பொருளடக்கம்
இரட்டை கன்னத்தில் இருந்து பயிற்சிகள். காணொளி
ஒரு அழகான கன்னம் மற்றும் ஒரு மெல்லிய கழுத்து பெண்மையை சேர்க்கிறது. இருப்பினும், பலருக்கு காலப்போக்கில் இரட்டை கன்னம் உருவாகலாம். இது எப்போதும் அதிக எடை மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்களைக் குறிக்காது. குனிந்த பழக்கம், தூக்கத்தின் போது தலையின் முறையற்ற நிலை, தைராய்டு நோய்கள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது மரபணு முன்கணிப்பு காரணமாக இரட்டை கன்னம் தோன்றலாம். இருப்பினும், இந்த குறைபாட்டை சரிசெய்ய முடியும். இதற்கு பல்வேறு முறைகள் மற்றும் பயிற்சிகள் உள்ளன.
இரண்டாவது கன்னம் அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை இழந்த தொய்வு தோல். கூடுதலாக, கொழுப்பு அடுக்கு பெரும்பாலும் அதன் கீழ் குவிகிறது. இந்த அதிகப்படியானவற்றை அகற்ற, உங்கள் சருமத்தின் நிலை மற்றும் அதன் மீளுருவாக்கம் திறனை மேம்படுத்துவதில் கவனமாக இருங்கள்.
தினசரி கிரீம்களுடன் உங்கள் கன்னத்தை ஈரப்படுத்தவும்
உங்கள் கன்னம் மற்றும் கழுத்தில் கிரீம் தடவவும். பக்கங்களில், இயக்கம் கீழ்நோக்கி இயக்கப்பட வேண்டும். கிரீம் உறிஞ்சப்படும் வரை கன்னம் மற்றும் முகத்தின் வரையறைகளை உங்கள் உள்ளங்கையின் பின்புறத்துடன் தீவிரமாகத் தட்டவும்.
முகம் மற்றும் கழுத்தின் தோலின் பராமரிப்புக்கான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ஒரு தூக்கும் விளைவுடன் சீரம் மற்றும் கிரீம்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். அவை தோலை இறுக்கி, அதன் தொனியை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. படிப்புகளில் இந்த கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள், அவற்றுக்கிடையே 1-2 மாதங்கள் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் இறுக்கமான முகமூடிகளை வாரத்திற்கு 2 முறை தடவவும்.
இரட்டை கன்னத்திற்கு எதிரான பயிற்சிகள்
இரட்டை கன்னத்தை அகற்ற மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று உடற்பயிற்சி. கழுத்து மற்றும் கன்னத்தை வலுப்படுத்த ஒரு சிறப்பு பயிற்சிகள் தசைகளை தொனிக்க மற்றும் சருமத்தை மேலும் நெகிழ வைக்க உதவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 முறையாவது, எழுந்த பிறகு மற்றும் படுக்கைக்கு முன், சருமத்தை சுத்தம் செய்த உடனேயே உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்களின் தினசரி 10 நிமிட பயிற்சி சிறந்த முடிவுகளைத் தரும்.
தலை குனிந்து உட்கார்ந்து உட்கார்ந்திருக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுங்கள். உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்வது கடினம் எனில், உங்கள் கன்னத்தை பருத்தி தாவணியால் கட்டலாம்.
உடற்பயிற்சி 1:
உங்கள் முகத்தில் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவவும், பின்னர் சில நிமிடங்களுக்கு உயிர் ஒலிகளை "o", "y", "மற்றும்", "s" என்று உச்சரிக்கவும், அதே நேரத்தில் கீழ் தாடையை பதற்றத்தில் வைக்க முயற்சிக்கவும்.
உடற்பயிற்சி 2:
4 நிமிடங்கள், உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் கையின் பின்புறத்தில் தட்டவும். உப்பு நீரில் நனைத்த ஒரு துண்டுடன் பேட்டிங்கையும் செய்யலாம்.
