பொருளடக்கம்
அடிக்கடி வாய்வு மற்றும் குடல் வாயுக்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தி மோசமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவைக் குறிக்கலாம். இருப்பினும், சிலர் இதே போன்ற நோய்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. அதிகப்படியான வாயு ஒரு சங்கடமான பிரச்சனை என்றாலும், கடினமான சந்தர்ப்பங்களில் அது ஒரு காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்டிடம் செல்வது மதிப்பு. சற்று இலகுவான சந்தர்ப்பங்களில் - நிரூபிக்கப்பட்ட வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் மருந்தகத்திலிருந்து தயாரிப்புகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்!
குடல் வாயுக்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தி
இந்த நிகழ்வு மருத்துவத்தில் வாய்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, இது உடலின் இயற்கையான செயல்முறையாகும், இருப்பினும், குடல் வாயுவின் அதிகப்படியான உற்பத்தி விரும்பத்தகாததாக இருக்கும், குறிப்பாக இது நிறுவனத்தில் நடக்கும் போது. குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செரிமானம் மற்றும் நொதித்தல் மூலம் வாயுக்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. மற்ற வகையான இரசாயனங்கள் இதே போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு குறைவு.
வாயுக்கள் விரும்பத்தகாத வாசனையைக் கொண்டிருக்கலாம், பின்னர் அவை ஹைட்ரஜன், மீத்தேன், நைட்ரஜன் அல்லது கார்பன் டை ஆக்சைடு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவை மணமற்றதாகவும் இருக்கலாம்.
வயிற்றில் உள்ள செரிக்கப்படாத கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பெரிய குடலுக்குச் செல்லும்போது அவை உருவாகின்றன, அங்கு அவை செரிமானம் மற்றும் புளிக்கவைக்கப்படுகின்றன.
உடல் எப்போது அதிக வாயுவை உற்பத்தி செய்கிறது?
- உணவை அவசரத்திலும் அதிக அளவிலும் மென்று சாப்பிடும் போது, அது சிறிது நேரத்தில் வயிற்றுக்குள் நுழைகிறது.
- நாம் தவறாகப் பெரிய பகுதியைக் கடிக்கும்போது, அவசரமாகச் சாப்பிடுகிறோம், மேலும் உணவு நன்றாகப் பிரிந்துவிடாது.
- நாம் உணவுடன் தண்ணீர் அல்லது தேநீர் அருந்தும்போது
அதிகப்படியான வாயு உருவாவதற்கான பிற காரணங்கள்:
- அதிகப்படியான வாயு உற்பத்தியானது குடல்களின் அசாதாரண அமைப்பு காரணமாக ஏற்படலாம்
- இது ஒட்டுண்ணிகளின் செரிமான மண்டலத்தில் வாழ்வதன் விளைவாகவும் இருக்கலாம்
- அதிகப்படியான வாயுவும் டைவர்டிக்யூலிடிஸை ஏற்படுத்துகிறது
- சில நேரங்களில் அதிகப்படியான வாயு உற்பத்தியானது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையால் ஏற்படலாம்
- இந்த வகையான பிரச்சனைகள் பரம்பரை போக்கு காரணமாகவும் ஏற்படலாம். பின்னர், சரியான சோதனைகளை மேற்கொள்வதும், எந்தெந்த பொருட்கள் சரியாக வாயு உருவாவதற்கு காரணமாகின்றன என்பதைச் சரிபார்த்து, பின்னர் அவற்றை நிறுத்துவது அல்லது சிறப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வது, எ.கா. லாக்டோஸ் செரிமானத்திற்கு.
ஊட்டச்சத்து பிழைகள் மற்றும் தவறான உணவு
அதிகப்படியான வாயு உற்பத்தி, அல்லது வாய்வு, பெரும்பாலும் தவறான உணவின் விளைவாகும். இந்த உணவில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக உள்ளன. அதிகப்படியான நார்ச்சத்து, எ.கா. உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் கருப்பு, கருமையான ரொட்டி போன்றவற்றை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவதாலும் அதிகப்படியான வாயுக்கள் உருவாகலாம்.
அதிகப்படியான வாயு உற்பத்தியானது அடிக்கடி வீக்கம், அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று வலி ஆகியவற்றுடன் இருக்கும்.
அதிகப்படியான வாயு உருவாவதற்கு காரணமான பொருட்கள்:
- பீன்ஸ், ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், பருப்பு, பட்டாணி
- பசுவின் பாலில் காணப்படும் லாக்டோஸ்
- ஒலிகோசாக்கரைடுகள் மற்றும் ஸ்டார்ச்
- பிரான்
- ஆப்பிள்கள், பிளம்ஸ்
- ஆப்பிள் பழச்சாறுகள் மற்றும் பிற பழச்சாறுகள்
- பாஸ்தா, சோளம், உருளைக்கிழங்கு
வாயுக்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி
வைட்டமின் சியை உணவுப் பொருளாக எடுத்துக்கொள்வதாலும் குடல் வாயுவின் அதிகப்படியான உற்பத்தி ஏற்படலாம். பின்னர் நீங்கள் வைட்டமின் உட்கொள்ளும் அளவை ஒரு நாளைக்கு சுமார் 200 மி.கி.