செய்முறையின் பொருட்கள் “பூசணி பிபி உடன் கேசரோல்»:
- ஓட் செதில்களாக 15 கிராம்
- பூசணி கூழ் 130 கிராம்
- பாலாடைக்கட்டி 2% 80 gr
- முட்டை 1 துண்டு
- முட்டை வெள்ளை 1 துண்டு
- சர்க்கரை மாற்று ஃபிட்பராட் 7 1 கிராம்
“பூசணிக்காய் பிபி உடன் கேசரோல்” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 114.5 கிலோகலோரி.
அணில்: 9.2 கிராம்
கொழுப்புகள்: 5.5 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 7.1 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் ”பூசணி பிபி உடன் கேசரோல்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| ஓட்ஸ் | 15 கிராம் | 15 | 1.79 | 1.08 | 10.4 | 54.9 |
| பூசணி கூழ் | 130 கிராம் | 130 | 2.21 | 8.06 | 8.19 | 114.4 |
| பாலாடைக்கட்டி 2% | 80 கிராம் | 80 | 14.4 | 1.6 | 2.64 | 82.4 |
| கோழி முட்டை | 1 துண்டு | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| கோழி முட்டை (புரதம்) | 1 துண்டு | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| இனிப்பு பொருத்தம் பரேட் எண் 7 | 1 கிராம் | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| மொத்த | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 1 சேவை | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 100 கிராம் | 100 | 9.2 | 5.5 | 7.1 | 114.5 |