இந்த வாழ்க்கை இனி நமக்குப் பொருந்தாது என்பதை நீங்களே எடுத்துச் சொல்லுங்கள்... மனச்சோர்வடைந்ததாகவோ அல்லது மாறாக மகிழ்ச்சியின் வெடிப்பில் எல்லாவற்றையும் மாற்ற விரும்புவதாகவோ உணருங்கள். இது இருத்தலியல் நெருக்கடி என்று அழைக்கப்படுகிறது. துன்பம் இல்லாமல் அதைக் கடக்க முடியுமா? அவள் எப்போதும் வாழ்க்கையின் நடுவில் வருகிறாளா? அதிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது? Pierre-Yves Brissiaud, மனநல மருத்துவர், இந்த விஷயத்தில் நமக்கு அறிவூட்டுகிறார்.

இருத்தலியல் நெருக்கடி ஒரே இரவில் ஏற்படுவதில்லை. இது படிப்படியாக அமைகிறது மற்றும் அறிகுறிகள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்:

• ஒரு பொதுவான உடல்நலக்குறைவு.
• ஆல்ரவுண்ட் கேள்விகள். "எல்லாம் அங்கு செல்கிறது: வேலை, ஜோடி, குடும்ப வாழ்க்கை", Pierre-Yves Brissiaud கூறுகிறார்.
• மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போன்ற அறிகுறிகள்: மிகுந்த சோர்வு, பசியின்மை, எரிச்சல், அதிக உணர்ச்சி...
• அவரது சொந்த நோயின் மறுப்பு. "இந்த உணர்வை சாக்குப்போக்குகள் செய்வதன் மூலம், குறிப்பாக மற்றவர்களைக் குறை கூறுவதன் மூலம் சாதாரணமாக்க முயற்சிக்கிறோம். பிரச்சனை ஒருவரிடமிருந்து வரவில்லை, சக ஊழியர்கள், ஊடகங்கள், மனைவி, குடும்பம் போன்றவற்றிலிருந்து வருகிறது என்று நாங்கள் சொல்கிறோம்., மனநல மருத்துவர் விவரங்கள்.

இருத்தலியல் நெருக்கடி அதன் அறிகுறிகளின் காரணமாக எரிந்துவிடும் என்று ஒப்பிடலாம். "இரண்டும் ஒத்துப்போகின்றன, அவற்றை வேறுபடுத்துவது எளிதல்ல. இது முட்டை அல்லது கோழியின் கதை. எது முதலில் வந்தது? எரிதல் பிடிபட்டது, பின்னர் இருத்தலியல் நெருக்கடியைத் தூண்டியது, அல்லது தலைகீழ்? ”, நிபுணர் கேட்கிறார்.

மற்றவர்களுக்கு, இருத்தலியல் நெருக்கடி அதே வழியில் தன்னை வெளிப்படுத்தாது. மனச்சோர்வடையத் தவறிய அவர்கள், தங்கள் பழக்கவழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு உண்மையான புரட்சியைத் தொடங்குகிறார்கள். "அவர்கள் இளமைப் பருவத்தின் உணர்வுகளை மீட்டெடுப்பது போல் வெளியேறுகிறார்கள், மீறுகிறார்கள், பின்வாங்குகிறார்கள். இது திரைப்படங்களில் இருத்தலியல் நெருக்கடிக்கு அடிக்கடி வழங்கப்படும் கேலிச்சித்திரம், ஆனால் இது மிகவும் உண்மையானது ”, Pierre-Yves Brissiaud குறிப்பிடுகிறார். இந்த சிறு-புரட்சியின் பின்னால் உண்மையில் ஒரு ஆழமான மனச்சோர்வு உள்ளது, அதை ஒருவர் எதிர்கொள்ள மறுக்கிறார். "தங்கள் அசௌகரியத்தைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்க முயற்சிக்கும் மனச்சோர்வடைந்தவர்களைப் போலல்லாமல், அவர்கள் பைத்தியக்காரத்தனத்தின் இந்த கட்டத்திற்கு அர்த்தம் கொடுக்க மறுக்கிறார்கள்".