உடற்பயிற்சி 3 ("ஒட்டகச்சிவிங்கி"):
நேராக எழுந்து உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள். உங்கள் தோள்களில் உங்கள் கைகளை வைத்து, உங்கள் தோள்களில் உங்கள் கைகளை அழுத்தி, உங்கள் கழுத்தை மேலே இழுக்கவும். இந்த பயிற்சியை 10 முறை செய்யவும்.
உடற்பயிற்சி 4:
கீழ் உதட்டை கீழே இழுக்கவும், இதனால் கீழ் தாடையின் பற்கள் தெரியும். அதிகபட்ச பதற்றத்தின் நிலையில் அரை நிமிடம் வைத்திருங்கள், பின்னர் ஓய்வெடுங்கள். இந்த பயிற்சியை 3 முறை செய்யவும்.
உடற்பயிற்சி 5:
உங்கள் தலையை பின்னால் எறிந்து, உங்கள் கீழ் தாடையை முன்னோக்கி தள்ளி மேலே இழுத்து, உங்கள் கீழ் உதட்டால் உங்கள் மூக்கைத் தொட முயற்சிக்கவும். இந்த இயக்கங்களை 1 நிமிடம் செய்யவும்.
உடற்பயிற்சி 6:
உட்கார்ந்து, பின்பு உங்கள் பிடிகளை உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் வைக்கவும். இந்த இயக்கத்திற்கு ஒரு தடையை உருவாக்க உங்கள் கைமுட்டிகளைப் பயன்படுத்தும் போது, உங்கள் கன்னத்தை குறைக்க முயற்சிக்கவும். சுமார் ஒன்றரை நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் கைகளை மெதுவாகக் குறைக்கவும்.
உடற்பயிற்சி 7:
துருக்கிய பாணியில் உட்கார்ந்து உங்கள் கைகளை உங்கள் மடியில் வைக்கவும். பின்னர் உங்கள் நாக்கை முடிந்தவரை முன்னோக்கி நீட்டவும். இந்த போஸை 10-20 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் ஓய்வெடுங்கள். இந்த பயிற்சியை 5-10 முறை செய்யவும்.
உடற்பயிற்சி 8:
ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து முடிந்தவரை உங்கள் தலையை பின்னால் எறியுங்கள். உங்கள் கழுத்து தசைகள் சுருங்கும்போது மெதுவாக திறந்து பின்னர் உங்கள் வாயை மூடு. இந்த பயிற்சியை 5-10 முறை செய்யவும்.
உடற்பயிற்சி 9:
உங்கள் தலையில் ஒரு கனமான புத்தகத்தை வைத்து, 5 நிமிடங்கள் அடுக்குமாடி குடியிருப்பை சுற்றி நடக்கவும்.
இந்த உடற்பயிற்சி இரட்டை கன்னத்தை அகற்ற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சரியான தோரணை மற்றும் அழகான நடையை வளர்க்கவும் உதவுகிறது.
உடற்பயிற்சி 10:
உங்கள் தலையை வெவ்வேறு திசைகளில் உருட்டவும், பின்னர் கன்னத்தின் தசைகளை இறுக்க அதை மீண்டும் சாய்த்துக் கொள்ளவும்.
உங்கள் கன்னத்தை தேனுடன் மசாஜ் செய்யவும். இந்த தயாரிப்பு உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கவும் இறுக்கமாகவும் வைக்க உதவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் பின்னர், சருமம் உறுதியாகி, தொய்வை நிறுத்துகிறது. உங்கள் விரல்களில் ஒரு சிறிய அளவு தேனை எடுத்து, உங்கள் கன்னத்தை தோல் சிவக்கும் வரை மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள். தேன் மசாஜ் காலம் 20-30 நிமிடங்கள் ஆகும். இருப்பினும், உங்களுக்கு தேனுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் இந்த நடைமுறையைச் செய்ய முடியாது.
இரட்டை கன்னம் தோன்றுவதைத் தடுக்க, தலையணை இல்லாமல் அல்லது ஒரு சிறிய தலையணையில் அல்லது ஒரு சிறப்பு எலும்பியல் மீது தூங்கவும்.
