ட பட்டியை உருவாக்க, நீங்கள் ஒரு புல்வெளியுடன் ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். பொருள் அடிப்படை இரண்டு உலோக குழாய்கள், 2 மீ நீளம் மற்றும் விட்டம் 120 மிமீ இருக்கும். எறிபொருளை சரிசெய்ய கான்கிரீட் தீர்வு பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறுக்குவெட்டுக்கு, உங்களுக்கு 32 மிமீ விட்டம் மற்றும் 2 மீ நீளம் கொண்ட குழாய் தேவை. மற்றும் 2 குழாய்கள், 380 நீளம் மற்றும் 100 மிமீ விட்டம்.

இப்போது நீங்கள் 2 பெரிய குழாய்களை 1,5 மீ ஆழத்தில் தரையில் புதைத்து கான்கிரீட் ஊற்ற வேண்டும். அவற்றுக்கிடையேயான தூரம் 2 மீ இருக்க வேண்டும். இன்னும் திடப்படுத்தப்படாத கரைசலில், நீங்கள் சிறிது சிறிய குழாய்களைச் செருக வேண்டும். நீங்கள் இரண்டு தூண் அமைப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். அதன் முனைகளை கான்கிரீட் தூண்களில் செருகுவதற்காக குறுக்குவெட்டை வளைக்கிறோம். காட்டில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை உருவாக்குவது மிகவும் எளிதானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தூண்கள் மரங்களாக இருக்கும், மற்றும் குறுக்குவெட்டு ஒரு உலோக குழாய் இருக்கும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஒரு கிடைமட்ட பட்டை வாங்க அல்லது செய்ய, அது அதிக நேரம் எடுக்காது. விளையாட்டு வீரர்கள் சொல்வது போல், ஒரு ஆசை இருக்கும்.