முட்டை காலை உணவு: 10 சிறந்த சமையல்

ஒருவேளை காலை உணவுக்கு முட்டைகளை விரும்பாத ஒரு குடும்பத்தைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். வழக்கமான வறுத்த முட்டை, துருவல் முட்டை, மென்மையான வேகவைத்த முட்டை, வேட்டையாடிய முட்டை மற்றும் தேங்காய்… மேலும் எத்தனை அசல் உணவுகள் தயாரிக்க முடியும்! யோசனைகளின் பங்கு முடிந்துவிட்டால், எங்கள் புதிய தேர்வைத் திறந்து, உங்கள் ஒவ்வொரு காலையிலும் சுவையாகத் தொடங்கட்டும்!

காலை உணவுக்கு சரியான ஆம்லெட்

எழுத்தாளர் ஸ்வெட்லானாவின் செய்முறையின் படி காலை உணவிற்கு சரியான ஆம்லெட்டை தயார் செய்யவும். முட்டைகளின் எண்ணிக்கை உண்பவர்களின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது. மிக முக்கியமான விஷயம் விகிதத்தைக் கவனிக்க வேண்டும்: நீங்கள் 30 முட்டைக்கு 1 மில்லி பால் எடுக்க வேண்டும். இன்னும், ஆம்லெட் உண்மையில் சரியானதாக இருக்க, நீங்கள் முட்டைகளை பாலுடன் கலக்க வேண்டும், ஆனால் எந்த விஷயத்திலும் அதை அடிக்க வேண்டாம்!

சால்மன் கொண்ட கோகோட் முட்டைகள்

இந்த செய்முறையை நீங்கள் பரிசோதனை செய்யலாம். சால்மனை ஹாம் அல்லது வறுத்த காய்கறிகளுடன் மாற்றவும், உங்களுக்கு பிடித்த கீரைகளைச் சேர்க்கவும். மற்றும் தயாரிப்பு அதிக நேரம் எடுக்காது, 20 நிமிடங்கள் - மற்றும் காலை உணவு மேஜையில் உள்ளது. இந்த செய்முறையை ஆசிரியர் இரினா எங்களுடன் பகிர்ந்துள்ளார்.

சிற்றுண்டி முட்டை மஃபின்கள்

இத்தகைய முட்டை மஃபின்களை காலை உணவாக பரிமாறலாம், மேலும் சிற்றுண்டாக வேலைக்கு எடுத்துக்கொள்ளலாம். காய்கறிகளின் தொகுப்பை நீங்களே மாற்றிக் கொள்ளலாம், ஆனால் புதிய அல்லது உறைந்த பட்டாணியை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, பதிவு செய்யப்படவில்லை. ஆசிரியர் விக்டோரியாவின் செய்முறைக்கு நன்றி!

சால்மன் கொண்ட முட்டைகள், கூடைகளில் சுடப்படுகின்றன, எனக்கு அருகில் உள்ள யூலியா ஆரோக்கியமான உணவின் செய்முறையின் படி

பன்களின் சதை உலர்த்தப்பட்டு வீட்டில் பிரட்தூள்களில் நனைக்கலாம். நீங்கள் சால்மன் இல்லாமல் அத்தகைய உணவை சமைத்தால், கிரீம் லேசாக உப்பு அல்லது சிறிது அரைத்த சீஸ் சேர்க்கவும்.

கிரேக்க சாலட்டை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆம்லெட்

எழுத்தாளர் விக்டோரியா கிரேக்க சாலட் பிரியர்களுக்கு ஆம்லெட்டின் சுவாரஸ்யமான பதிப்பை வழங்குகிறது. மைக்ரோவேவில் உங்களுக்கு மிருதுவான செயல்பாடு இருந்தால், இந்த விஷயத்தில் மைக்ரோவேவ் அடுப்பில் ஆம்லெட் சமைப்பது நல்லது.

வெங்காய மோதிரங்களில் வறுத்த முட்டைகள்

கேரமல் வெங்காய மோதிரங்கள், முட்டை, மூலிகைகள், புதிய காய்கறிகள், மிருதுவான சிற்றுண்டி - இது வேகமானது, எளிமையானது மற்றும் மிகவும் சுவையானது! எழுத்தாளர் ஸ்வெட்லானா வழக்கமான வறுத்த முட்டைகளை ஒரு புதிய வழியில் சமைக்க பரிந்துரைக்கிறார். முயற்சி செய்!

ஆம்லியா, எனக்கு அருகில் உள்ள ஜூலியா ஆரோக்கியமான உணவின் செய்முறையின்படி, நுரைக்குள் அடித்துக்கொள்ளப்பட்டது

எனக்கு அருகிலுள்ள யூலியா ஆரோக்கியமான உணவிலிருந்து இளம் வீடுகளுக்கான நெஸ்குச்னி ஆம்லெட். பர்மேசனை மற்ற கடின சீஸ் உடன் மாற்றலாம், மேலும் உங்கள் குழந்தைகள் விரும்பும் எந்த கீரைகளும் செய்யும்.

பாலாடைக்கட்டி நிரப்புதலுடன் முட்டை அப்பங்கள்

குளிர்சாதன பெட்டியில் குறைந்தபட்சம் உணவு இருக்கும்போது, ​​ஆனால் முட்டை மற்றும் பாலாடைக்கட்டி இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அத்தகைய காலை உணவை தயார் செய்யலாம். சுவையான, சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான! செய்முறையை ஆசிரியர் ஏஞ்சலா எங்களுடன் பகிர்ந்துள்ளார்.

புகைபிடித்த சால்மன் கொண்டு துருவல் முட்டை

ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், ஆனால் அதை முயற்சிக்கவும் - இது சுவையாகவும் வேகமாகவும் இருக்கிறது. செய்முறை 4-6 பரிமாணங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நறுக்கிய புதிய மூலிகைகள் மூலம் இந்த உணவை கூடுதலாக சேர்க்க ஆசிரியர் அலெவ்டினா பரிந்துரைக்கிறார். பான் பசி!

புதினா மற்றும் பச்சை பட்டாணி கொண்ட ஆம்லெட்

எழுத்தாளர் விக்டோரியாவின் புதினா மற்றும் பச்சை பட்டாணியுடன் ஆம்லெட் சுவையாக மட்டுமல்ல, அழகாகவும் இருக்கிறது. வழக்கமான உணவுக்கு பிரகாசமான உச்சரிப்பு சேர்க்கவும்!

படிப்படியான வழிமுறைகள் மற்றும் புகைப்படங்களுடன் கூடிய கூடுதல் சமையல் குறிப்புகளை “சமையல்” பிரிவில் காணலாம். உங்கள் பசியையும் நல்ல மனநிலையையும் அனுபவிக்கவும்!