இருத்தலியல் நெருக்கடி பெரும்பாலும் 50 வயதில் ஏற்படுகிறது. இது மிட்லைஃப் நெருக்கடி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஜங்கின் கூற்றுப்படி, இந்த வயதில் மாற்றத்திற்கான நமது தேவை தனிப்படுத்தல் செயல்முறையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். ஒரு நபர் இறுதியாக உணரப்படும் இந்த தருணம், அது முழுமையானது என்று கருதுகிறது, ஏனென்றால் அவர் தனது உள் மையத்தை என்னவென்று அறிந்திருக்கிறார். தனிப்படுத்தல் செயல்முறைக்கு சுயபரிசோதனை தேவைப்படுகிறது, அதாவது, உங்களுக்குள் தேடுவது. "இங்குதான் பெரிய இருத்தலியல் கேள்விகள் எழுகின்றன 'என் வாழ்க்கையில் நான் சரியான தேர்வுகளை செய்தேனா?', 'எனது தேர்வுகள் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கிறதா', 'நான் எப்போதும் சுதந்திரமாக இருந்தேனா' ”, மனநல மருத்துவர் பட்டியலிடுகிறார்.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், வாழ்க்கையின் மற்ற நேரங்களில் இருத்தலியல் நெருக்கடி பற்றி நாம் அதிகம் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். XNUMX-ஏதாவது நெருக்கடி அல்லது மிட்லைஃப் நெருக்கடி உங்களுடன் பேசுகிறதா? “எங்கள் சமூகம் மாறிக்கொண்டிருக்கிறது. சில அடையாளங்கள் மற்றும் சடங்குகள் அசைக்கப்பட்டுள்ளன. பிரச்சனை என்னவென்றால், புதிய சடங்குகளை வைக்க எங்களுக்கு நேரம் இல்லை. இருத்தலியல் கேள்விகள் வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக இன்று முன்னதாகவே எழலாம்: அணு குடும்பம் மட்டுமே குடும்ப மாதிரியாக இருக்காது, தம்பதிகள் எளிதில் பிரிகிறார்கள், பதின்வயதினர் நீண்ட காலம் டீனேஜர்களாக இருக்கிறார்கள்… ”, Pierre-Yves Brissiaud ஐ கவனிக்கிறார்.

எனவே, தங்கள் 30 வயதின் விடியலில், சிலர் இறுதியாக பெரியவர்களாக மாறுவதற்கான நேரம் இது என்று நினைக்கிறார்கள். இருபதுகளின் கவனக்குறைவுக்காக அவர்கள் ஏக்கம் கொண்டதால் அவர்கள் அதை ஒரு தடையாக அனுபவிக்கிறார்கள். முடிந்தவரை இளமைப் பருவத்தை நீட்டிக்க விரும்பினார்கள் போல. தங்களுடைய வாழ்க்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ள ஒருவரைக் காணவில்லை என்ற எண்ணத்தில் தனியாட்கள் அஞ்சுகிறார்கள், தம்பதியரில் இருப்பவர்கள் இனி தம்பதியரை இலட்சியப்படுத்த மாட்டார்கள், வணிக உலகம் ஏமாற்றமடைகிறது அல்லது பயமுறுத்துகிறது, பொருள் கட்டுப்பாடுகள் பெருகும் ...

மிட்லைஃப் நெருக்கடி என்பது மிட்லைஃப் நெருக்கடியைப் போலவே, மிட்லைஃப் நெருக்கடி. இது இவ்வளவு சீக்கிரம் நடந்தால், ஒரு நிகழ்வு அதை எதிர்பார்த்திருக்கலாம். உதாரணமாக விவாகரத்து, ஒரு குழந்தையின் வருகை அல்லது வேலை இழப்பு போன்றவை.

