குழந்தைகள் மற்றும் டெனிஸ் ஆஸ்டினுடன் முழு குடும்பத்திற்கும் உடற்தகுதி

முழு குடும்பத்தையும் விளையாட்டுக்கு அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது என்று நினைக்கிறீர்களா? இப்போது அது சாத்தியம்! குழந்தைகள் மற்றும் முழு குடும்பத்திற்கும் டெனிஸ் ஆஸ்டினுடன் உடற்பயிற்சி எனது படிவத்தில் வேலை செய்யத் தொடங்க உங்களுக்கு உதவும்.

டெனிஸ் ஆஸ்டினின் குழந்தைகள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கான விளக்க உடற்பயிற்சி திட்டம்

டெனிஸ் ஆஸ்டின் முழு குடும்பத்திற்கும் ஒரு சிறந்த திட்டத்தை உருவாக்கியுள்ளார். இரண்டு எளிய பயிற்சிகள் நீங்கள் வடிவத்தைப் பெறவும் நேர்மறை ஆற்றலின் நம்பமுடியாத கட்டணத்தைப் பெறவும் உதவும். வளாகமும் உள்ளது காலை உடற்பயிற்சிக்கு ஒரு சிறந்த வழிஅதன் மூலம் உங்கள் நாளைத் தொடங்க முடியும். வீட்டில் விளையாட்டு ஓய்வு இப்போது அனைவருக்கும் கிடைக்கும்! அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர் டெனிஸ் ஆஸ்டினுடன் வகுப்புகள் நியூயார்க் நகரத்தின் மையத்தில் உள்ளன - நேர சதுரத்தில்.

இந்த வளாகத்தில் இரண்டு 20 நிமிட உடற்பயிற்சிகளும் அடங்கும், அவை பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் சிறந்த மனநிலையையும் பெற உதவும்:

• குழந்தைகளுக்கான வளாகம். இது 7-13 வயது குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கக்கூடிய ஏரோபிக் மற்றும் செயல்பாட்டு பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. அவர்களின் உதவியுடன், அவர்கள் வலுவான, ஆரோக்கியமான மற்றும் கடினமானவர்களாக மாறுவார்கள். டெனிஸ் ஆஸ்டின் வகுப்புகளை எளிதான வழியில் கற்பிக்கிறார், எனவே பயிற்சி நேரம் எவ்வளவு விரைவாக பறக்கிறது என்பதை குழந்தை கவனிக்காது.

• முழு குடும்பத்திற்கும் சிக்கலானது. குடும்பமாக நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு வொர்க்அவுட்டை டெனிஸ் உருவாக்கினார். தங்கள் குழந்தைகள் மற்றும் மனைவியின் செயல்பாடுகளில் சேருங்கள், முழு உடலுக்கும் எளிய பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். திட்டத்தின் இரண்டாம் பகுதிக்கு உங்களுக்கு ஒரு பந்து மற்றும் ஒரு பங்குதாரர் தேவைப்படும். நீங்கள் நிறுவனத்தில் ஈடுபடுவீர்கள், எனவே வொர்க்அவுட்டை பறக்கும்.

இந்த திட்டம் முழு உடற்பயிற்சி பாடத்தை அழைப்பது கடினம், மாறாக இது பயிற்சியை பல்வகைப்படுத்தவும் முயற்சி செய்யவும் ஒரு வழியாகும் குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கும் விளையாட்டுகளை ஊக்குவிக்க. பெரிய நன்மை வகுப்புகளின் ஆத்திரமூட்டும் விதம், இது டெனிஸ் ஆஸ்டினிலிருந்து வேறுபட்டது. மானிட்டர் திரையில் கூட அவளுடைய ஆற்றலும் உற்சாகமும் உங்களுக்கு அனுப்பப்படும்.

வளாகத்தின் நன்மைகள்:

1. முழு குடும்பத்துடன் விளையாட விரும்புவோருக்கு இது ஒரு சிறந்த பயிற்சி. நீங்கள் தசைகளை இறுக்குகிறீர்கள், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறீர்கள், சுவாரஸ்யமான விளையாட்டு மற்றும் அவரது குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

2. தங்கள் குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட விரும்புவோருக்கு இந்த திட்டம் பொருத்தமானது. விளையாட்டு பாணியில் எளிய பயிற்சிகள் உங்கள் குழந்தை விரைவாக மாற்றியமைக்கவும் விளையாட்டை நேசிக்கவும் உதவும்.

3. ஒர்க்அவுட் ஒரு சிறந்த விருப்பம் காலை பயிற்சிகள். ஆற்றல்மிக்க, ஆனால் சிக்கலான சிக்கலான அணுகல் உங்களுக்கு உதவும் விழித்தெழுந்து அன்றைக்கு தைரியம் பெற.

4. உடற்பயிற்சியை மட்டுமே கற்றுக் கொள்ளும் ஆரம்பநிலைக்கு இந்த திட்டம் பொருத்தமானது. முழு குடும்பத்திற்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சி, நீங்கள் சுயமாக படிக்கவும் மாற்றவும் முடியும்.

5. வகுப்புகளை நடத்துவதற்கான எளிதான முறை இருந்தபோதிலும், டெனிஸ் ஆஸ்டின் மெலிதான மற்றும் தடகள உருவங்களை வடிவமைப்பதற்கான பயனுள்ள பயிற்சிகளை வழங்குகிறது.

6. சிக்கலானது ரஷ்ய மொழியில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டது, எனவே உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைகளுக்கோ திட்டத்தை செயல்படுத்துவதில் சிரமம் இருக்காது.

குழந்தைகள் மற்றும் முழு குடும்பத்திற்கான உடற்தகுதி டெனிஸ் ஆஸ்டின் உங்களுக்கு வழங்குகிறது ஒரு நேர்மறையான மனநிலை மற்றும் உற்சாகமான ஆற்றல் நாள் முழுவதும். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் விளையாட்டை எவ்வாறு இணைப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாதா? டெனிஸ் ஆஸ்டினுடன் செய்வது எளிது.

இதையும் படியுங்கள்: பிரட் ஹெபலாவின் சூப்பர் செட் உடற்பயிற்சிகளுடன் 20 நிமிடங்களில் உடல் எடையை குறைக்கவும்.