உங்களுக்கு அத்தகைய வாய்ப்பு இருந்தால், ஒரு அழகு நிலையத்தைப் பார்வையிடவும், அங்கு கையேடு மற்றும் வெற்றிட மசாஜ் சேவைகள் வழங்கப்படுகின்றன. வெற்றிட மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவருக்கு நன்றி, நீங்கள் தோல் மடிப்புகளை இறுக்குவது மட்டுமல்லாமல், நச்சுகளை அகற்றவும், அத்துடன் உள்ளூர் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கவும் முடியும்.
இரட்டை கன்னத்தில் இருந்து அழுத்துகிறது
கன்னம் பகுதியில் உள்ள அமுக்கங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி சருமத்தை இறுக்குகிறது. ஒரு கடினமான டெரிக்க்லாத் துண்டை எடுத்து, குளிர்ந்த உப்பு நீரில் ஊறவைத்து, அதை ஒரு டூர்னிக்கெட்டில் உருட்டி, உங்கள் கன்னத்தை கீழே இருந்து கூர்மையாக அறைந்து, உங்கள் குரல்வளையை காயப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள். இந்த நடைமுறையை தினமும் 10 நாட்களுக்கு செய்யவும், பின்னர் 2 வாரங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்கவும்.
இரட்டை கன்னத்தின் தோலை இறுக்குவதற்கும், முகத்தின் விளிம்பை மேம்படுத்துவதற்கும், முக கோர்செட்டுகள், மசாஜர்கள் மற்றும் கன்னம் பயிற்சியாளர்கள் விற்பனைக்கு உள்ளனர்.
இரட்டை கன்னம் உள்ளவர்களுக்கு, புளிப்பு அமுக்கம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 2 செமீ அகலம் கொண்ட பேண்டேஜை எடுத்து நான்காக மடியுங்கள். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் ஈரப்படுத்தி உங்கள் கன்னத்தில் வைக்கவும். ஒரு தாவணி அல்லது தாவணியைக் கட்டுங்கள், அதன் கீழ் நீங்கள் செலோபேன் ஒரு அடுக்கை உருவாக்க வேண்டும். அமுக்கத்தை 30 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் அதை அகற்றி, அந்த பகுதியில் ஒரு க்ரீஸ் கிரீம் தடவவும். 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஐஸ் நீரில் நனைத்த நெய் தடவவும். சுருக்கத்தை 5-10 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். இந்த நடைமுறை வாரத்திற்கு 1-2 முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
அழகுசாதனவியல் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முறைகள்
இரட்டை கன்னத்தை நீங்களே அகற்ற முடியாவிட்டால், நீங்கள் அழகுசாதன நிபுணர்களிடமிருந்தோ அல்லது பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களிடமிருந்தோ உதவி பெறலாம். தற்போது, ஒரு புதிய நுட்பம் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது - மீசோடிசல்யூஷன். முகத்தின் ஓவலை வலுப்படுத்தவும், சருமத்தை இறுக்கமாகவும், நெகிழ்ச்சியாகவும் மாற்ற எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்யத் தூண்டும் மருந்துகளை தோலின் கீழ் அறிமுகப்படுத்துவதே இந்த முறையின் நன்மை.
உகந்த முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் சுமார் 10 சிகிச்சைகளுக்கு உட்படுத்த வேண்டும்
இரட்டை கன்னம் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது என்றால், சிறந்த தீர்வு ஒரு தகுதி வாய்ந்த பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் உதவியை நாடலாம். இந்த வழக்கில், உருவாக்கப்பட்ட தோல் ரோல் முற்றிலும் அகற்றப்பட்டு, தோல் தைக்கப்பட்டு மென்மையாகவும் சமமாகவும் மாறும். ஒரு செயல்பாட்டை முடிவு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு முழுமையான பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு தோலில் தெரியும் வடுக்கள் இல்லை என்பது முக்கியம். வெற்றி பெரும்பாலும் மருத்துவரின் திறமை, மேல்தோலின் நிலை மற்றும் உங்கள் உடலின் பண்புகளைப் பொறுத்தது.