இருத்தலியல் நெருக்கடி துன்பம் இல்லாமல் வாழ முடியாது. இதுவே நம்மை முன்னோக்கி நகர்த்தவும், நெருக்கடியை சமாளிக்கவும் உதவுகிறது. "துன்பம் நம்மை நாமே கேள்வி கேட்க தூண்டுகிறது, அது அவசியம்", நிபுணர் வலியுறுத்துகிறார். நெருக்கடியிலிருந்து விடுபட, நீங்களே உழைக்க வேண்டும். நாம் முதலில் பங்கு எடுப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறோம், இனி நமக்கு எது பொருந்தாது என்பதைப் பார்க்கிறோம், பிறகு நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்க என்ன தேவை என்று நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்கிறோம். இந்த சுயபரிசோதனை தனியாக அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவியுடன் செய்யப்படலாம். 

Pierre-Yves Brissiaud ஐப் பொறுத்தவரை, ஒரு மனநல மருத்துவராக, நெருக்கடியை மதிப்பிடுவது முக்கியம். "இருத்தலியல் நெருக்கடி தற்செயலாக ஏற்படாது, அதைக் கடந்து செல்லும் நபருக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நோயறிதலுக்குப் பிறகு, என் நோயாளிகள் தங்களுக்குள் செல்ல உதவுகிறேன். இது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நீண்ட வேலை, அது மக்களைப் பொறுத்தது. ஆனால் இது பொதுவாக ஒரு எளிதான பயிற்சி அல்ல, ஏனென்றால் நாம் வெளிப்புறமாகத் தோற்றமளிக்கும் சமூகத்தில் வாழ்கிறோம், அதில் நாம் செய்ய வேண்டும் ஆனால் இருக்கக்கூடாது என்று கேட்கப்படுகிறோம். மனிதனுக்கு இலட்சியங்கள் இல்லை. எவ்வாறாயினும், இருத்தலியல் நெருக்கடியானது நாம் அடிப்படைகளுக்குத் திரும்ப வேண்டும், திரும்பக் கொடுக்க அல்லது இறுதியாக நம் வாழ்க்கைக்கு அர்த்தம் கொடுக்க வேண்டும்.. இருத்தலியல் நெருக்கடி என்பது நாம் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கும் உண்மையில் நாம் யார் என்பதற்கும் இடையே உள்ள கருத்து வேறுபாடு என்பதால், சிகிச்சையின் குறிக்கோள் மக்கள் தங்கள் உள் சுயத்துடன் இணக்கத்தைக் கண்டறிய உதவுவதாகும்.

ஒவ்வொரு தனிமனிதனும் வித்தியாசமானவர்கள், எனவே ஒவ்வொரு இருத்தலியல் நெருக்கடியும் வேறுபட்டது. ஆனால் சில சுயவிவரங்கள் இந்த கட்டத்தில் செல்ல வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று தெரிகிறது. Pierre-Yves Brissiaud ஐப் பொறுத்தவரை, மக்கள் "எல்லா வகையிலும் நல்லவர்கள்" மற்றும் மிகவும் விசுவாசமானவர்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர். ஒரு வகையில், அவர்கள் எப்போதும் எல்லாவற்றையும் சிறப்பாகச் செய்து, மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை எப்போதும் பூர்த்தி செய்யும் நல்ல மாணவர்கள். இல்லை என்று சொல்லவும் தங்கள் தேவைகளை வெளிப்படுத்தவும் அவர்கள் ஒருபோதும் கற்றுக் கொள்ளவில்லை. சிறிது நேரம் கழித்து, அது வெடிக்கிறது. "உங்கள் தேவைகளை வெளிப்படுத்தாமல் இருப்பது உங்கள் மீது நீங்கள் செலுத்தும் முதல் வன்முறை", மனநல மருத்துவர் எச்சரிக்கிறார்.