ரெசிபி பொருட்கள் “ஆளிவிதை குக்கீகள்»:
- சர்க்கரை 40
- 150 சோள மாவு
- 100 ஆளிவிதை மாவு
- 90 கிராம் புளிப்பு கிரீம் 15%
- 50 கிராம் வெண்ணெய்
- 1 கோழி முட்டை
- 50 ரியாசெங்கா
டிஷ்ஸின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ”ஆளிவிதை குக்கீகள்” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 278.1 கிலோகலோரி.
அணில்: 14.1 கிராம்
கொழுப்புகள்: 4.1 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 45.5 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”ஆளிவிதை குக்கீகள்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| மணியுருவமாக்கிய சர்க்கரை | 40 துண்டுகள் | 2000 | 0 | 0 | 1994 | 7960 |
| உணவு சோள மாவு | 150 பிசிக்கள் | 7500 | 540 | 112.5 | 5265 | 24750 |
| ஆளிவிதை மாவு | 100 பிசிக்கள் | 5000 | 1800 | 500 | 450 | 13500 |
| புளிப்பு கிரீம் 15% (குறைந்த கொழுப்பு) | 90 கிராம் | 90 | 2.34 | 13.5 | 2.7 | 142.2 |
| வெண்ணெய் | 50 கிராம் | 50 | 0.25 | 41.25 | 0.4 | 374 |
| கோழி முட்டை | 1 துண்டு | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ரியாசெங்கா 1% | 50 துண்டுகள் | 2500 | 75 | 25 | 105 | 1000 |
| மொத்த | 17195 | 2424.6 | 698.3 | 7817.5 | 47812.5 | |
| 1 சேவை | 17195 | 2424.6 | 698.3 | 7817.5 | 47812.5 | |
| 100 கிராம் | 100 | 14.1 | 4.1 | 45.5 | 278.1 |