குண்டலினி பெரும்பாலும் ராயல் யோகா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது தனித்துவமானது மற்றும் மற்ற பகுதிகளிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகிறது, இது 16 மடங்கு வேகமாக செயல்படுகிறது. ஒருவேளை, துல்லியமாக அதன் அற்புதமான பண்புகள் காரணமாக, இருபதாம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதி வரை, குண்டலினி யோகா பரவலாக இல்லை மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இந்திய மாஸ்டர்களின் பாக்கியமாக இருந்தது.
முதல் பார்வையில், குண்டலினி யோகா என்பது உடல் செயல்பாடு மற்றும் நிலையான ஆசனங்கள், மந்திரம் உச்சரித்தல் மற்றும் தியானம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. கற்பித்தலின் ஒரு பகுதி குண்டலினியின் ஆற்றலை வெளியிட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் ஒரு பகுதி அதை உயர்த்துவதாகும். குண்டலினி யோகாவின் பயிற்சியின் அடிப்படையானது கிரியா ஆகும், ஒவ்வொரு கிரியாவிற்கும் அதன் சொந்த பணி உள்ளது, அது மன அழுத்த நிவாரணம் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்பின் வேலையை இயல்பாக்குவது. க்ரியா நிலையான மற்றும் மாறும் பயிற்சிகள், சுவாசம் மற்றும், நிச்சயமாக, தளர்வு ஆகியவற்றின் கலவையைக் கொண்டுள்ளது. குண்டலினி வகுப்புகளின் முதல் முடிவு 11 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கவனிக்கத்தக்கது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது! இது ஏன் நடக்கிறது?
"நாங்கள் சுரப்பிகளுடன் வேலை செய்கிறோம், தசைகளுடன் அல்ல," என்று நன்கு அறியப்பட்ட ரஷ்ய குண்டலினி யோகா பயிற்சியாளரும் ஷிவி-டிவி சேனலின் தொகுப்பாளருமான அலெக்ஸி மெர்குலோவ் கூறுகிறார். நல்ல உடல் வடிவத்தை அடைய மாதங்கள் மற்றும் ஆண்டுகள் கடின பயிற்சி எடுத்தால், மனித ஹார்மோன் அமைப்பில் ஏற்படும் தாக்கம் கிட்டத்தட்ட உடனடி உறுதியான முடிவுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் நபர்கள், கிளாசிக்கல் யோகாவை பயிற்சி செய்யத் தொடங்கி, சிக்கலான ஆசனங்களைச் செய்வதில் சிரமப்படுகிறார்கள் என்பது இரகசியமல்ல. குண்டலினியின் நடைமுறையில், முதலில் அது உடல் ரீதியாக சாத்தியமில்லை என்றால், மனதளவில் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் இது விரும்பிய முடிவுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, முதல் பாடங்களிலிருந்தே குறைந்தபட்ச பயிற்சியுடன் ஆரம்பநிலையாளர்கள் கூட தங்கள் அனுபவமிக்க ஆசிரியரின் அதே வருமானத்தைப் பெறுவார்கள்.
வேகம் மற்றும் அதிகரித்த மன அழுத்தத்தின் வயதில், எல்லோரும் ஆன்மீக சுய முன்னேற்றத்தில் முழுமையாக மூழ்கிவிட முடியாது, ஆனால் ஒவ்வொரு நவீன நபருக்கும் கடினமான முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் வலிமையை மீட்டெடுப்பதற்கான வழிகளுக்கும் உதவி தேவை. குண்டலினி யோகா வணிகம் மற்றும் பிஸியான நபர்களின் புரிதல் கூட்டாளியாக மாறும். இது மத நம்பிக்கைகளை பாதிக்காது, வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஊட்டச்சத்தில் தீவிர மாற்றம் தேவையில்லை. ஒரு நபர் தனக்குப் பொருத்தமான கிரியாக்கள் மற்றும் தியானங்களைத் தனித்தனியாகத் தேர்ந்தெடுத்து, உடல் SOS அலறும்போது அவற்றைச் செய்யலாம்.
குண்டலினி யோகத்தின் முழு சக்தியையும் ஒரு சிறு கட்டுரையில் புரிந்து கொள்ள இயலாது. ஆனால் முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டிய அவசியத்தை அடிக்கடி எதிர்கொள்பவர்களுக்கு ஒரு தியானம் பொருத்தமானதாக இருக்கும்:
தாமரை நிலையில் உட்கார்ந்து (எளிதான போஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), 9/10 இல் கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். 5 எண்ணிக்கைகளுக்கு மூச்சை உள்ளிழுத்து, 5 எண்ணிக்கைக்கு உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, அதே காலத்திற்கு மூச்சை வெளியேற்றவும். புருவங்களுக்கு இடையில் உள்ள புள்ளியில் கவனம் குவிந்துள்ளது. காலப்போக்கில், நீங்கள் சுழற்சிகளை 20 வினாடிகள் வரை அதிகரிக்க வேண்டும்.
குண்டலினி நடைமுறையில் இருந்து விரைவான விளைவை அனுபவித்தவர்கள், ஒரு விதியாக, இந்த போதனையை இன்னும் ஆழமாக அறிந்து கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் எந்த அளவிற்கு உங்கள் விருப்பம். எங்களை உட்காருங்கள்!